1樓：匿名使用者
我覺得說一句話就夠了
專家說「餓到覺得肚子在叫的時候，就開始消耗肌糖元了」
意思就是在瘦了
但是脂肪是不能直接消耗產生熱量的
只能通過運動消除
**的過程其實從生理的角度說，是消耗糖，然後我們看到的就是肌肉變贅肉，然後運動，所以人們常說肌肉不好減，有時候由於運動少了，肌肉變了肥肉，所以體重沒變，但是明顯感覺到胖了，這時運動是最好的辦法。
飢餓**適合肌肉型的胖。
2樓：
人的能量主要來自碳水化合物,消耗的脂肪少,所以你想消耗脂肪就必須等碳水化合物消耗掉一部分以後,人才會消耗脂肪,所以脂肪消耗較難.
3樓：夏生的蝴蝶
多久都不會.多運動吧,少吃多餐.保證睡眠,作息規律
4樓：江洋大盜
雖然我不清楚答案具體的時間，但我感覺以上的答案都是所問非所答，人家問你們需要多少時間，你就說多少時間能減脂肪，其他的說都了都是廢話
5樓：卡哇伊冰兒
人從感到飢餓開始做運動,40分鐘以後才開始消耗你的脂肪~多運動~呵呵~你會越來越瘦的,而且一定要控制自己少吃
6樓：海登戴斯
這個你要拋開刻意的想著，我也有這個煩惱，有時想「自己好餓，但其實是好事啊。」
7樓：匿名使用者
人無時無刻都在消耗脂肪,但是因為你又在吃東西,所以就看到底是進去的多還是消耗的多了.
8樓：匿名使用者
早晨出去跑步,回來洗個澡 然後吃一個蘋果, 中午隨便吃 頂多一碗飯 晚上弄點點心 就好了... 大概就這樣就可以了
9樓：匿名使用者
我覺的多做運動才是硬道理.還有就是晚睡,就是減少睡眠,不容易胖.
10樓：匿名使用者
早上一定要吃飽 中午吃好 晚上什麼都不吃 hoho...保證有用!
請問人在餓的時候，餓的感覺持續多久是在消耗脂肪？？
11樓：糖老師快樂的一天
飢餓是會消耗脂肪的，但是飢餓的開始並不會直接消耗脂肪的，而是先從體內糖分分解開始，到後期人感覺虛弱了，沒有力氣，就開始消耗體內脂肪了。
即使在飢餓狀態下消耗脂肪，也是先消耗內臟的脂肪，最後再消耗身體表面的脂肪，是有害身體健康的。
12樓：歷史大小家
餓的感覺持續12h才會開始消耗脂肪。剛感覺餓的時候，並不是在消耗脂肪，而是胃的作用，沒有多餘的食物分解成葡萄糖供給人體能量，這種飢餓的資訊會被反饋給我們的大腦，所以感覺很餓。
一旦機體缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營養物質。它是先從肌糖元開始分解產生能量，就是說先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度開始分解肝糖元，然後才是脂肪。飢餓超過12h才會開始消耗脂肪。
13樓：啊啊啊啊何
至少要餓上三小時以上，才剛剛開始消耗脂肪。
飢餓是胃在消化咀嚼過程中因為沒有食物而咀嚼胃膜時的不舒服的感覺。實際上在運動或者活動的過程當中，脂肪一直在被消耗著，也就是說活動越劇烈，脂肪消耗得越多越快。
如果一直不消化吸收碳水化合物和蛋白質，新的脂肪就不會形成。
飢餓的時候最開始消耗的是糖分，不是脂肪，當糖分已經達不到身體的需要的時候，就會有脂肪轉化為糖分來供給身體的需要。
最後如果都沒有辦法滿足身體的需要，那麼就會消耗蛋白質，但是這樣的時候身體狀況就到了一個很不好的狀態了。
14樓：聖蹟製造學院
飢餓是胃在消化咀嚼過程中因為沒有食物而咀嚼胃膜時的不舒服的感覺。實際上在運動或者活動的過程當中，脂肪一直在被消耗著，也就是說活動越劇烈，脂肪消耗得越多越快。如果一直不消化吸收碳水化合物和蛋白質，新的脂肪就不會形成。
專家說「餓到覺得肚子在叫的時候，就開始消耗肌糖元了」
意思就是在瘦了
但是脂肪是不能直接消耗產生熱量的
只能通過運動消除
