利水利尿食物有哪些

時間 2021-10-14 23:42:03

1樓:天上飛

一、魔芋

魔芋自古就有「去腸砂」之稱,在日本它被譽為「胃腸清道夫」。它富含的「魔芋多糖」這種膳食纖維,不會被人體消化吸收,通過腸道時會吸水膨脹,把黏附在腸壁上的宿便吸附掉,一起排出體外,從而起到清腸通便的作用。

二、捲心菜

捲心菜在蔬菜裡也以高纖維著稱,能刺激腸道,起到消除宿便作用。捲心菜還富含維生素c、維生素e以及能提高血液裡鈣離子濃度的維生素k,因此還有不錯的美膚功效。

三、海藻

各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維,具有消除便祕的作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維,每100克幹紫菜中含的量為4.8克,是人體腸道中的「清道夫」,可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物,有利於體內有害物質的排洩,並能有效防止直腸癌和便祕的發生。

四、豆類

豆類食品含有豐富的纖維質,能吸收腸道內的水分並與廢物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒**的不二選擇!

無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子,還是豆漿、豆腐等豆製品,排毒**的效果都是一級棒。一週中,至少安排兩次以豆製品為主的飯食,這將非常有利於加快毒素排出。

五、甜菜根

甜菜根含有高纖及豐富的鉀、鎂及鈣等,經常食用能夠促進肝臟排毒的功能,同時並有助消化系統,可以將暗紅色的甜菜根加入沙拉中,或打成果汁與加入蜂蜜調味一起食用。

蜂蜜也是天然的抗生素,如果喉嚨痛時,可以擠一杯溫熱的檸檬汁再加入蜂蜜,曾有考古人員發現歷經數千年的古埃及文物陶罐裡的蜂蜜仍然香甜,未有腐敗。

2樓:忻燁華

1、紅豆。

紅豆含有豐富的鉀元素,有助於排出體內多餘鹽分。而紅豆中含有的皁角苷具有很強強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效,能夠清楚體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分的新陳代謝。

2、綠豆。

綠豆具有清熱解毒,利尿、利水以及消除水腫的功效,綠豆中含有大量的鉀元素,可以幫助體內排出多餘鹽分,解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用,幫助女性維持荷爾蒙分泌正常,保護肝、腎、脾等功能。

3、冬瓜。

冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消腫、清熱消渴等作用,而且冬瓜還具有高含量的鉀元素,幫助人體排除多餘的鈉鹽,是消除水腫的好幫手。

4、西瓜。

西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素,它有助於把鹽分大量排出體內,去除體內水腫。西瓜含有大量的水分,在食用西瓜後很容易出現飽腹感,可以降低食慾。西瓜甘淡微寒,具有消暑利尿的作用,可以說是很好的去水腫水果。

5、海帶。

海帶中含有甘露醇,是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素,這種碘元素對**甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效,能夠消除人體的水腫形象。

3樓:匿名使用者

利水利尿的食物:

1、薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

2、冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

3、玉米鬚對人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是腎外性的,所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

4、海帶表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用。

必須改善營養,多吃含蛋白質的東西,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織裡的水分帶回到血液中。另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量,如少食鹹菜,以減少水鈉瀦留。還要增加臥床休息時間,以使下肢迴流改善,腎血流量增加,增加尿量,減輕水腫。

4樓:免考

利尿食物 :羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶纖維素 海藻、海帶、小麥夫、米糠、甲殼質紅豆----紅豆主要的功能包括有:補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等黃瓜----性涼,可除熱,利尿、解毒薏米----能利尿清除體內毒素和多餘的水分冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、**。

附註:冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中,故需連皮熬煮西紅柿----西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫 的問題,如果是生吃的話,效果就更好綠豆----綠豆有利尿作用,是涼身性質的食品, 可以防署降溫咖啡,茶----茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因子海帶----表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用山查----新鮮山楂洗淨拍扁,用熱水衝飲,有利尿、消滯除膩等功效。桂花與鴨肉或核桃仁:

桂花與鴨肉搭配,可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素,使鹽順利隨尿排出玉米鬚----玉米鬚對人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是腎外性的,所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效玉米----具有多種功能,如:開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等

5樓:仙兒盟主

利尿食物諸如: 冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔,石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草,蔥、洋蔥、檸檬…..等 紅豆----紅豆主要的功能包括有:

補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等 黃瓜----性涼,可除熱,利尿、解毒 薏米----能利尿清除體內毒素和多餘的水分 冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、**。附註:冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中,故需連皮熬煮 西紅柿----西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫 的問題,如果是生吃的話,效果就更好 綠豆----綠豆有利尿作用,是涼身性質的食品, 可以防署降溫 咖啡,茶----茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因子 海帶----表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用 山查----新鮮山楂洗淨拍扁,用熱水衝飲,有利尿、消滯除膩等功效。

桂花與鴨肉或核桃仁:桂花與鴨肉搭配,可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫 西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素,使鹽順利隨尿排出 玉米鬚----玉米鬚對人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是腎外性的,所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效 玉米----具有多種功能,如:開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等 富維生素b群及礦物質,可利尿、消水腫,使下半身纖細

利尿的食物怎麼做,利尿的食物有哪些

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