1樓：
夢是正常的生理現象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數增多，而是對夢的記憶次數的增加。
「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果因為多夢而出現失眠的情況，那就要注意了。那麼如何能改善失眠多夢的情況呢？
首先必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後睏倦感、易成癮、停藥後**等***，所以不宜長期服用。
建議：如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
2樓：匿名使用者
失眠多夢的原因很多 建議吃點清火藥加安神的中藥 藥店有很多種
3樓：匿名使用者
1.有規律的作息時間
2.不要睡前吃東西
3.關燈睡覺
4.採用一個舒服的睡姿
5.換一套舒服的被子，建議你用用 爸 媽 福 香薰枕，治失眠效果不錯
4樓：手機使用者
**失眠，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，可採用中藥**如《譽濃舒眠茶》，睡前一杯可取得快速理想的**效果。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於失眠的恢復均有很好的幫助。
嚴重失眠了，每天晚上都睡不好覺，失眠多夢，有時候半夜醒兩三回，怎麼辦？
5樓：音淡聲輕
你好。是什麼原因導致的失眠？
如果是壓力大，建議可以嘗試解壓。
但其他原因導致的，
可以服用一些輔助睡眠的藥物。
6樓：礎畝葦友脫月
試試睡眠儀吧，我之前也是跟你一樣的，後來用了心諾即眠睡眠儀好多了，好不好用一下就知道了。
7樓：匿名使用者
不知道你經歷了什麼，你不經歷什麼，怎麼會突然間變成這個樣子呢？誒，你睡前泡泡腳，喝杯牛奶安神。
8樓：皇上皇上皇上皇上皇上
這是你的生活和工作壓力太大了！學會放鬆自己吧！否則你遲早會將自己壓塌的，得不償失呀！
9樓：植慧秀
去醫院看看，中藥調理。
因為工作壓力大導致的失眠多夢有嗎？
10樓：
相信跟你要一樣困擾的人特別多
工作壓力大
生活壓力大
然後導致失眠多夢
晚上睡不著白天很萎靡不振
確實應該早點調整好自己的心態
和身體投入到工作中
11樓：情感解惑桃桃子老師
工作壓力大的話，確實會導致人失眠多夢的，因為壓力大會想太多事情，導致大腦無法休息。
12樓：寥飯沒蘊
那肯定是有的，許多人因為工作壓力大，自己又不能很好地去調節而導致生活不規律，長此以往慢慢造成睡眠質量的下降而導致失眠多夢，這種情況自己一定要放鬆自己有條件可以休息一下出去渡個假放鬆一下自己，也可以去健身房出一身汗也可以很好地減輕壓力
13樓：m有趣靈魂
工作壓力大，確實容易導致失眠多夢的情況出現，可以適當讓自己減壓，比如說出去旅旅遊放鬆一下
14樓：
一，少想自己能力和職權範圍之外的事情，不知道你有沒有這樣的思考。身邊有這樣的同事，思考外星人是否來訪，特朗普的對華政策如何，要不要佔領釣島，怎麼樣解放寶島，怎樣使中國足球水平與人口數量相適應等等，這是一類問題。房地產市場是否崩潰，**了我住的房子不值錢了怎麼辦或者我買的期房是不是不僅房子不夠抵押貸款還要還銀行一筆錢，將來退休政策會如何，空氣汙染怎麼治理等等，這是一類。
下任市長是誰啊，上司會不會調走啊，工資什麼時候漲啊等等又是一類。所有類似問題，根本想不出結果，白想的，就不要思考。想一想有用的，開心的。
二，工作，生活密切相關的事情，想到了就記錄下來，不要全都靠腦子記。一些重要的事情和計劃放手機備忘，必要時可以定時響鈴提醒。也可以在門口搞一個提示牌，還可以在臺歷上提前註明。
總之，減少反覆思考和擔心。要練習以一念代萬念，雜念紛起時要控制自己的思維活動。那個數山羊的辦法可能不管用，唸佛的方法可能不願意用，自己想一個方法，看**，打連連看都行，不要想想這個事，又想想那個事，渾渾噩噩睡不著，又睡不醒就行。
