1樓：小山村情懷
1、橄欖油：與花生油相比，橄欖油更加適合患者食用，平時用橄欖油烹飪食物會更健康，它含有豐富的不飽和脂肪酸，有降脂的效果。
2、魚：魚比其它肉類更加健康，它富含不飽和脂肪。其中海魚更加適合患者。適當攝入海魚可改善血脂，調節血脂。然而，如果想用海魚達到降脂效果，必須要用蒸的方法。
3、洋蔥：患者多吃洋蔥是比較有益的，它含有的營養物質有利於降低血脂。
4、冬瓜：冬瓜是很寡淡的食物，維生素含量豐富，對於肥胖的患者來說，經常吃一些冬瓜是很好的。
5、山楂粥：用山楂幹或新鮮山楂和粳米一起煮粥食用，有很好的降脂效果。
6、涼拌菜：把芹菜、海帶、黑木耳分別處理好，然後加入調味料拌勻食用，可以有效**高脂血症。
7、茵陳麥芽山楂湯：把茵陳、生山楂和麥芽一起煮湯飲用，可以有效**高血脂症。
8、冬青子蜂蜜飲：把冬青子加水煮沸後去渣，然後加入蜂蜜混合飲用，可以有效降低血脂。
9、苦瓜排骨湯：患者不可以不吃肉，用苦瓜搭配排骨煮湯飲用，不用擔心脂肪攝入過度，還可以降低血脂。
2樓：四川耘豐農業
1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
5、大蒜：大蒜中含有大量的營養物質，而大蒜的降脂效能是與大蒜內所含物質蒜素有關。大蒜素具有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：杏仁中雖然含有大量的營養物質，但是它不含膽固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。
7、藍菊：有許多人都喜歡用藍菊菊茶喝，藍菊酸是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。藍菊酸直接作用於人體的「粒細胞」，啟用體內的中性粒細胞和巨噬細胞；它使啟用的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用——降低內皮素、血栓素含量。
其中，花生四烯酸為前提合成的pg-i2（前列環素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。前列環素的升高，明顯表現為改變前列環素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三醯甘油含量，使紅細胞沉降率及血沉方程k值優化，最終降低全血和血漿粘稠度。
3樓：金神臨身
高血脂患者，如果不能很好控制，很容易引發腦梗，中風，心肌梗塞。一般引起高血脂的主要因素就是平時飲食不注意，攝入太多肉類，膽固醇。那麼在將來的日子裡，就需要以清淡飲食為主，儘量少吃肉類食品。
還要適當運動。以纖維素多的食物為佳，如，芹菜，以粗糧為輔，
血脂高的人吃什麼食物可以降血脂？
4樓：一隻小白兔
1.玉米：含有豐富的鈣、鎂以及不飽和脂肪酸、維生素e等，均有降低血清膽固醇的作用。
2.燕麥：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素e、膳食纖維，可以降低血中膽固醇。
3.牛奶：含有豐富的鈣質和優質蛋白質可抑制膽固醇合成和吸收。
4.洋蔥：除降低血脂外，還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
5.蘋果：含有豐富的果膠，可降低血膽固醇，防止脂肪聚集。果膠還可與維生素c、果糖等結合，增強降血脂效果。
所以如果血脂高的人，可以在日常生活中多食用這些新鮮食物，食用時注意烹飪方法，避免用過多的油烹飪。
5樓：頭髮有點小卷
八種食物降血脂八種降脂水果。
◎蘋果◎木瓜。
◎柚子◎梨。
◎葡萄◎獼猴桃。
◎西瓜◎草莓八種降脂蔬菜。
◎洋蔥◎黃豆芽。
◎茄子◎韭菜。
◎芹菜◎薺菜。
◎平菇◎黃瓜。
八種降脂穀類。
◎黃豆◎綠豆。
◎蕎麥◎燕麥。
◎芝麻◎薏米。
◎高梁◎黑米。
八種降脂肉類。
◎鴨肉◎驢肉。
◎兔肉◎鵪鶉。
◎狗肉◎鹿肉。
◎羊肉◎蛇肉。
八種降脂水產品。
◎鯽魚◎甲魚。
◎鯉魚◎牡蠣。
◎帶魚◎平魚。
◎鰻魚◎蝦。
八種降脂乾果。
◎核桃仁。◎花生◎蓮子。
◎栗子◎腰果。
◎葵花子。◎松子◎榛子。
八種降脂中藥。
◎枸杞子。◎何首烏。
◎荷葉◎玉竹。
◎陳皮◎丹參。
◎澤瀉◎靈芝。
八種降脂飲品。
◎綠茶◎紅茶。
◎菊花茶。◎苦丁茶。
◎決明子茶。
◎豆漿◎絞股藍茶。
◎西洋參茶。
6樓：海納百川
燕麥 燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。同時含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
大蒜 大蒜內的蒜素能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等；另外大蒜中至少有6種有效成分能夠減少肝臟合成膽固醇，它還能使高密度脂蛋白膽固醇升高。大蒜在防治心腦血管系統的疾病中有十分重要的作用。
7樓：ahao分享
高血脂確診之後，首先應進行非藥物**，同時也解決血脂高吃什麼好的疑惑，主要包括飲食調整、生活方式改善以及影響因素的控制。在此基礎上，進行藥物**。用藥中應注意以下幾點：
(1)防治結合，非藥物與藥物應用相結合。我來說下有高血脂的老爸是怎麼**的吧，首先使用降總膽固醇兼降甘油三脂的藥物比如辛伐他汀等藥物，最重要的是要配合著一些無***的功能食品輔助**，比如上海世博會聯合國館特許經營的產品唐和唐大福降糖，是衛生部批准的新資源產品，有很好的降血脂作用，長期食用可減輕藥物的依賴。 (2)用藥後，至少每3—6個月複查血脂、肝腎功能等，隨時調整用藥劑量。
(3)持續服藥，以使血脂水平控制在正常範圍內。 （4）注意飲食，避免攝入過量的油脂類食物，每天要做有氧運動。 你可以去網上查一下大福降，對你是很有幫助的。
