1樓：
黑豆木耳好像有幫助吧
2樓：匿名使用者
1.板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2.琥珀核桃：
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、陽痿、遺精、小便頻數、腰痠腳弱、咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
3.龍眼肉粥：
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿**，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
4牛骨髓：
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5花鱸、鱸子魚。
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。
腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。
」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
日常生活當中吃什麼最補腎虛
3樓：匿名使用者
日常生活中吃的食物補腎有很多的，可以吃一下食物：
1、滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、金櫻子、韭菜等。
3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海蔘、墨魚、章魚等。
除了吃這些食物之外，還要多運動，做深蹲運動，減少房事，平時可以用昌弘阿里泡水喝，對男人也是補腎滋補的好選擇。
4樓：匿名使用者
對於腎不好的人來說，日常生活中可以多吃些具有補腎固精作用的食物，如海蔘，甲魚，鴿蛋，豬肝，羊肉韭菜等食物。補腎壯陽食物及藥物還有羊腎牛鞭核桃等。平時適當運動，選力所能及的運動專案，可以促進血液迴圈，對補腎也有好處。
5樓：匿名使用者
泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。
泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
6樓：匿名使用者
相識一個多月就昏，速度快了點迷，你是奔著結婚去的嗎？估計你是沒了解清楚對方崔，要不就是被對方的花言巧語迷惑了情。謹慎交友威，一時衝動可能成就一世的錯誤呺，沒法彌補㏕㎞㎝。
腎虛吃什麼日常食物可以補？
7樓：天義
腎虛，食補不如藥補，
日常飲食注意營養均衡就好了，
關鍵是配點中藥吃，加強身體鍛鍊，
才有效果。
8樓：快樂看百度
腎虛有陰虛，陽虛，氣虛等不同型別的毛病，因此飲食上也是有區別的，如果你是腎陽虛，可以吃溫熱溫補的食物，多吃點牛肉，羊肉，狗肉。如果你是腎陰虛，可以多吃青菜蘿蔔等蔬菜和水果。
9樓：
腎虛需要調整，可以先以食補為主，可以多吃一些狗肉，羊肉，牛肉，各種瘦肉。黑豆，山藥，枸杞，黑米，動物肝臟。需要注意飲食要均衡，各種蔬菜也要多吃一些。
不要偏食。原因分析腎虛的原因很多，平時精神壓力太大，抽菸喝酒，作息時間不規律，經常熬夜...
10樓：匿名使用者
就算是腎虛，也不能瞎吃，得分清是腎陰虛還是腎陽虛
11樓：風不停息
1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑米。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。
3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50剋核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
12樓：德勝門張廣清談男題
患者要是沒有精神可能是腎虛的症狀，通常的這樣的疾病是會出現腰膝痠軟，疲乏無力，精神萎靡的表現。可以多吃羊肉！
腎虛吃什麼日常食物可以補?
13樓：史納景頌
腎虛，食補不如藥補， 日常飲食注意營養均衡就好了， 關鍵是配點中藥吃，加強身體鍛鍊， 才有效果。
14樓：匿名使用者
腎虛可以通過食補的方式來處理，可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補腎食物。並且也可以配合一些中成藥物進行調理。建議注意多鍛鍊身體,增強體質,不要吃寒涼食物.
每晚睡前可以喝一杯純牛奶,增加體育鍛煉。另外，建議多參加有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等體育鍛煉，以利於提高身體的抵抗力。
15樓：李昌柏
傷精者普遍存在一個認識上的誤區，那就是完全靠醫生，覺得看了醫生一切問題都可以解決，其實這種想法是錯誤的，三分治，七分養，如果你不懂得養生，那麼藥物的療效真的是很有限的，比如給你吃補腎的藥物，而你卻還在sy，這樣反而會適得其反。藥物幫助你恢復腎氣，一恢復就亂來，腎氣永遠不會滿，要「上補下不漏」才行。傷精很嚴重的戒友，如果你的症狀比較明顯，我建議還是要積極**的，積極的**有助於身體的恢復，但千萬不要依賴上藥物，那是另外一種怪圈，重心應該放在戒色和養生上，這オ是恢復的王道。
腎虛吃什麼日常食物可以補??