**的過程其實從生理的角度說，是消耗糖，然後我們看到的就是肌肉變贅肉，然後運動，所以人們常說肌肉不好減，有時候由於運動少了，肌肉變了肥肉，所以體重沒變，但是明顯感覺到胖了，這時運動是最好的辦法。
飢餓**適合肌肉型的胖。
另外，節食**中一般餓2～3小時後開始消耗脂肪，至少你要餓上三小時以上，才剛剛開始消耗你的脂肪。
15樓：小辣媽
餓肚子的時候是在消耗脂肪嗎
16樓：段斯雅
當餓過勁了就不餓了 這種時候其實是脂肪轉化成糖分**身體所需要的能量了
17樓：
你好，飢餓的時候最開始消耗的是糖分，還不是脂肪，當糖分已經不可以達到你的身體的需要的時候，就會有脂肪轉化為糖分來供給你的身體的需要。
18樓：匿名使用者
最少要餓兩個小時以上，才能消耗脂肪。
19樓：不懂事的小妹子
這個我也不知道啊，反正是先消耗糖
20樓：向左向右
一天左右，但是很不好受
21樓：土豆真逗
請先給出明確答覆：節食**中一般2——3小時後開始消耗脂肪，至少要3小時以上才開始消耗脂肪。
餓得肚子在叫的時候，就開始消耗肌糖原了，就是在瘦了，但是脂肪是不能直接消耗產生熱量的，只能通過運動消除，**的過程從生理的角度來說就是消耗糖。然後肌肉變成贅肉，然後運動，減掉肥肉。所以飢餓**適合肌肉型的胖。
飢餓時胃在消化咀嚼過程中沒有食物而發生的不舒服的感覺。實際上在運動或者活動的過程中，脂肪一直在被消耗著，活動越劇烈，脂肪消耗越快。
有無解決辦法：建議你在餓的時候，吃幾塊糖，但是不要吃太多巧克力，會增肥。
**最好的方法就是不吃主食，當時好幾天連續不吃的時候，餓的不行了就吃水煮菜，各種水果、生吃蔬菜、偶爾還吃頓好的。再搭配走路和吃**藥，瘦的很快，同時這樣**餓著會影響氣色所以得搭配水果蔬菜和營養代餐類東西吃。
處在飢餓狀態之下，多長時間以後開始消耗脂肪？
22樓：
在運動過程中，人體最初不會消耗脂肪，而主要消耗糖原。只有運動時間達到約30分鐘時，身體才能開始消耗脂肪。然後，有些人認為我少吃或不吃，而且我吃的東西卡路里很低，所以身體餓了，我自然可以消耗脂肪。
從理論上講，這可以消耗我們的脂肪。
但是人體設計是這樣的，在禁食狀態下，人體所需的能量由儲存的糖提供，這是人體的葡萄糖儲備，來自人體食用的存在於肝臟和肌肉中的碳水化合物。糖原佔肝臟的重量的百分之五左右，大約一百到兩百克，肌肉中的是幾百克。糖原可直接使用，無需轉換，即可快速提供能量。
禁食8小時後，糖原被消耗掉了。就開始消耗脂肪。許多人甚至必須堅持不進食到12個小時才能開始消耗脂肪。
而且會在12到14小時內達到脂肪消耗的高峰。
因此，飢餓可以減少脂肪，但並不是簡單餓幾個小時就可以出來效果的。如果您沒有完全禁食，您可能還無法消耗脂肪，因為你不會等到糖原被消耗掉。而您開始吃碳水化合物，糖原又被儲存起來，人體不再處於能量不足的狀態。
脂肪儲備根本不用，也就是說，當身體飢餓時，身體就會啟動保護機制，保護脂肪積聚的能量脫離本能反應。這種反應是為了在饑荒嚴重的時候防止你很快餓死。
所以當身體飢餓時，主要消耗的不是脂肪，而是肌肉和脂肪。這是一個很小的消費量，所以大多數節食者在早期很快**，但這只是一個幻象。他們失去的不是脂肪，而是肌肉和水分。
大量消耗肌肉後，身體的新陳代謝能力會降低，整個身體看起來不會很瘦。當你無法控制飲食和開始進食時，由於新陳代謝能力的降低，胖回來是不可避免的。
23樓：簡單生活日記
人在飢餓的時候，身體會消耗脂肪嗎？你或許猜錯了答案！
24樓：看社會時事
如果飢餓達到頂峰了，就會開始消耗身體的脂肪。
25樓：漸行漸遠漸無晴
餓的過頭了是不會消耗脂肪的，而且對於身體有害，所以不要節食**。
26樓：朕的臉好疼
感到飢餓的時候，身體就會開始消耗脂肪的，具體時長看個人體質。
