1樓：匿名使用者
幫你設定一個**計劃，嘿嘿，你只要能堅持下來1、每天早上6點起來，慢跑20分鐘。
2、回來後，喝一杯牛奶，吃兩塊麵包（可以加一個雞蛋）。
3、每隔兩天泡次澡。
4、如果有男朋友的接吻，10分鐘！超級消耗體內熱量。
5、睡前，做仰臥起坐 3組，每組25個，深蹲3組，每組30次，中間可以停歇2分鐘，進行下一組。
6、完成後，沖澡，然後讓人幫你按摩腿部和胳膊以及背部。
早餐吃好，午餐吃飽，晚餐可以吃點水果沙拉。
如果距離不是很遠可以選擇走路。
沒男朋友，效果估計有點差，因為需要輔助工具！
時間一個月，絕對會有明顯效果。
2樓：匿名使用者
你上網上搜鄭多燕，每天吃完飯休息一會，就跳這個，不到40分鐘，動作很簡單，但做完了會出很多汗，而且很累，她的操在短時間內把全身都能鍛鍊到，總之是極好的，推薦給你。做的時候一定要用力，不要自己糊弄自己。
3樓：匿名使用者
我也是好鬱悶好鬱悶啊。。。
你是為什麼粗？是脂肪還是肌肉？
脂肪的好說，多走路，能站著就站著就行。
肌肉。。。和我一樣就麻煩。。。經常壓腿，敲擊，拉伸，別運動。。。好慢的。。。
4樓：沒事就搖一搖
俯臥撐 ，蹲腿 每天 100個 運動** 減下去
5樓：匿名使用者
**視乎有點難，最好的辦法是，正確選擇衣服，尤其是腰部的顏色，兩邊選擇和中間不一樣的顏色，這樣，放眼看去，胖的人也會顯的消瘦，這是人得視覺產生的交叉
6樓：匿名使用者
手粗，**，腿粗穿**。
7樓：懶就懶咋
實際一點就是不要顧及別人眼光 勇敢的穿吧 親
夏天到了,手臂都晒黑了,有什麼方法變白
用嬌韻詩的晒後修復吧！我上次臉晒的特黑，用了一週就白回來了，還有就是平時出門要打傘哦 鬱悶啊 全晒黑不就完咯 我一般都是洗澡之後身上塗上牛奶 平時喝的時候就剩點下來 這樣也很實惠 效果挺好的！就是不知道你用好不好 不妨試試 哈哈，同意樓上 不過說真的，你在哪啊，那麼強紫外線，你出門打個傘啊 很簡單 ...
夏天快到了怎麼樣防晒和修復呢
和尚的腦袋很圓 1 如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點 下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強 紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。2 外出時儘可能戴帽子 撐陽傘 戴太陽眼鏡 穿長袖衣褲，以保護肌膚。3 每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2 3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還...
夏天要到了 問下洗面奶和水的問題
銀灘韓妝 韓妝 tfs 速潔去痘控油洗面奶 skinfood 水蜜桃清酒系列 收毛孔 17歲男生建議最好不要用可伶可利，酒精成分比較多。應該用溫和一點洗面奶。因為 比較嫩。比如一些草本，水果植物成分的。更不建議用爽膚水。洗了臉就好了。不要抹什麼。多喝水和水果。用吸油紙就可以了。用柔和一點的，比如妮維...