1樓：青津
補氣血的食物的啊。特別是例假過後，一個星期都得補氣血，吃四物湯燉雞，吃牛肝豬肝，豬心牛心燉黨蔘和熟地和枸杞。不用怕胖，吃少量就好。也可以吃些紅糖燉荷包蛋。
還有鍛鍊心肺功能，膚色能更快恢復。
2樓：匿名使用者
女人氣色好,即使素顏也可以很有自信,為了擁有白皙健康紅潤的氣色,不少女人不惜使用多種的外塗內服的方法,但是效果往往並不明顯。?盲目的跟風食用營養品並不能夠真正的起到調理身體的功效,重要的是經過辯證,氣血和陰陽要分清楚,虛證才需要進補,否則錢花了,效果看不見,浪費時間和金錢。 專家指出,這樣的觀念是錯誤的!
事實上,飲食對於**的顏色並沒有影響,食物中的色素並不會導致人體食用之後就會呈現出相同的顏色。醫學上有一種食物性黃染的疾病,導致的原因主要是因為吃多了橘子、胡蘿蔔、南瓜等含有胡蘿蔔素高的食物,引發的胡蘿蔔素血癥,才會導致**變黃。 專家舉例,藥材中代赭石是紅顏色的,有平肝的作用;硃砂也是紅顏色的,有寧心的作用。
兩者雖然都是紅色的,但是卻沒有補血的功效。相反,阿膠、靈芝、黑芝麻、黑豆、黑木耳等都是黑色的食物,但是卻有養血和養血的作用,日常多吃可以讓**狀況變得更加的好。 2、補血需辯證 有人覺得臉色蒼白萎黃就一定是因為貧血所導致的,各種的補血營養品都不放過,但是功效卻沒有體現出來。
專家表示單純性的補血並不能夠從根本上解決貧血的問題,補血必要先補氣,氣能生血,只有氣血陰陽兩補才有可能改變氣
3樓：海燕
女性氣色不好一般是肝氣鬱結引起的，這是女性常有的小毛病，就像感冒一樣普通，肝功能減退，機體的代謝就會發生異常，從而導致黑色素生成增多，臉色自然就暗沉了。
推薦一個偏方——茉莉花茶。多喝茉莉花茶，心情開朗了，**就會變好。取茉莉花，白糖適量加入清水，煎湯去渣飲用，每日1次。也可以用開水沖泡茉莉花，加適量白糖頻頻飲用。
常喝可理氣舒肝解鬱，不再容易煩躁，晦氣沒了，整個人看起來就會光彩照人！
學習太累，吃什麼比較好？
4樓：沐霖之霖
科學研究發現，許多食物如核桃仁、大棗、葵花子、黃花菜、銀耳、蓮子、黑芝麻、桂元、黃豆、花生、雞蛋、牛奶、動物肝、腦、新鮮蔬菜、水果等，有健腦補益作用。科學家還認為，凡含有蛋白質、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、鋅、鉻等元素的食品，都有預防腦細胞衰老和增強記憶力的作用。
這裡介紹幾種具有健腦補益作用的食品。
雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質、脂肪、礦物質、這些都是大腦新陳代謝不可缺少的營養物質。此外，雞蛋中還含有較多的乙酸膽鹼，對完成大腦的記憶功能有很大幫助。
黃花菜：黃花菜中蛋白質、脂肪、鈣、鐵及維生素b；的含量都很多，被稱之為健腦菜。具有安定精神的功效。
小米：小米中含較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素b；等營養成分，被人們稱為健腦主食。
核桃、葵花子：這些食品中含較多優質蛋白質和脂肪，而且它們所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的材料。
肝臟、腎臟：動物的肝、腎中含較多鐵質。鐵是組成紅細胞的成分，鐵質**充足，紅血球運輸氧的功能就加強，大腦就可以得到充足的氧氣，使記憶力增強。
5樓：閻輝門曼雲
你要做的只是放鬆一下神經，照這麼下去恐怕堅持不到考試就要趴下了，要學會合理安排時間，沒必要採取題海戰術，開夜車。只是你太過緊張，以平常心對待，什麼都能解決了。自己想想，如果身體垮了，還有什麼資本去參加考試
6樓：丹竹僧採文
紅棗排骨蘿蔔靈芝蝦仁湯
一個女人氣色不好，應該吃什麼補補
7樓：may美知道
要是進補的女性,平時沒有什麼毛病,就是氣色差,吃點阿膠,補補血。這就是中醫說的男補腎女補血,你試試。
8樓：匿名使用者
補氣血建議採用食補，阿膠烏雞桃仁紅棗紅花紅豆 ，這些東西都補氣血好，建議先去老中醫那裡把下脈看體質之再用補藥
希望能幫到你，望採納
9樓：貪吃的嬤嬤程
紅棗，當歸，枸杞，紅豆，花生等
10樓：玄道心
建議先看下中醫，平常可以食用一些紅棗、枸杞之類補氣養血，具體食療需自查
女人臉色不好，吃什麼可以調養一下？
11樓：粗大狼牙套
女人臉色不好，很大可能是腸胃問題，可以多吃水果、現在夏天可以多吃蘋果、香蕉、獼猴桃。吃豬肝湯，可以活血，豬肝湯富含蛋白質，維生素，碳水化合物和礦化物質。豐富的鐵、磷，均是造血不可缺少的原料，常食可紅潤膚色，調理氣血。
蛋白質、卵磷脂和微量元素，有助於細胞的再生。豬肝中含有大量的輔酶q10，不但為**補充水分，更可以提升**的鎖水功能，由內而外，達到完美的滋潤效果。阿膠、大棗、烏雞等。
臉色不好不可以排除貧血，內分泌失調，過度勞累等身體病態，如果只是單純臉色不好就多吃營養豐富的食物，如果出現了身體不適先去檢查一下比較好，對症下藥當然最好
要看您的體質和您的生活習慣怎麼樣？多數是體質差的表現，要營養均衡，充足的睡眠，適當的運動。
希望對你有幫助謝謝採納
12樓：關於健康的事
臉色不好的女性適合吃什麼？專家給你推薦了「三件寶」
13樓：無視才樂
臉色不好不可以排除貧血，內分泌失調，過度勞累等身體病態，如果只是單純臉色不好就多吃營養豐富的食物，如果出現了身體不適先去檢查一下比較好，對症下藥當然最好，祝早日**
14樓：分期爽
晨起半杯溫開水，半個小時左右吃早餐；每天一個西紅柿；用溫水潔面後，用涼水沖洗一次；再偷偷跟你說一個絕招吧，我找的，花青一**的一個組合裝，差不多兩個月白的。
