1樓：默默要去北極
睡了一晚之後，人體各部分器官都在慢慢恢復，而在起床之後這幾個生活方式一定要養成，這樣才能改變身體。
很多年輕的朋友在一起床的時候就格外興奮，有的時候頭腦還沒反應過來，身體就直直的坐起來了。其實當我們醒來的時候，身體各部分功能還沒有運轉起來，血液沒能及時到達腦部，就會出現頭暈現象。有許多老年朋友特別喜歡在晨起之後做運動，對於這部分老年朋友來說，的確他們非常注重養生知識。
但盲目運動對於身體沒有任何好處，而且一些劇烈運動會使人在剛起床的時候處於興奮狀態，所以在早晨也是心梗疾病多發的階段。如果是一些喜歡早起鍛鍊的朋友，那麼一定要在吃好早飯之後，過半小時進行適量的運動，千萬不可過度。還有一些人特別愛乾淨，在早上剛剛起床的時候就馬上將被子疊好，然後才去刷牙洗臉吃飯。
這樣做看似乾淨，實際上給身體留下了很大的隱患，我們睡了一晚的被子裡面會有很多細菌，比如說汗液以及蟎蟲。一旦我們起床之後將被子馬上疊起來的話，那麼蟎蟲以及細菌全都被疊在了一起，它們沒辦法散發。到了晚上的時候又重新進入我們人體，對身體會產生不利影響，其實在早起後，大家可以吃完早飯之後再疊被子。
另外很多朋友因為工作關係，早晨很少會吃早飯，其實這也是非常不健康的。
2樓：大叔
早睡早起肯定使我們能有一個更好的身體，而我建議大家在早起之後最少能夠進行一個小時的有氧運動，那麼我們的身體會更加的強魄。
3樓：狂浪狂浪
早睡早起，還有晨練對我們的身體是非常有益處的，他會使我們的身體越來越強壯，所以起床是養生的**期，要把握好起床的這一段時間。
4樓：琳琳
起床可以進行晨練，適當的跑跑步，對身體有好處
5樓：淵博小濤
首先不要熬夜，然後堅持鍛鍊，堅持健康飲食等等。
6樓：做最好的
早上剛起床，千萬不能立刻劇烈運動，更不能立刻進食，這對身體都沒有好處。
7樓：愛生氣的貓
早上一睜眼不能立刻起床，不然的話可能會出現頭暈的症狀。
8樓：時尚達人曉玉啊
早睡早起的習慣養成了，對於我們身體健康來說是有非常多的益處的。
早上起養生的**時期，起床後，哪些事情不應該做？
9樓：簡丹
我們現在人，生活條件好了，吃穿不愁，所以越來越多的人開始注重養生，很多人早早的便開始「保溫杯裡泡枸杞」了。有人注意養生，便會養成早睡早起的好習慣，不過，在早上起床後，有些事情是不應該做的，例如起床不要太猛、不要不吃早飯、不要過量運動。
起床時，不要過猛
我們現在很多人都喜歡睡懶覺，經常是將鬧鐘定在最後的時候，這樣也就導致我們害怕上班遲到，所以在鬧鐘響了之後，急匆匆的起床。其實，這樣的做法是不正確的，我們每個人剛睡醒的時候，血壓都會比平時稍高一點，如果我們起床過猛，很容易有暈眩的感覺，甚至會摔倒。正確的做法是，在醒來後，現在床上靜躺一會兒，然後在慢慢起床穿衣。
不要不吃早飯
早飯可以說是一天之中最重要的一餐，如果早上起床後不吃早飯，一上午都容易沒有精力去完成自己的學業或者是工作。有些人，應該長時間不吃早餐，可能還會有低血糖的現象。所以說，早餐我們一定要吃。
不要過量運動
很多人為了身體健康，在早晨會有晨練的習慣，這樣的習慣是非常好的，如果有這樣習慣的人，希望大家可以繼續保持。但是，我們在晨練的時候，一定要注意適度，千萬不要運動過猛，這樣可能會給自己的身體造成負擔，或者會出現低血糖現象。晨練時，一定要注意。
這幾點就是早晨大家應該注意的一些事情，希望每個人都有一個健康的好身體！
10樓：
起床的時候不要過猛，沒吃早飯不要運動。
11樓：緣起柳溪
不要喝碳酸飲料，不要一起床就抽菸。
12樓：a郭家二小姐
我認為起床不要過猛，不要不吃早飯。。。
13樓：雙子過路人
我覺得應該把煙戒了，也不太要吃太飽的飯。
對於40~50歲的人群來說，更年期是養生的**期，做到哪幾點可以有效養生？
14樓：靜觀社會之虹靜說說
更年期是一個特殊的時期，這是人的身體開始走向老年的一個過渡期。所以，更年期又稱為養生的**期。45歲左右的人，要做到有效養生，就要做到以下幾點。
1、情緒穩定，不做情緒的奴隸
很多朋友步入這個年齡階段，就會發現情緒喜怒無常，有時興奮，有時悲傷，常讓人感到莫名其妙。情緒不穩定，就會使我們變得抓狂，把每個人都當成了假想敵。人際關係僵化，會害得更年期的人苦不堪言，暴怒，情緒不穩定，就成了常態。
