1樓：不許兇小顧
一、控制飲食，以清淡為主，多喝白開、淡茶等。第。
二、多參加體育鍛煉，每天的運動時間要在45-60分鐘左右，還應該長期堅持，才能夠起到燃燒脂肪、提高胰島素敏感性的作用；第。
三、服用降糖藥或注射胰島素進行降血糖**；第。
四、患者平時要注意保持心情愉快、大便通暢以及良好的生活作息習慣。對於控制血糖水平具有很大的好處。
2樓：素顏情感導師
首先就是服用一些降血糖的藥物，再有也可以適當的吃一些降血糖的蔬菜，比如說芹菜，洋蔥都是非常好的選擇，同時還有苦瓜。
3樓：happy薛醜醜
一定要增加運動量，而且要吃一些粗糧，可以吃一些小米粥，要增加維生素c的攝入，每天喝綠茶。
4樓：黎昕科普知識小屋
平時多吃一些蔬菜，多吃一些水果，多進行運動。保持心情愉快，不熬夜。
降血糖的方法有哪些?
5樓：健十**官方客服
快速降血糖的方法：射胰島素，胰島素是公認的降血糖最快、最有效的方法，使用得當會把血糖控制得很平穩，但如果使用不當，會導致血糖劇烈波動。
以下日常食物有輔助降血糖作用：
1、玉米2、黑米3、魔芋4、黃瓜5、韭菜6、西紅柿7、蘆筍8、海帶9、豆腐10、木耳。
以下成分對輔助降血糖有一定的作用：
1、魚油。2、吡啶甲酸鉻。
每日的吡啶甲酸鉻對輔助降血糖有輔助作用。
三： 高理血糖飲食原則：
1､飲食要清淡2､限制食鹽量3､戒菸戒酒。
4、飲食應節制：一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。
6樓：沉默的一朵黑蓮
1、注射胰島素。
2、口服西藥（快速，但不治本）
3、金堤降糖貼（慢，平穩，內外兼修）
4、控制飲食（遠離糖分高、油水重的食物，以蔬菜水果粗糧為主）5、注重運動（運動**很有幫助）
7樓：free慕靈
高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要學會平穩血糖才能有利於健康！那麼如何降血糖最有效呢？下面教你降血糖最有效的20個方法，堅持這些細節就能讓血糖恢復到正常水平！
1、增加活動量。
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物**。
2、「粗」糧不要細作。
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物gi為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
3、餐盤用小號。
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。
4、早餐換成「稠的」
由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。
5、飯量一定要算計。
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
6、增加維c攝入。
增加飲食中維生素c等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳**。
7、增加無糖液體的攝入。
脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。
8樓：20一生有你
幾種降血糖的方法。
1、運動降血糖。
增加運動可以促進能量代謝，有助於降糖，運動須遵循持之以恆、量力而行、循序漸進的原則。常見的運動降糖方式有一般家務勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山，根據個人情況可以做一些強度大的運動，比如跑步，打籃球等體育活動。
2、番石榴茶。
番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。
3、豬胰降糖。
豬胰性平，將豬胰焙乾研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服，即可降低血糖，長期服用對降血糖有明顯療效。
4、自我放鬆與情緒調節。
放鬆運動如：深呼吸、配合著輕鬆舒緩的**來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖**更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。
平時生活中怎樣降血糖
9樓：y神級第六人
1/3多吃天然食物。
食物中含有各種獨特的生化酶，是治病的最佳「藥物」，而且加工程式越少，效果越好。對糖尿病患者來說，豆芽菜、水果和堅果等都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用，特別是一些富含膳食纖維的食物，如甜菜、胡蘿蔔、柑橘等，能延緩腸道吸收糖分。增加維c攝入。
2/3每天喝綠茶。
與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化效能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。
3/3冥想靜坐。
瑜伽的基礎動作冥想，能有效降低體內腎上腺素、去甲腎上腺素等應激激素的水平，而這些激素正是讓胰島素的生成加劇和血糖水平升高的「幕後推手」之一。因此，通過冥想、靜坐等方法放鬆神經，也有助於控制血糖。
10樓：嘎嘎子
糖尿病防治的關鍵在於把體重降到標準體重並保持住，只要做到這點，很多輕度糖尿病人血糖可以長期穩定不用吃藥。控制體重的關鍵在於管住嘴，而糖尿病人的症狀之一就是容易餓，吃得多，怎麼辦？告訴大家一個藥方，可以做成小藥丸，吃一段時間後，飲食會自然減少，吃原來的食量一半左右就感覺飽了，藥方如下：
