1樓：曠金生行黛
你好，可以自愈的，更年期時，輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏鬆的程序。
2樓：開口飯裳麓
採取以下方法是可以改善
自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2.家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3.保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4.改善飲食習慣
在進入更年期後女性之所以會出現各種各樣的症狀，其實和缺失營養有很大的關係。女性更年期症狀表現明顯的患者飲食上營養搭配均衡，要多食用新鮮蔬菜水果和富含蛋白質的雞蛋和瘦肉，適當的可以吃一些豬蹄和豬皮補充一些脂肪和膠原蛋白。
5.補充雌激素
更年期補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能緩解更年期綜合徵，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
什麼是更年期綜合徵
中國農業出版社 女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌。更年期的開始年齡因人而異，可始自40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期 絕經期及絕經後期三個階段。部分婦女在更年期間會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱 出汗 情緒不穩定 易激動等，晚期...
女性更年期綜合症可以治療嗎，更年期綜合徵有什麼治療方法？
開口飯裳麓 可以 常用的方法如下 注意飲食 更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則，在平時要限制高脂肪食物以及糖類食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸菸喝酒，要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。補充大豆異黃酮 女性朋友更年期之後體內的雌性激素分泌會減少很多，可以吃金巢安，有大量的大豆異黃酮是可以補充人...
婦女更年期綜合徵有哪些表現，女性更年期綜合症有哪些症狀表現
您好。女性更年期綜合徵的表現一般就是汗多 煩躁，容易生氣 失眠 還容易健忘等。但是不需要太擔心。建議日常還要注意不要抽菸喝酒，不喝咖啡，太鹹的東西也要嚴禁多吃。你好，更年期綜合徵是婦女卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過渡時期，最突出的徵象是月經不規律漸至絕經，一般發生在45 55歲之間。更年期綜合徵...