1樓：匿名使用者
注意的還是很多的，高血壓應該引起重視，因為高血壓容易帶來很多併發症，所以建議他們在飲食上要注意少食多餐，三四五頓 ，七八分飽，低糖低鹽低脂，戒菸戒酒戒刺激性食物~可以參考下（周叄善之安享天倫）的~~~
2樓：手機使用者
高血壓病人應該注意的方面 1．儘量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7～8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。
但是，休息一定要與工作量成比例。 2．一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。
對於上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鐘。 3．心理緊張時，不要在房內踱來踱去，最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。 4．凡是血壓正常或偏高的人（尤其是夜間睡眠少的人），要在睡眠時把腿部的床稍墊高7至10釐米。
這有助於迅速入睡和睡覺香甜。開始，可能會出現血液流向頭部和感覺，但這種感覺很快就會消失。為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。
重要的是，要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。不過，血壓低於100／60的人不要這樣做。 5．早晨，要逐漸從臥式轉到立式。
輕鬆的保健晨操總是有益的，但在起床後，不要馬上胡亂地增加身體負擔，尤其不要跑步。 6．早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶，果汁等。 7．下夜班後，靜躺休息是必不可少的。
8．高血壓患者的大大「年輕化」，要求孩子們一定要遵守作息時間。孩子，尤其是幼兒，睡眠（躺著）時間一晝夜該不少於8－9小時。他們應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。
一個半至兩小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。 9．只有動物才站著吃東西，即使這種，它們飯後也要臥一臥。站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統增加額外負擔。
應該始終坐著吃飯，並且一定要有20－30分鐘躺著或坐著午體。此後，也不要馬上投入緊張的活動。 10．不要濫用藥物，尤其是在白天。
如果你的血壓升高，躺下或稍微抬起雙腿坐坐，比吃一片「降壓」藥片要好得多。
3樓：葉子
高血壓是影響中年人身體健康的「元凶」之一。中年人患了高血壓,除了在醫生的指導下堅持用藥以外,還應注意做到以下幾點: 起居有常 生活有節 根據人體的生物鐘節律要求,必須養成按時睡眠,按時起床,按時就餐的良好習慣,才有益於健康。
對於高血壓患者,生活有規律是穩定血壓、恢復健康的保證。高血壓患者要保證充足的睡眠,中年患者睡眠不應低於8小時。睡前1小時要避免過度的思維活動或看電視、喝茶喝咖啡,以及吸菸。
睡前不宜吃得過飽,睡姿以右側臥位姿勢為宜。房間的溫度以15～20℃為宜。枕頭不宜墊得過高,最好使用菊花枕、石決
老年人得了高血壓怎麼辦？拜託了各位 謝謝
4樓：濮閒靜
高血壓、高血脂： 芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效
5樓：燃燒軍團
需要根據高血壓的級別和個體情況，服藥控制血壓。
血壓高在飲食，生活方面要注意什麼呢？拜託了各位 謝謝
6樓：音色
引用低鹽飲食， 低脂肪飲 避免含糖高是
7樓：鏡音雙子
【血壓病人的飲食注意事項】 血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。 ①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。
因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
③戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物 ① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：
西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； ④花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：
牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。 所謂「能降血壓的食物」，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。 芹菜：
有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。 荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。
菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素b、c、d、k、p，可作為**高血壓和糖尿病的 藥用食物。 綠豆：
適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。 【高血壓患者日常生活應注意】
一、保持健康的生活方式： 1、戒菸、限酒——吸菸促使與加重動脈硬化，引起血管痙攣，應戒菸；乙醇＜30ml/日、相當啤酒720ml； 2、控制體重——對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，減輕體重可以降低血壓，尤其是舒張壓。正常體重為：
（身高—100）×0.9 上下波動為10%左右. 3、適當運動——增加有氧運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血。
4、保持心理平衡——放鬆精神、控制情緒、保持平和心態，精神緊張及情緒激動，可引起血壓的劇烈波動，甚至會發生心腦血管意外。必要時可服用鎮靜藥物。 希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！
8樓：百度使用者
低鹽飲食，低脂肪飲食，可以適當補充優質蛋白，魚肉，瘦肉，蛋清等，還有多吃蔬菜水果，不但可以**，還可以排毒
9樓：百度使用者
（1）限制鹽量：每日應小於5克（2小勺），
少食鹽醃製品。 （2）少食高脂食物：肥肉、動物內臟、油炸食品等。
（3）多用鮮菜，每餐不宜過飽（八分飽）。 （4）戒菸，限酒，少飲濃茶。 （5）心理平衡，防止精神緊張，生活規律，堅持適量運動，保證充足睡眠。
10樓：敬憐晴蕢佩
還是吃點清淡的食物吧限制脂肪的攝入，適量攝入蛋白質多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。，少飲酒或戒酒，戒菸
中年人保險，中年人買什麼保險好，中年人該購買哪種保險比較合適？
學霸說保險 對於題主的這個問題，我們從下述兩個方面對此進行介紹。中年人適合買的保險 選擇這些險種的原因 一.中年人適合買的保險 對於中年人來說，絕大多數人都還是家庭的核心支柱。因此，如上表所示，中年人適合買的保險囊括了四大險種。即 意外險 醫療險 重疾險 壽險這四類保險都是非常重要的。二.選擇這些險...
高血壓和低血壓個應該注意點什麼？應該吃些什麼？謝謝了，大神幫忙啊
奶瓶君 高血壓的標準為高於140 90mmhg,如果同時患者年齡比較高，肥胖，長期吸菸，大量飲酒，同時伴有高血脂，高血糖，或者是冠心病的人群，則為高血壓極高危人群，可能會導致一些心腦血管疾病的出現，比如心絞痛，急性心肌梗死，腦梗塞，腦出血等，此類人群則要注意降血糖，降血脂，戒菸戒酒，這是最基礎的 口...
中年人該如何照顧父母，什麼才是最好的答案
y神級第六人 父愛如山，父親的愛往往是深沉的，父親到了老年，子女不常在身邊，內心往往是孤獨的，這個時候我們要常回家看看，幫他乾點家務，常常談談心，關心下他的身體健康，噓寒問暖，這樣他會增添許多生活的樂趣，也不容易患上老年痴呆症，他可以參與到照顧孫子，孫女的學習和生活上來，讓一家人其樂融融。長圖2 7...