15樓：
要看您的體質和您的生活習慣怎麼樣？多數是體質差的表現，要營養均衡，充足的睡眠，適當的運動。
16樓：甲慶
吃豬肝湯，可以活血，豬肝湯富含蛋白質，維生素，碳水化合物和礦化物質。
豐富的鐵、磷，均是造血不可缺少的原料，常食可紅潤膚色，調理氣血。蛋白質、卵磷脂和微量元素，有助於細胞的再生。
豬肝中含有大量的輔酶q10，不但為**補充水分，更可以提升**的鎖水功能，由內而外，達到完美的滋潤效果。
女人氣色不好吃什麼可以補呢？
17樓：匿名使用者
當歸。紅棗。最主要是運動
18樓：農民
可以用大豆異黃酮和葡萄籽精華素，用清輕茶伴隨引用效果顯著
19樓：
枸杞吧，既可以美容又可以補血
20樓：突兀老兵
吃一些益氣補血的食物，比如紅棗、枸杞等，還有豬肝也是不錯的哦
氣色不好怎麼辦？吃什麼可以改善氣色？
21樓：小玉觀世界
你知道如何改善氣色嗎？
22樓：匿名使用者
氣色不好最好的辦法是內調外養。平時注意休息，保持心情舒暢，避免勞累。
氣色不好的原因：
情緒、心理、飲食、疾病等等都容易造成氣色不好,如憤怒、悲傷過度、恐懼、食物刺激、藥物刺激、大病初癒、身處疾病之中等等,都可能是原因所在。而男女有別,也各有不同。
對於女性而言,氣色長期不好往往卵巢功能低下是主要原因,現代醫學研究發現,主宰女人容貌與衰老的根源其實是卵巢,卵巢功能衰退,必然反映在女性外貌與生理上!卵巢肩負女性的生殖與分泌,卵巢衰退後,雌激素分泌功能開始衰退,分泌量銳減,這時,會出現包括卵巢在內一系列的生殖系統變化,常出現多種不適,包括氣色差,結果是30多歲的女人看起來像45歲以後的女人那樣乾巴。對於這類女性,關鍵在於提升女性卵巢功能,改善體積環境、調節內分泌平衡，可通過調整飲食、改善生活習慣等解決。
對於男性,原因則在於脾腎功能低下所致,表現為面色不正、無精打采、面容憔悴等等,建議這類男性可通過調整飲食與情緒,同時結合合理鍛鍊身體,讓身體更強壯。身體是一個有機整體,只有將整個系統健康的運作起來,才能保證整個生命網路調控系統的健康,起色自然會好起來。
對於白領們來說，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對肌膚傷害最大的。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
可以吃一些蔬菜：研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好**，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。建議：
如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。
而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物。 冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。
可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。
可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個人都該吃的「好臉色」食物。 除了山楂，紅棗、無花果等食物也可作為每天的小零食。
因為它們都對我們的好氣色有幫助。特別是對女人。
還有生活中要養成一些好的習慣：培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會。我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。
食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。 食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。
如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量，因為咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色。
23樓：倚窗吻雨
先分析自己氣色不好的原因，如果是身體哪個部位出毛病，應去醫院看醫生，對症下藥；
可以從飲食方面輔助**，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
另外：要特別注意：
（1）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
（2）勞逸結合，進行適當的體育活動 。
24樓：匿名使用者
最顯著的是吃驢膠，但是容易baby face；
堅持後能緩慢改善的：一天三棗或者每月喝2-3次當歸黑豆湯。
當然氣色好最重要的是睡眠充足。
25樓：草莓派小二湯湯
可以每天用20粒左右的枸杞子泡水喝哦~
然後每天吃幾粒棗子也是好的，是不是喝點紅豆湯~o(∩_∩)o~
26樓：qa絢麗晨光
紅棗四、五個和枸杞十來個，一起用開水泡水喝。然後將棗和枸杞吃掉，堅持一月左右。
27樓：匿名使用者
是氣血不足的吧
可以吃桂圓紅棗來泡水喝的 平時也可以多吃點其它的補血類食物 你可以**搜搜「五六易寶食品」就可以了
冬天吃什麼對身體比較好，學習太累，吃什麼比較好？
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