所以，要想做好有效養生，就得不做情緒的奴隸，把握好情緒，和更年期友好的相處。心情好，才能健康快樂。
2、保持良好的生活作息習慣
不熬夜，不失眠，才能使腎臟和肝臟保持好的狀態。有的朋友說，更年期這個特殊時期，身體總是盜汗，一陣陣潮熱，不失眠才怪。其實，身體出現改變是正常情況，但是，可以通過一些人為的改變，比如去洗洗澡，聽聽**緩解這些困擾，從而使更年期平穩過渡。
即使睡不著，也不要睜著大眼睛到天明，不然第二天黑眼圈，大眼袋，還會使肝臟受損，得不償失啊。
3、飲食規律，合理的運動
飲食一定要規律，什麼**行動啊，都讓它靠後，健康第一。說不定飲食規律了，健康就來了，身材還瘦下來了，這都是說不準的事。一日三餐，科學搭配，就會保證身體營養輸入。
運動不可少，對身體健康絕對是大有益處的。
更年期，誰不過啊？只要我們能夠調整好心態，不要隨意給自己貼標籤。忘記那些所謂的更年期，青春期，老年期等等，就沒什麼實現不了的目標。
15樓：十一維觀影
不要給自己太大的壓力，尤其是不要為兒女操心了。同時，要保障睡眠、飲食方面健康合理，加上一定的健身鍛鍊就可以了。
16樓：風吹過隙
要注意保持良好的飲食和作息習慣，不要吸菸酗酒，不要熬夜操勞。
17樓：農家小妹婉兒
這個年齡的人吃的方面要一改往常往常風格，不能總是吃太多零食調料，注意上火。
18樓：薏仁家的喵
在這個階段，生活習慣和心態就很重要了，飲食規律，保持好的心態，僅此運動。
19樓：小
保持良好的生活習慣，多修身養性，釣個魚，做些蒸制美食吃也是好的養生方法。
20樓：天才人物我無敵
做到早睡早起，保證充足睡眠，及時補充營養，另外也要增加有氧運動，並且保持好心態。
21樓：落
對於40到50歲的人來說，應該保持良好的心態。儘量避免油膩和辛辣的食物。
人到中年活出健康，為什麼中年是養生的「**期」？
22樓：柑橘不是桔
古人經常說「四十不惑，五十知天命」，從醫學角度來講，45歲到59歲是身體機能更容易出現問題的年齡，這個年齡段的身體新陳代謝開始緩慢，腦細胞的數量也開始逐漸減少且不再恢復。
可謂是人生健康的關鍵時期，如果保養得好便會如年輕人一般越活越年輕；如果保養不當，不僅疾病纏身也為生命埋下隱患。
23樓：宇陽大神
這個年齡段為什麼是健身**期，不是說健身效果最好的時間段，他是人的身體將要走下坡路的年齡段，力不從心還有其他隱性疾病的高發期。
24樓：匿名使用者
經過了半生的艱苦的奮鬥，現在也算是小有成就，有了一定的物質基礎，家庭美滿幸福，身體開始發福的你，已經不再需要向年輕那樣點燈熬油，工作之餘開始品味生活，講究養生，中年是生命的「**期」
25樓：小狗看你
到了中年，身體中的鈣質會加速流失，勤晒太陽，有利於補充身體中的維生素d，幫助合成身體裡的鈣質，預防骨質疏鬆。
26樓：匿名使用者
中年時期身體的各項機能基本處於平定期，也是細胞活性高的時期，這時最容易讓細胞接受合適的調養，所以是**期。
27樓：開劍魂天語
中年身體各方面機能都有些許衰弱的趨勢，所以此時的養生很有必要。抓住**時期很有效果。
28樓：泫刃
人一到中年身體各個器官開始衰老，功能衰弱，再說男人又是一個家庭經濟支柱，所以不得不注重養生。很可惜，我們還是有很多中年朋友沒有深刻認識到這點。
29樓：cherry範
人一到中年身體各個器官開始衰老，功能衰弱，所以我們身體需要長期保養。
30樓：夔穀子
在一天的尾聲，老人不妨用泡腳的方式來保養肝腎。泡腳能使腎經、肝經都得到養護。特別是腳底的湧泉穴，是腎經的首穴，經熱水刺激後，可消除一天的疲勞，補充腎氣。
31樓：晚卿
中年身體各各器官開始逐漸衰老，所以開始注重養生。
32樓：橘貼畫
有錢了，有時間了，有精力了，就該養生了，主要是感受到了生命的珍貴。
35~50歲是養生**期，想要晚年少生病，該做哪些事情？
33樓：
想要晚年不生病，要趁年輕多睡覺。如果想要晚年不生病的話我們要在35-50歲這個養生**期多注意休息。我們要保證充足的睡眠，以確保身體內的毒素儘量多的被排出體外。
因為如果我們經常熬夜不注重睡眠的話，身體的毒素會越堆越多，就算年輕的時候不出事，到了免疫力下降的老年也會導致生病。所以在這段年齡期間要保證充足的睡眠。