27樓：
我覺得在飢餓的狀態下，很快就會開始消耗脂肪了啊。
28樓：帽子七
處在飢餓狀態之下的話 過一段時間就會開始消耗脂肪了
29樓：咪咪是個懶貓
在過度飢餓下，為了保護身體，反倒是不會消耗脂肪的。
30樓：滿目山河
我一直都吃得特別飽，沒有嘗試過飢餓的狀態。
飢餓狀態下運動多長時間才開始消耗脂肪？
31樓：植物系小艾同學
飢餓始終不是減脂的好方法，很多人在**初期就開始節食，因為節食**是真的有效果，但是這種效果只是初期的，也就是說在剛開始那幾天你能夠看到效果，但是到後面如果你一旦復食，就會面臨著**。
飢餓**的方法，是先消耗你的蛋白質，然後再消耗你的脂肪。這種方法無異於殺敵一千，自損八百。
脂肪本身就是身體儲存的能量，當外界不再攝入能量的時候，它只好消耗自身的能量。
在禁食的狀態下，身體需要的能量是由儲存的糖原來提供的。
禁食8小時的時候，糖原就被消耗得差不多了，這時才開始消耗脂肪。
因為體質的不同，有人甚至要禁食到12小時才開始消耗脂肪，在12-14小時達到消耗脂肪的高峰。
有一個誤區是，脂肪是隨時隨地都在消耗的，不論你在做什麼，都在消耗脂肪，只不過因為強度的不同而消耗的多少快慢也不同而已。
在飢餓狀態下脂肪和肌肉都會被消耗掉，並且是先消滅肌肉，才能夠消滅脂肪，也就是說等肌肉流失了以後，脂肪才可能流失，這中方法真的不適合使用，因為肌肉很難再增回來！
一些人習慣了節食**，吃的少不僅容易造成營養不良，基礎代謝過低，還容易大量分解肌肉中的蛋白質去提供能量作為身體日常消耗，所以多運動才是王道！
32樓：簡單生活日記
人在飢餓的時候，身體會消耗脂肪嗎？你或許猜錯了答案！
33樓：百家小能手
一般是3天，因為身體不會首先消耗脂肪，而是一些糖分水分。
34樓：代號n大神
我覺得飢餓狀態和普通沒區別，脂肪只有運動才會燃燒
35樓：匿名使用者
最好活動一個小時左右，可以很好的消耗自己的脂肪含量
36樓：匿名使用者
不管你飢不飢餓，運動半小時以上脂肪才開始消耗。
37樓：呆呆學姐
飢餓狀態下大概運動一個小時左右就開始了。
38樓：氣子孩
需要很久，一般都是先消耗葡萄糖之類的，才會消耗脂肪，
39樓：玩轉鋼筋人
飢餓狀態下，只有蛋白質消耗完才會開始消耗脂肪，所以靠飢餓進行**不可取。
40樓：靜好
飢餓狀態下，運動一般不會消耗脂肪，消耗的只是糖類。
41樓：的法國人
最少要運動半個小時以上才能消耗脂肪。
人感覺很餓的時候，是不是他的體內在消耗脂肪？
42樓：
飢餓的時候最開始消耗的是糖分，不是脂肪，當糖分已經達不到身體的需要的時候，就會有脂肪轉化為糖分來供給身體的需要。最後如果都沒有辦法滿足身體的需要，那麼就會消耗蛋白質，但是這樣的時候身體狀況就到了一個很不好的狀態了。
脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯；脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。
人體內的脂類，分成兩部分，即：脂肪與類脂。脂肪，又稱為真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結合而成。
脂肪又包括不飽和與飽和兩種，動物脂肪以含飽和脂肪酸為多，在室溫中呈固態。相反，植物油則以含不飽和脂肪酸較多，在室溫下呈液態。類脂則是指膽固醇、腦磷脂、卵磷脂等。
綜合其功能有：脂肪是細胞內良好的儲能物質，主要提供熱能；保護內臟，維持體溫；協助脂溶性維生素的吸收；參與機體各方面的代謝活動等等。
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