45歲是養命黃金期，要想長壽，早晨要注意哪些問題

1樓：情感諮詢達人兮月

長壽一直是人們談論比較多的話題，而且很多人也比較關心自己是否能夠長壽，過去帝王因為江山而特別重視自己的壽命，雖然現在的人不如過去帝王擁有江山那樣富有，但是每一個人還是特別關心自己的健康，尤其45歲是養命的**時期，如果要想長壽，早晨要注意哪些問題呢？

絕對禁止吸菸。一般來說清晨空氣都特別清新，在戶外運動能夠呼吸新鮮的空氣，有助於增加肺活量。但是如果早晨吸菸，對於肺的健康損害很大，因為菸草中含有致癌物質，而且對於心腦血管和呼吸系統的危害都是挺大的。

不渴的時候也要喝水。清晨一杯水對於健康養生來說很重要，因為早晨喝一杯水可以有效的刷去腸道的毒素，有助於身體健康。尤其是對於**養生效果特別好，讓**看起來光滑水嫩有彈力，所以千萬不要等到口渴以後再去喝水。

保證充足的睡眠。過去人們一直提倡，早睡早起身體好，這並不是沒有一定道理的，只***充足的睡眠，身體才能夠得到充分的休息，這樣身體才可以變得更健康，而且充足的睡眠可以減輕眼袋，對於**也有好處，減少皺紋可以讓人看起來更年輕。

2樓：

早晨吸菸，對於肺的健康損害很大，因為菸草中含有致癌物質。

3樓：匿名使用者

我覺得堅持鍛鍊身體，能夠讓身體更加健康，從而長壽。

4樓：來自龍門古鎮勻稱的藍鯨

起來可以先去晨練一會，每日的早餐也需要多注意，少吃油膩食品。

5樓：應元槐

早晨喝一杯溫水，不要抽菸，不要熬夜。

6樓：匿名使用者

要晨練，要注意自己的飲食習慣。