16樓：
當人體有腎虛的現象可以喝椰肉鴿湯，具有一定的補腎效果，當然也可以吃一些桑葚，可以吃桑葚蜂蜜膏，具有溫腎助陽的作用，療效也是不錯的。一定要養成一個良好的飲食習慣，不要濫用藥補的方式，否則會導致病情越來越嚴重。
當人體腎虛會有很多不適應的症狀，男性朋友們會發現性功能下降，有可能會形成**的症狀，女性朋友們會發現有腰肌痠軟，白帶增多，下腹部墜脹，以及痛經的現象，所以腎虛還是要特別重視，可以用一些食療方控制病症，那麼下面我們就來詳細介紹一下有哪些食療方式能夠有效的控制腎虛的症狀，希望對於朋友們會有些幫助。
腎虛的患者可以喝椰子鴿肉湯，椰子、鴿肉、幹銀耳、瘦肉、蜜棗、赤砂糖、鹽適量。銀耳清水泡發洗淨撕碎小塊後與切好的椰肉放入開水中煮5分鐘備用。鴿肉焯水後放入鍋中，加入適量的開水，然後放入備用食材，待水開後小火燉煮3個小時，最後放入赤砂糖、鹽調味煮開即可。
桑葚是可以改善患者精血虧損、鬚髮早白、脫髮、頭暈眼花、耳鳴失聰、失眠多夢、神疲健忘、津傷口渴及消渴、腸燥便祕等，可以吃桑葚蜂蜜膏，主要的材料是桑葚(適量)、蜂蜜(適量)。將洗淨的桑葚水煎取汁，文火熬成膏狀，然後加入蜂蜜即可食用。注意每次取10-15克，每日食用2-3次即可。
腎虛的患者可以吃豆蔻奶汁,將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯。
以上詳細介紹了**腎虛的方法，相信大家都有一定的瞭解。任何人都有可能腎虛，分清腎虛的**與型別，是防治腎虛的前提。養腎要因人而異，不可濫用藥補，家常食材中也有補腎養腎的功效，調理好日常飲食、養成良好的生活習慣是養腎的根本。
17樓：史納景頌
腎虛，食補不如藥補， 日常飲食注意營養均衡就好了， 關鍵是配點中藥吃，加強身體鍛鍊， 才有效果。
18樓：德勝門張廣清談男題
無疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。應當忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥
平時日常吃什麼補腎？
19樓：生薑可樂
乾貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
>02鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
>03栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
>04山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
>05枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
>06黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
>07核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
>08何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
>09黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
>10黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
20樓：
按照中醫理論，腎主水，是人體精氣之所在。所以你可以吃一些補氣溫潤的食物補腎
21樓：
大棗，枸杞，山藥，韭菜，蝦，羊肉，羊腰都補腎。
22樓：我想龍兒
鍛鍊身體，光吃不練是沒有效果的，還得節制生活
腎虛吃什麼日常食物可以補？
23樓：王培信
蓮子說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對於補腎是有很好的作用的，尤其是對於一些心力交瘁的情況。
黑米黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對於一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
黑豆黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
胡桃仁胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因為胡桃仁可以補腎固精，對於一些腎虧的男性朋友是很好的。
芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。古代不少**遺精**的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。有史為證：
《本草綱目》認為，芡實「益腎，治遺精」。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之藥也」。
腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦，對我們的身體是十分好的。
黑芝麻黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精**者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
腎虛吃什麼日常食物可以補？腎虛吃什麼食物可以補？
腎虛飲食注意 一 可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。二 多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥 芝麻 葵花子 核桃仁 杏仁 花生 松子仁等也對增強性功能有幫助。三 胡蘿蔔羹 取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶 加熱過的 150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服...
腎虛吃什麼補，腎虛的食療吃什麼，腎虛食補應該吃什麼？
腎虛的食療方法 吃黑豆，黑芝麻，銀耳是補腎的最佳食品。腎虛吃什麼食物好？平常多吃些有益的食物對補腎也是非常好的。中醫學認為，寒為陰邪，易傷陽氣。數九嚴冬，若欲禦寒，首當養腎 男人長期勞倦內傷，損傷腎氣。因此，補腎仍舊是男性冬補的 重頭戲 腎虛的男性多表現為腰痠 肢冷 腿軟 性功能減退 耳鳴等症狀，冬...
日常生活中如何補腎，在日常生活中吃什麼補腎，大補
俎瑰瑋 補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動。目前男性補腎的主要方法通過名貴中醫藥材人蔘 鹿茸。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法成了一個新的空白。目前西醫研製而成的壯陽藥品種較為繁多，但是因為壯陽藥...