1樓：匿名使用者
想要**更年期，有以下方法：
（1）合理飲食
我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。
（2）控制情緒
更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。
（3）充實生活
如果發現自己更年期提前了，大家這個時候千萬不能自怨自艾，而是要多參加一些集體活動，增強自己的價值感，以及對生活的充實感，這樣也可以減少抑鬱症的發作。
（4）堅持鍛鍊
運動也可以有效的加快人體的新陳代謝，能夠讓體內細胞處於活躍的狀態，特別是讓卵巢細胞富有活力，卵巢細胞活力增加之後，功能自然會得到很好的提高，因此就可以有效的延緩更年期。
（5）補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以建議口服金巢安補充雌激素，堅持一段時間就能雙向調節雌激素，平衡內分泌，延緩衰老，平穩度過更年期。
2樓：郟苑之安娜
你好，進入更年期的婦女需要科學的安排生活，同時適當的做些體力和腦力勞動。在飲食營養上需要注意補充維生素，選用激素**也有一定的改善效果。患者在這期間還應調整心態，保持愉悅的心情。
更年期綜合徵怎麼**
3樓：王霞般若
更年期除了營養調理，還需要注意情緒的調適，儘量取得家人的理解和支援，在單位也注意少與人發生衝突，平時多培養一些興趣愛好，如**，書法，瑜伽，冥想等，轉移注意力。
4樓：寶格格
1.精神心理**
心理**是圍絕經期綜合徵**的重要組成部分，可輔助使用自主神經功能調節藥物，如谷維素、地西泮（安定）有助於調節自主神經功能。還可以服用維生素b6、複合維生素b、維生素e及維生素a等。給病人精神鼓勵，解除疑慮，建立信心，促使健康的恢復，建議病人採取以下措施延緩心理衰老。
（1）科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
（2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生「廢用性萎縮」現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生「廢用性萎縮」。
（3）充實生活內容 如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。
（4）注意性格的陶冶 更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於剋制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過圍絕經期。
2.激素替代**（hrt）
圍絕經期綜合徵主要是卵巢功能衰退，雌激素減少引起，hrt是為解決這一問題而採取的臨床醫療措施，科學、合理、規範的用藥並定期監測，hrt的有益作用將超過其潛在的害處。
5樓：葛善翦孤容
你好，更年期綜合徵發病時，輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素d，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏鬆的程序。
6樓：方冬員陽州
你好，更年期人體需要有一個自我調節的適應階段，此時應合理安排生活，睡眠充足，正確對待更年期出現的身體變化，而不必過分為更年期的不適而憂慮，一般不需特別**。
7樓：牽瑤東郭涵涵
你好,更年期,中醫認為,屬於腎陰虛,虛火上擾所致,需要適當的滋補腎陰才行,建議服用六味地黃丸及谷維素片這兩種藥物,可以做頭部針刺推拿等**,有時間多出去走一走散散步才行
8樓：暴來緱竹筱
您好，更年期最注重的就是調養！其實調養的首要任務就是平衡體內雌激素。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的動植物雌激素，例如我用的那個雪蛤固元膏啊。
9樓：之震解綺煙
你好。你需要提高更年期婦女自我保健知識水平及自我保健能力。以及自我調節情緒，保持健康的心理狀態，合理營養，養成良好的飲食習慣，參加體育鍛煉，增強體質，維持和諧的性生活等
10樓：勢怡風豔蕙
你好，更年期綜合徵的患者可以採取激素替代法**，還可輔助自主神經功能調節藥物和維生素等**。適當的補充鈣質和使用降鈣質，也能預防骨質疏鬆，另外，患者需要科學的安排生活節奏，注意飲食營養和作息，同時保持良好的心態。
11樓：郜良御博超
醫生說更年期綜合徵對數是由於內分泌失調引起的，所以還給婆婆開了六味地黃丸，來調節內分泌。經過一段時間的調理**後，婆婆的病情終於有了好轉。
12樓：何夫招雅容
你好，更年期綜合徵是中老年婦女的常見疾病。是可以**的。首先可以通過精神心理進行**，保持生活規律化，多進行身體鍛鍊，保持良好的心情，充實生活。其次，可以服用一些輔助的藥物。
13樓：尤絢尋明軒
你好，更年期時，輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素d，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏鬆的程序。如果嚴重者，激素替代**是有效改善症狀、提高生活質量的方法，但應在醫生的指導和嚴密監控下使用。
14樓：肥民野凱唱
你好。建議你多吃大豆，蜂蜜，蜂王漿而且一定要自己製作的豆漿效果更好的，他裡面含有生物樣的激素。有很好的減輕不舒服的症狀作用的。
嚴重的，沒有禁忌症的可以在當地醫生針對性加上雌激素。一般情況60歲以後也會自行緩解的。
15樓：冒卉巨集良工
你好，更年期是指婦女從生育期向老年期過渡的一段時期，是卵巢功能逐漸衰退的時期，在此期間，因性激素分泌量減少，出現以植物神經功能失調為主的症候群，稱更年期綜合徵。應注意調整情緒，飲食上清淡為主。
16樓：碩高傑醜嬌
你好，更年期綜合徵的**：1.輕者採用保健措施，酌情使用鎮靜藥。2.症狀明顯者採用以雌激素為主的替代**。3.用藥宜遵循因人而宜用藥規則。
17樓：居澤洛谷槐
**更年期綜合徵主要是對症**，對失眠煩躁的可用鎮靜劑，對月經紊亂的，用激素調節。
保持心情舒暢，適當鍛鍊身體。
18樓：聲宜節昊宇
病情分析：你好，更年期的症狀多變現為心情煩躁，不愛說話，動不動就發脾氣，易怒，精神不好。
指導意見：更年期一般女性在45-55歲出現.建議你口服：逍遙丸有一定作用.也建議你多吃大豆.他裡面含有生物樣的雌雄激素,蜂王漿都有作用的