生石膏、知母、麥冬、黃連、熟地、牛膝、人參、白朮、茯苓、山楂、麥芽、荷葉等17味中藥，把以上做成小藥丸拿來**，部分體重下降達到標準體重的患者甚至血糖正常不用吃藥，糖尿病人平時應該自己也有體會，飲食控制好了，體重下降，血糖也會穩定，希望幫到你。
11樓：北京糖平中醫診所
蘭為民講解適當運動也可以降糖。
降 血 糖 都有哪些方法
12樓：山東金堤古方
科學有效的**以及生活飲食都要得到有效的控制，運動、清淡飲食、藥物等可以幫助降血糖，但一定要長期堅持，要注意糖尿病人在飲食上堅持這幾點：
1、控制攝入甜食。
糖尿病患者要嚴格限制食用糖、糖果、蜂蜜及含糖飲料。這些糖類易被機體吸收而血糖升高、增加胰腺負擔，從而加重病情。
2、日常飲食技巧。
糖友在日常生活中，會經常糾結什麼可吃什麼不可吃，什麼會造成血糖身高，什麼可在保證營養的同時還能控制血糖，所以我們將給糖友們提供些飲食上的小技巧：
a.常吃五穀雜糧：可選擇全麥食品，含豐富微量元素，長期食用，可降低血糖、血脂。
b.高纖維食物：玉米、芹菜、韭菜、豆類、南瓜、竹筍等促進機體糖代謝，防止血糖吸收過快。富含高纖維食品能降低糖尿病人的血糖，並增加飽腹感。
c.糖低的蔬菜：韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、茄子、苦瓜、洋蔥、香菇等。
d.富含鈣的食物：蝦皮、海帶、排骨等。鈣的缺失，會加重糖友病情。
e.富含硒的食物：香菇、魚等。能調節糖代謝、改善糖尿病症狀。因為硒和胰島素的生理活性相同。
f.富含維生素的食物：西紅柿、捲心菜等。補足維生素，對於防治糖尿病神經、血管和眼睛的併發症，有著重要意義。
3、巧吃水果。
水果中含有較高的果糖和葡萄糖，而且人體很容易消化吸收，對糖尿病病人來說是極其不友好，但不是完全不能吃，我們要有技巧的選擇性吃，患者可以根據自身情況，靈活選擇，掌握適度原則，日攝入量不得超200g。
a.柚子、西瓜、櫻桃含糖較少，可首選食用；
b.草莓，桃類，獼猴桃等，生糖指數較低，也可選食用。
c.西紅柿、黃瓜含糖很低，可代替水果，適當吃些。
4、少膽固醇。
少吃含脂肪量高的食物、少吃動物的內臟、少吃雞蛋的蛋黃、高膽固醇的攝入，會加重患者病情。
5、適當喝茶。
喝茶與糖尿病風險呈負相關。長期喝綠茶能有效預防糖尿病的發生，因為綠茶中含有多酚等抗氧化劑，可促進新陳代謝，抑制澱粉酶將碳酸化合物轉化為葡萄糖。
6、戒菸戒酒。
眾所周知，很多患者會吸菸、飲酒，但是我們知道吸菸對糖尿病的併發症，包括微細管、大血管的病變、血糖升高都有影響。也許短時間內沒有明顯症狀，但最終會出現血管的異常。且吸菸和飲酒對血管內皮的損傷也是很大的，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險，所以我們糖友們儘量不抽菸，不喝酒。
13樓：匿名使用者
糖尿病是一種常見的代謝性疾病，在一些工業化水平和生活較高的國家其患病率較高。它是一種嚴重危害人類健康的疾病，它可以引起許多治病的糖尿病併發症。它可以促進大血管動脈粥樣硬化，因而促發冠心病，腦血栓及下股血管不足。
同時也可以引起為血管病變，糖尿病病人也容易併發各種感染，隨著我國工業化水平和人民生活水平的提高，糖尿病的病發病率也隨著增高。
規律運動。運動也是「怎樣保持血糖穩定」的關鍵措施，但多數人不以為然，認為只要是得了病就應該休息，但不知道通過適當的運動可以控制血糖。因為有規律的運動，不僅能增強體質，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強，減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。所以糖尿病患者可適當的選擇適合自己的運動專案來進行鍛鍊，如散步，慢跑，太極拳等，最安全的是散步，每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步，持之以恆，將會對穩定血糖大有裨益。
合理控制飲食。
合理控制飲食是對「怎樣保持血糖穩定」最好的方法，正確的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五穀雜糧，蔬菜，魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五穀雜糧為主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克(4-8兩)，多吃豆類及豆製品(糖尿病腎病應少食)，副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，雞蛋1個即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水為好。
少喝礦泉水，純淨水。
正確**。選擇正確**糖尿病方法，對於「怎樣保持血糖穩定」來說也是事關重要的。首先是早發現，儘量在在糖耐量低減或空腹血糖受損階段就發現異常，儘早採取干預措施，使之不發展成糖尿病；二要有堅持**的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常範圍，就能和正常人一樣工作學習，但不能隨便停藥；三要到醫院接受正規**；四是要進行綜合**。糖尿病不是單純依靠藥物所能控制的，必須堅持合理飲食控制，進行規律的有氧運動，情緒的自我調控，定時定量服藥，最好可以吃些微絡康來洗胰清糖，調理糖體系，預防併發症。
平時定期檢測血糖，血壓，血脂，使之保持正常的水平。
嚴格戒菸戒酒。
吸菸，飲酒可導致血糖不穩定，因為菸酒對降糖，降壓，降脂藥物均有干擾作用，使藥效降低，同時又都有一定毒性，促使糖尿病併發症的發生發展。為此糖尿病患者必須戒菸戒酒，莫當兒戲。
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