三，深度鍛鍊身體，增加戶外活動，散步啊，購物啊什麼的。不想出去，可以搞家務，整理書櫃啊，清掃沙發下面灰塵啊，搞得累了，睡眠就好一點。
15樓：答疑解惑顧老師
那肯定是有的呀，工作壓力大就會導致人的精神不穩定，精神只要不穩定的話就很容易失眠。
16樓：川式生活
這個估計很多人都會遇到的，平時要回自己釋放壓力，可以去運動，唱歌，旅遊
17樓：人間情感老師
有很多的，因為工作的壓力吃不好睡不好的人大有人在，你可以努力做好工作，當你得心應手了，就沒有那麼大壓力了。
18樓：前進老師
工作壓力大，導致的失眠多夢，這種情況很常見，就是壓力大造成的，學會自己解壓
19樓：fvs之驕子
因為工作壓力大，導致的失眠多夢肯定有，因為人的情緒在焦躁不安下，就不容易入睡，一旦入睡的話，又會想起生活中亂七八糟的事，所以就會出現這樣的情況
20樓：
這個是可以的。因為精神高度緊張會導致這樣。
21樓：奇怪有夢
這個肯定是有的了，工作壓力大就會導致失眠的，
22樓：葡萄1230射手
工作壓力大導致失眠那麼你每天下午三點後就不要再飲用有提神的飲品了，下班飯後可以出去稍微走動放鬆下，然後回家泡腳睡覺會更容易些
23樓：情感指導張老師
你說的這個是有很大的關係的，你可以嘗試一下，放鬆一下你的心情這樣就不會失眠了。
24樓：墨涵蓄
很多人都是工作壓力大，導致失眠多夢精神緊張。
25樓：無謂人生
有的，夢裡全是工作，讓人失眠睡不著很正常的哦
26樓：碧水清波滿庭芳
有的。有時壓力太大了，總會想著工作，就容易失眠，睡不好。
27樓：可愛的小乖乖一號
失眠多夢一般是因為壓力大，工作壓力大，導致的是有這種現象
28樓：情感幫助小姐姐
有的，有很多人是這樣的，要注意調整自己的心態，適當的想法給自己減壓。
29樓：匿名使用者
我是因為工作壓力太大而導致失明，多美那個那就去減輕一下壓力，過去外面旅遊，或者是聽聽輕**。緩解一下壓力不會了
30樓：
這樣的人大有人在，要學會給自己減壓，經常的鍛鍊身體，唱唱歌啥的！
每天失眠多夢是什麼原因？
31樓：匿名使用者
每天失眠多夢的話，肯定是身體虛弱或者生活中的煩惱，事情太多，讓自己放不下心。
32樓：小小陳學姐
可能存在焦慮情緒，如果不伴隨其他症狀，可以通過多運動，泡熱水澡，聽**放鬆得到緩解
33樓：高陽
有可能於焦慮煩躁或者精神心理壓力過大等等原因引起，可以到醫院神經內科就診進一步檢查，必要時可以遵醫囑指導給予鎮靜安眠類藥物緩解症狀，適當放鬆心情，培養其他興趣愛好，避免精神心理過度壓力。
34樓：
可能是因為你熬夜，生活壓力並且很大。而導致的書失眠多夢。
35樓：司巧雲
沒休息好，壓力大，精神狀態不好，作息時間不規律
36樓：時賀撥驥
天天都有失眠多夢的症狀，說明睡眠質量是比較差的，處於淺睡眠狀態，考慮為神經衰弱、植物神經功能紊亂所致的可能性大。可以到中醫科開中藥處方，口服中藥調理一段時間，也可以同時做頭部鍼灸、推拿等傳統**；也可以口服西藥**，比如參芪五味子片、谷維素片、複合維生素b三種藥物，這三種藥物對於植物神經功能紊亂效果比較好。藥物**的基礎上，要改掉不良的生活習慣，晚上少用手機電腦、少熬夜、少做刺激性較大的事情、少喝咖啡、少喝濃茶、少抽菸、少喝酒，睡前泡熱水腳。
白天可以讓自己稍微忙碌點，多活動鍛鍊身體，晚上就比較容易睡著，要及時處理，否則身體很容易生病。
37樓：啦
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
38樓：匿名使用者
失眠多夢，這是這陣子太疲勞了，應該調節自己一下心情，放鬆自己一下，不去想那些不愉快的事情。給自己一個放鬆空間這樣就能好的。
39樓：匿名使用者
可能就是你沒有休息好。
40樓：鑫鑫世界鴻運來
是心理疾病需要**！
41樓：皖風襄水
