1樓：大夢子的秋小秋
肯定是要先進行熱身的，不然肌肉痠痛是很難受的，而且可能運動時間會減半。
2樓：僧妞
因為肌肉長時間得不到鍛鍊，他已經鬆弛了，突然運動之後肌肉就變得緊繃，一時不適造成肌肉痠痛。
3樓：樾玥越躍
這是正常現象，因為長時間肌肉都處於放鬆狀態，所以突然運動會導致肌肉痠痛。
4樓：浮生晨風
因為肌肉長期處於鬆弛狀態，突然地運動會不適應。
5樓：饅頭饃饃餅
這個就是因為肌肉老化的緣故吧，所以才會痛
6樓：
這個東西是人們在不斷的變化中產生的一種自我保護的
長時間不運動，突然運動後肌肉痠痛怎麼解決！
7樓：
1.睡眠復
睡眠是消除疲勞、恢復體力的制好bai
方式。2.溫水浴
運動後洗du澡是一個很好的習慣，既zhi能dao清潔身體，又能緩解你的情緒。有利於血液迴圈的調節，進而起到消除疲勞的作用。
3.按摩
按摩是一種能十分有效消除疲勞的手段。運動後的適當按摩，特別是激烈運動後的適當按摩，可以促進身體血液的迴圈，加速營養物質的輸送與體內廢物的排出，這有利於肌肉的放鬆與自我修復。另一方面，適度的針對性按摩可以幫助肌肉一些輕微損傷的自我修復，搭配一個溫水浴能發揮更好的作用。
4.飲食
運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素c、維生素b、水等，均應得到足夠的補充。
為什麼我運動一段時間後覺得腿變粗了
數字愛茜茜 運動不會是肌肉膨大，但是會促進肌肉的生長，比如拿腹肌做例子，你沒練之前可能覺得腹部鬆鬆垮垮的，但練一段時間之後，你會覺得腹部有些結實有些硬了，這就是腹肌的生長。腿部也一樣，你沒運動之前，腿部會比較鬆，運動過後，腿部就會比較結實。就會讓你感覺好像腿粗了似的。但實際上不是變粗，是變結實了。別...
戴了牙套一段時間，戴平導也有一段時間，突然發現脫了平導長出來一塊肉,那是什麼來的
你好，考慮是牙齦炎，可以先用漱口水漱口，然後醫院口腔科複診下。今天去第一次戴牙套，回家自己上顎發現被安上了這個東西，這是什麼啊？自己查了不是平導，有沒有人知道是 這個是螺旋擴弓器，跟平導一樣，是很常見的。擴弓是整牙中的一種輔助手段，通常是利用牙齒擴弓器將牙弓的寬度或者長度擴大，來對牙齒進行矯治。這個...
為什麼長笛吹一段時間後音會不準
呀呀 第一個可能同樓上幾位，就是你的口型問題。第二個可能是因為笛頭錯位了，你要再轉一下。第三種是因為剛開始的時候涼，後來熱了後就高上去了。如果你說的是長時間的音高上去的話，那可能是笛頭的松木挪動了，這個需要調。你自己拿著通條，尾段有一根小橫線，把它深入笛頭，頂到頭，看橫線是不是在中間，然後調整一下。...