要多動腦筋，勤動腦。大家都知道老年時期很多人都會得阿爾茲海默病和帕金森病。其實如果年輕時多用腦保持頭腦活力和清醒可以讓我們的腦補更加年輕。
多動腦筋有利於減少老年患病的風險。在我們平時看到的新聞中很多學者滿頭銀髮還精神良好，神采奕奕，其中一個原因就是他們平時用腦多。
多運動，保持肌肉年輕的狀態。這個年紀養生一定要多運動。為了老年時期少生病現在就要多運動。
因為年老的時候想跑步都不能跑了，老年時期人由於缺鈣骨頭是脆的，因此老年時肌肉容易萎縮。所以我們在中年期就要多運動，提高免疫力，保證肌肉力度。這樣可以減輕老年時期肌肉萎縮速度。
要正常吃飯，保證腸胃的健康，少吃垃圾食品。這個時期養好了腸胃，那麼它就是伴隨你一輩子的。有的人年老時期只能吃流食，總是得腸胃病，很大一部分原因是年輕時不注意。
所以這個年紀不管多忙多累都要正常吃飯。少吃垃圾食品。
34樓：珺權
這個年齡段。飲食作息要調節好。心態調節好。要和朋友多接觸多運動。
35樓：彤風
就好多運動，保持我們的身材處於一種年輕的狀態。
36樓：小丫娃娃的海角
年輕的時候就不能養成一些壞習慣，要養成良好的生活習慣。
37樓：人間月天
應該好好的鍛鍊身體，而且儘量的不要抽菸喝酒。
38樓：可愛的菇涼無邪
應該注意休息，晚上早點睡，早上早點起，飲食要規律，適當的去運動
39樓：你總是不懂我的
可以堅持鍛鍊，多吃一些蔬菜水果，保持良好的心態。
40樓：肥宅快樂
平時要養成良好生活作息，而且也要堅持鍛鍊身體。
飯後半小時是「養生**期」，飯後的禁忌有哪些？
41樓：晴轉禹
在我們吃完飯之後，胃裡的血液都會幫助腸胃來進行消化，此時大量的血液都會湧入腸胃去作業的。這時候要減少一些活動來減少血液的使用量，好讓血液更好的幫助腸胃進行消化。
剛吃完飯之後不要有劇烈的運動。
剛吃完飯之後，食物都在胃裡，我們的身體會調動全身的大部分血液去進行消化作業。因為消化這個程式是需要很大的能量的，所以也是一個重活。此時如果我們有輕微的跑步，或者其他一些健身運動等，都是非常不適合的。
因為當我們的身體在活動的時候，其實也都是需要血液的**。此時的運動會，佔有部分的血液，身體要從正在消化的血液中調取血液來進行具體的活動。這個時候位於消化所使用的血液量就會減少，那麼就會容易造成消化不良的情形。
剛吃完飯之後不要去泡腳。
飯後還是身體正在消化的時候，如果這個時候選擇泡腳，也會讓位於消化的血液來背轉身和利用。因為在泡腳的時候能夠促進身體的血液迴圈，此時身體的血液正在進行胃部的食物消化，這樣的話就會產生很大的影響，消化不良傷害，脾胃自然而然也就在此產生了。
脾胃為我們的後天之本，特別是在吃飯之後，是要更加的盡心愛護的，可以在等食物消化之後的一兩個小時左右再去運動，也就是飯後的兩個小時左右再去運動會更好一些。
什麼是中醫養生，中醫養生都是養的什麼？
春夏秋冬二十四節氣是一種自然現象。中醫天人合一的養生觀是極其重視飲食的，認為 不知食宜者，不足以全生 飲食具有酸 辛 苦 鹹 甘五味，而飲食五味與人體的五臟又有密切關係。中醫就有五味歸五臟的說法，即 酸入肝 辛入肺 苦入心 鹹入腎 甘入脾 因此，只有在不同節氣裡選擇順應時節要求 符合自身所需的飲食，...
45歲是養命黃金期，要想長壽，早晨要注意哪些問題
長壽一直是人們談論比較多的話題，而且很多人也比較關心自己是否能夠長壽，過去帝王因為江山而特別重視自己的壽命，雖然現在的人不如過去帝王擁有江山那樣富有，但是每一個人還是特別關心自己的健康，尤其45歲是養命的 時期，如果要想長壽，早晨要注意哪些問題呢？絕對禁止吸菸。一般來說清晨空氣都特別清新，在戶外運動...
男的說，我是慢慢習慣了不去想你。也沒什麼想的也沒什麼說的，還不如睡一會。他什麼意思
來咯規模咯個 意思就是想你想的太多了 與風結緣 人家想讓你多陪陪她嘛 巧鴻桖 是不是 軌跡 周杰倫 軌跡 作詞 黃俊郎 作曲 周杰倫 怎麼隱藏 我的悲傷 失去你的地方 你的髮香 散的匆忙 我已經跟不上 閉上眼睛 還能看見 你離去的痕跡 在月光下 一直找尋 那想念的身影 如果說分手是苦痛的起點 那在終...