1樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水
2樓：天地驚神鬼泣
根據氣候因素，還有運動因素，各種因素一般來說平均一般喝兩三千毫升。如果天氣比較熱，出汗比較多，運動比較量大，可能需要量大一點。
一般冬天出汗比較少，運動比較少，一天有1500ml-2000ml就足夠了。另外喝水量也根據情況，儘量為了不影響夜間的睡眠，最好就是在晚餐之前，白天多喝一點水。
一般正常人就根據口渴情況還有排尿情況，如果尿少了渴了，說明可能水少了，另外氣候乾燥了以後多喝一點。
3樓：
水對人的身體非常重要，每天飲水過多過少都不利於身體健康。對於一個正常的成年人來說，每天的攝水量可以控制在兩千毫升左右。過少的喝水不利於身體的正常代謝，長期缺水會對腎臟造成損傷。
而過多的飲水容易引起水中毒，身體內正常的電解質平衡會被破壞，而且還會造成尿頻，對日常的生活產生不好的影響。而對於本來就患有慢性腎病的人來說，攝水量需要根據病情來決定，否則很可能會造成身體水腫，進一步的損傷腎功能。
4樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題
1 差不多要喝兩三千毫升
5樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫升水
一個人一天喝多少水才最好…
6樓：尾梓維夔黛
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
7樓：嘉大乘映
8杯水，約2000毫升。
8樓：賴平禾鴻運
一天起碼要喝1600ml以上的水：每天八杯水指一般的鋼化杯，可裝200ml以上的水即可。
水喝多了也會造成水中毒。因為人體的細胞膜是半透明的，當水分大於65%時，血液和間質液便被稀釋，滲透壓降低，使細胞腫脹而發生腦細胞水腫，顱內壓增高，導致頭痛、噁心、嘔吐、乏力、視力模糊、呼吸心律減慢等中毒現象。
人一天要喝多少水才健康？
9樓：八角龍哥
成年人一天需要喝水2500 ml左右，不要感到口渴了再喝水， 水要一口一口喝 ，且要少量多次，把飲水時間分配到一天，每次200 ml左右(1杯)。
10樓：秋風體育
人一天要喝2000ml的水才健康，因為人每天排出的水分就要達到1500ml以上。
11樓：吃瓜預備役選手
人一天一般情況下要喝1000ml的水才會比較健康。炎熱的夏季至少要喝1500ml以上，才能保證身體的正常需要。
12樓：尕軋
人一天至少要喝兩千毫升的水，如果是在比較乾燥的環境工作的話那需要補充的水量需要更多
13樓：天才人物我無敵
人一天一定要喝8杯水才更加健康，能夠滿足人體所需要的水分，而且對**也有很大的好處，會讓**看起來水潤。
人體一天喝多少水才是正確的呢?
14樓：節墨徹姬淑
你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多隻能活幾天，水是生存最必須的物質，一個正常的成年人，身體的60％－70％是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。
事實上，很多人處於脫水狀態。
美國加州專家福克博士說：「如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關節疼痛等，從而導致閉尿。」「適量的水對於**也是很重要的」。
營養研究中心的董德博士說：「如果人們想減輕體重，不飲用足夠的水，體內的脂肪就不會很好地新陳代謝，水量不夠，阻礙新陳代謝過程中體內液體的正常流動，從而增加體重。」
那麼，一個人一天到底需要喝多少水呢？福克博士說：「要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
如果是做運動或者在熱天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某種個別情況可詢問醫生。」人們已經研究出了飲水量的公式：
不運動時：每人每天2公斤（8－10杯）做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）並且白天和晚上都應該喝水。
15樓：北冥宮主
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。
相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**
蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
16樓：仝利葉邵賦
一天至少要保持8杯水。早上起床喝一杯，清腸，排毒。大概在10左右再喝一杯（杯子最好是200cc）喝水的時候不能一口氣全部喝完，要一口一口的喝，當然要把這杯水以這樣
的速度喝完。如果是一口氣不休息的喝完肚子一下子會覺得很漲。下午1：
00－－5：00要喝三瓶礦泉水的量，然後睡覺前再喝一杯水。保持一個晚上體內有足夠的水分。
晚上不能喝太多的水，否則第二天起來眼睛會浮腫的哦
17樓：熊晴虹
```八大杯子開水
``你總不會用燒杯喝吧```