應該是壓力太大思慮過多造成的
42樓：
應該是精神壓力比較大 建議給自己放個假 好好歇歇
43樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
44樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
45樓：獅子果
引起失眠多夢有很多原因，如生理因素，隨著年齡的增長，睡眠質量的下降會引起失眠的現象，心理因素，焦慮、緊張、憤怒等也會引起失眠多夢，而不良的睡眠環境和習慣也會引起失眠多夢，所以建議在平時生活中還是要多注意。
另外想要改善睡眠，**失眠的話，這裡有個簡單有效的方法，睡前可用溫水衝食一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間就可以**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
46樓：次浦毛奇略
a1睡前用半臉盆熱水，a2加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，a3並生吃蔥白1-2根。
專業團隊為你解答，滿意請採納，謝謝！！
47樓：陳聰屈君之
可能是你遇到什麼事情了，那跟神經被觸動了，所以一到那個時候你就睡不著，本來你要睡的，可潛意識的你卻不想睡，所以就會這樣
48樓：採珠恩
失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
另外，想要睡眠不多夢重要的是每晚睡前可口服一杯眠夢香，天然助眠食品，每天一杯，堅持一段時間能夠有效舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
49樓：匿名使用者
肯定是身體虛弱或者生活中的煩惱，事情太多，讓自己放不下心
失眠多夢是什麼原因導致的？
50樓：尋醫問藥網
現在社會上有很多人對失眠這個病症都不會陌生，甚至有些人是正在患上的，有臨床資料顯示，當今社會在忍受著失眠困擾的人是越來的越多，甚至是有一批人還會經常性的失眠。其實失眠有很多的危害的，比如說你的抵抗力會有所下降、注意力很不集中等，以上這些情況都會更加的影響你健康。那麼，我們究竟應該如何去**失眠多夢呢?
失眠多夢是非常痛苦的，這種痛苦主要是心理上的。從心理學上來說，失眠都是不良情緒所引起的，只要調整好自己的不良情緒，失眠也就會慢慢的調整。失眠的產生有一個過程，一般來說都是偶爾的失眠所導致的。
我們偶爾出現失眠很正常，一個月出現一二次失眠是一種正常的現象，但是很多朋友面對這些正常的失眠現象時，卻過度的焦慮與恐懼，從而進入到惡性迴圈之中。
很多失眠的朋友都是因為第一天偶爾失眠，就焦慮恐懼，害怕自己第二天無法正常工作、學習等，所以在第二天晚上休息時，會帶著焦慮情緒入睡，而焦慮情緒又反過來影響睡眠質量，從而進入到了一個越焦慮越睡不著，越睡不著越焦慮的惡性迴圈狀態之中，導致失眠問題越來越嚴重，由偶爾的失眠進入到長期的失眠之中。
所以說，失眠最好的**方法，就是要打破這種惡性迴圈，而打破這種惡性迴圈，就要調整好自己因為失眠時的焦慮恐懼情緒。要有一個正確的心態，要學會坦然的面對失眠。失眠並沒有你想象的那麼可怕，有些人失眠一二十年，也能夠正常的生活與工作。
同時也可以進入一些放鬆訓練來放鬆自己的焦慮情緒。
當失眠這個問題越來越嚴重的時候，專家們建議不要再進行藥物**了，因為藥物總歸是有一定的***與依賴性的，如果長期的服用還可能會產生抗藥性，所以不是說真正沒有別的辦法了，千萬不要去服用安眠藥來**失眠。應該通過健康的心理諮詢來改善失眠，並且通過專業的心理醫生的幫助，以此來調整好自己的壞情緒，打破總是失眠的惡性迴圈。
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