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高血脂患者吃什麼食物可以降血脂？為什麼這麼說呢？
8樓：1幽幽的清香
高血脂患者吃什麼食物可以降血脂？為什麼這麼說呢？下面，一起來看一下吧！
高血脂患者吃大蒜可以降血脂。大蒜具有殺菌、消炎的功效，其中含有的大蒜酸也有助於降低血脂。研究結果表明，每天堅持吃半個大蒜，有明顯降低血脂的效果。
高血脂患者吃洋蔥可以降血脂。洋蔥**便宜，降脂效果也很好，所以在生活中適當多吃。洋蔥進入人體後，有助於降低血液粘度，保護心血管的健康，洋蔥生吃，涼拌降血脂效果更好。
高血脂患者吃雞蛋可以降血脂。蛋黃中膽固醇含量太高，很多人認為經常吃的話容易得冠心病。事實上，雞蛋營養豐富，其中的卵磷脂可以防止血液中的脂質沉積，有助於降低血脂。
但是雞蛋不能吃太多，高脂血症患者一天吃一個就可以了。
高血脂患者吃花椰菜可以降血脂。花椰菜脂肪含量很低，但富含膳食纖維，是特別適合高脂血症患者吃的蔬菜。因此，高脂血症患者平時可以多吃。
最好採用炒菜的方式。避免花椰菜的營養物質大量流失，或者直接蒸著吃，可以儲存花椰菜的營養成分。高血脂患者吃西葫蘆可以降血脂。
西葫蘆是常見的瓜類食品，這種食物可以起到解熱解毒和緩解肺針的作用，具有預防糖尿病的功效，可以養肝、保護腎臟、提高肝腎功能。特別是西葫蘆的水分和鉀元素相當豐富，可以起到減少血脂、降低血壓的作用，是天然的健康食品。
高血脂患者建議吃大豆蛋白降低血脂，如豆腐、綠豆、納豆、豆漿、豆芽。動物性蛋白質推薦首選家禽、魚、瘦肉。儘量注意少吃加工肉和紅肉。
加工肉類是指經過鹽醃、發酵、煙燻的肉類(如市面上街頭小吃中常見的火腿腸、香腸等)。不建議高血脂患者食用。
9樓：勤奮的苦海
血脂高需要在飲食上多加註意，降血脂的食物包括：豆類、香菇、黑木耳、洋蔥、大蒜等。
1.豆類。豆類不僅僅**便宜，而且降血脂的效果很好，只需要吃上半碗豆類，就可以使得未來八週之內壞膽固醇的濃度降低20%，降血脂的效果是非常棒的。
2.香菇、黑木耳。
香菇和黑木耳是非常不錯的降血脂食物，香菇主要營養成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，都可以溶解在湯內，從而實現降血脂的作用。
3.洋蔥、大蒜。
每天吃一個洋蔥可以將身體內的壞膽固醇轉化為對心臟有益的膽固醇。大蒜更是可以降低血液中的膽固醇，無論怎麼吃都可以起到降膽固醇的功效。而且洋蔥和大蒜可以疏通血管，所以血脂高的人可以多吃洋蔥和大蒜。
在生活中一定要注意提倡適量的飲茶，而茶葉中能夠預防血管的硬化，但是不能飲用濃茶，適量的飲茶能夠消除油膩，也有一定的**效果。
而且常吃降脂的食物，比如大豆、黃瓜、大蒜、洋蔥、蘑菇、牛奶、茶葉、黑木耳、甲魚、香菇等食物均有降脂血脂和膽固醇的作用。
有助於患者的健康，並且要絕對的戒菸、限酒。香菸能夠使血管收縮，使心肌的應激性增加、血壓升高，對高血脂患者有危害。
10樓：右手年華
高血壓患者可以吃海藻類食品、豆製品、蕎麥、燕麥、玉米、小米，因為這些食物富含的纖維素比較多，能加快膽固醇的排洩，起到降血脂的效果。
11樓：小阿星
在平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該多吃一些粗糧，多吃一些豆製品，不要吃太多油膩的食物，控制好飲食的攝入量。這樣能夠起到降血脂的作用，能夠穩定病情。
12樓：happy薛醜醜
可以吃玉米，可以吃燕麥，可以喝牛奶，可以吃洋蔥，可以吃大蒜，可以吃杏仁，這些食物都可以降血脂，因為這些食物當中的營養物質能夠很好的降低血脂。
吃什麼食物有可以降血脂？
13樓：無辜的孩子
降血脂的食物。
1、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
2、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
3、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
4、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。
5、菌類：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。
靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
高血脂患者飲食什麼，高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼？
多食新鮮蔬菜水果，儘量少食或不食動物內臟和肥肉。平時可以吃大蒜油保健。高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼？一 血脂高不宜吃以下食物 1 避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材，像油炸 油煎，動物的內臟 葷油 豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。2 過多的膳食的甜分，包括蛋糕 點心，如果攝入過多，也容易增...
日常生活中如何補腎，在日常生活中吃什麼補腎，大補
俎瑰瑋 補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動。目前男性補腎的主要方法通過名貴中醫藥材人蔘 鹿茸。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法成了一個新的空白。目前西醫研製而成的壯陽藥品種較為繁多，但是因為壯陽藥...
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