還有最好不是想喝才喝
不要猛喝```（不然效果很差）
18樓：蒙闌老富
沒有標準，視乎你的運動量和天氣溫度
19樓：及採表含之
感覺不渴即是正確的。
20樓：厚致繁華
1般1.5l～2l，夏天不要超過2.5l。
21樓：翦嫻示朝雨
1般1200ml左右為正常
22樓：秋盼烏冬靈
成年人每天需要2升水
正常人每天都要喝水，每天喝多少水才是最好的？
23樓：老陳聊文化
正常的成年人每天應該喝2000到2500毫升的水最好，老人和兒童可以適量減少。當然這是指身體健康的成年人，腎臟功能不夠好的人和病人為了不增加身體負擔，視身體情況適量喝些水就夠了，或者聽從醫生的建議指導。
喝水多少要視情況而定正常人每天喝多少水最好，這個沒有固定的標準，因為每個人的體質和體重是不同的，而且喝水多少還要受到季節變化和氣溫的影響，夏季氣溫高、秋季氣候乾燥應該多喝些水，春季和冬季喝水則相應要少一些。此外跟一個人每天的活動量也是有關係的，那些從事體力勞動或者長期鍛鍊的運動員，由於勞動強度大出汗多，自然就需要喝更多的水，專門坐辦公室或者在家裡幹家務的人因為運動少，對水的需求量自然也降低，每天喝1500到2000毫升水也就夠了。
喝水過多的壞處當然喝水也有一個適當的量，喝得太多和太少都會對身體造成影響。過多的喝水會增加血容量，使腎臟和心臟的負擔加重，對老年人和心臟腎臟不好的人沒有好處。對於有腎結石的人來說，如果體內的結石很小，多喝水多排尿可能會把小的結石排出體外，如果結石較大堵住了輸尿管的話，這時候多喝水反而會加重腎和泌尿系統的堵塞，形成負面影響。
喝水過少的壞處喝水過少容易造成口乾舌燥、輕度脫水、煩躁不安、上火等情況。身體沒有足夠的水分滋潤，也會導致細胞中水分不足影響正常的新陳代謝，體內產生的垃圾和毒素也不能及時排出體外。同時由於缺乏水分，血液的濃稠度也會加重，這個時候血液迴圈也會變慢，血液運送養料和氧氣的速度會降低，容易出現頭暈、全身無力、甚至是血管栓塞。
24樓：傾心的小北老師
正常情況下，每天每個人一定要喝足8杯水。一杯水250毫升，所以必須要保證這樣的飲水量，才可以保證身體的機能正常運轉。
25樓：楓殺
每天喝八升左右的飲用水是最好的。多喝水有助於新陳代謝，能夠快速的把身體毒素排出。
26樓：小企鵝達人老師
每天正常應該喝8杯水才是最好的，他可以補充我們消耗的能量和水分，讓我們身體保持正常的運轉。
人一天至少要喝多少水？
27樓：blackpink_羅捷
健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水（《中國居民膳食指南》指出）。
另外，指南還指出，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右(1杯)。
28樓：集小雨關朗
科學的喝水
每天至少1500毫升
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫升
也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。
不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。
正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。」
科學飲水時間表
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
人一天需要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
科學喝水要 按時 生活顧問 宮榮喝水五大原則原則一 一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水 約200至250毫升 喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收。原則二 喝好水儘量避免常飲蒸餾水，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，喝鹼性水對人體最有利。原則三 飲暖水夏日很多人都會選擇...
一天要喝多少水，人一天要喝多少毫升的水
飲水量可以根據天氣和環境而變化，人的一天一般需要攝入2000 3000毫升的水分。每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6 8杯，具體的量要視自身情況而定。每次要喝200 250毫升。一般來說人每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多...
女生一天需要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
科學研究指出，人體每天從尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去.其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜 水果90 以上是水，而像雞蛋 ...