19樓：清風蘭雪
如果嚴重還是去醫院問醫生，我覺得**婦女更年期綜合徵中醫更好，當然得是好中醫，辯證開藥調理。輕點的話，自己看對照症狀吃點逍遙丸，坤寶丸試試。沒有更年期綜合徵的平時吃點逍遙丸也有好處的。
20樓：環胤良凝安
問題分析：更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功
能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，意見建議：建議口服更年康+逍遙丸+谷維素
嚴重者可採用激素或中草藥來調理。
21樓：卓宵歧吟懷
你好,你媽如果沒有其他疾病,考慮是更年期綜合徵,既然開了一些要就吃這些吧!這種藥都差不多。有的人更年期症狀比較重,做子女的需要多關心,體諒。
建議讓你媽自己調整心情,怎麼高興怎麼著,孩子多體諒,陪著聊聊天,慢慢就好了,這是激素水平影響的。
更年期綜合徵應該怎樣進行**好？
22樓：仵野夕溪
你好，請不要過分擔心，更年期綜合症患也是由於卵巢功能減退導致的，所以我們可以到醫院讓醫生開一些調節卵巢功能的藥物，在醫生的指導下用藥來調節卵巢從而緩解更年期更年期綜合症。是由於腎氣不足引起的所以補腎也成為了關鍵平時我們要注意調理腎虛從飲食、運動多方面強腎如吃一些豬肝、韭菜、腰子等補腎每週進行一到兩次體育運動強身等都能有效的緩解更年期。日常生活中多散步，呼吸新鮮空氣。
多花時間陪伴家人，培養積極的心理狀態。自然能治好疾病。
更年期綜合徵有什麼**方法？
23樓：阿元兆奇正
一般認為，婦女進入更年期後，家庭和社會環境的變化都可加重其身體和精神負擔，使更年期綜合症易於發生或使原來已有的某些症狀加重。有些本身精神狀態不穩定的婦女，更年期綜合症就更為明顯，甚至喜怒無常。
24樓：邴琭烏孫妙婧
你好，更年期時，輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素d，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏鬆的程序。
25樓：葉色睡滿園
提前做好預防工作，做好疾病的預防，更年期的女性身體會出現一些問題，但是也不需要太著急，好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
26樓：顯微鏡假襖
更年期常表現為情緒波動大，思想不穩、烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘。
指導意見：
第一，合理安排時間，充足休息，規律飲食，吃豆製品，吃水果蔬菜；
第二，做一些感興趣的事情，調節身心，充實生活，擺脫煩躁的困擾；
第三，緩解更年期症狀可口服金巢安進行調理，無***，吃上7天左右就會感覺到變化了。
心因性更年期綜合症要怎樣**？
27樓：漫閱科技
心因性更年期綜合症的**：心理**、感情調整劑。對心因性疾病要用心理**，尤其是精神分析**，是根本**。但是，能進行心理**的醫生很少，大多是先用感情調整劑。
飢餓**。如果並用冬眠靈，就無飢餓痛苦，對心因性疾病的**率比心理**更高些。用飢餓**大約要住院4周左右，比精神分析**所用的時間短得多。
自律鍛鍊**。與飢餓**並用，只要患者能自我控制，能預防心因性疾病的**。
更年期綜合症是怎麼回事？
28樓：匿名使用者
更年期是每個女性都會必經的一個時間段，更年期綜合症主要是因為人們在這個階段精神心理，神經內分泌和代謝發生變化所引發的一種綜合病症。常表現為情緒波動大，思想不穩、烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘。
指導意見：
第一，合理安排時間，充足休息，規律飲食，吃豆製品，吃水果蔬菜；
第二，做一些感興趣的事情，調節身心，充實生活，擺脫煩躁的困擾；
第三，緩解更年期症狀可口服金巢安進行調理，無***，堅持服用一段時間，身體就能感覺到變化。
29樓：北京五洲婦兒醫院問答
女性更年期綜合徵是指女性在絕經前後，由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。女性更年期綜合徵多見於46~50歲的女性，近年來有發病年齡提早、發病率上升的趨勢。
30樓：匿名使用者
女性更年期，指女性的卵巢功能從旺盛的狀態衰退到完全消失的狀態的一個過渡時期，通常指絕經期和絕經前後的一段時間。女性更年期綜合徵是指女性在絕經前後，由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。
什麼是更年期綜合徵
中國農業出版社 女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌。更年期的開始年齡因人而異，可始自40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期 絕經期及絕經後期三個階段。部分婦女在更年期間會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱 出汗 情緒不穩定 易激動等，晚期...
女性更年期綜合症可以治療嗎，更年期綜合徵有什麼治療方法？
開口飯裳麓 可以 常用的方法如下 注意飲食 更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則，在平時要限制高脂肪食物以及糖類食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸菸喝酒，要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。補充大豆異黃酮 女性朋友更年期之後體內的雌性激素分泌會減少很多，可以吃金巢安，有大量的大豆異黃酮是可以補充人...
婦女更年期綜合徵有哪些表現，女性更年期綜合症有哪些症狀表現
您好。女性更年期綜合徵的表現一般就是汗多 煩躁，容易生氣 失眠 還容易健忘等。但是不需要太擔心。建議日常還要注意不要抽菸喝酒，不喝咖啡，太鹹的東西也要嚴禁多吃。你好，更年期綜合徵是婦女卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過渡時期，最突出的徵象是月經不規律漸至絕經，一般發生在45 55歲之間。更年期綜合徵...