1樓：冰釋玄風
怕冷，是自身體弱，氣血不足，身體能量弱小，陽氣不足，導致身體產生的熱量少，不足以溫暖周身，就會感覺到怕冷。
它是如何導致的呢？
或是自身長期熬夜，工作勞累，精神壓力大，透支過度等導致身體氣血虛弱。
或是自身腸胃差，心肺功能弱，導致消化吸收差，呼吸短淺，導致身體從外界獲得能量不足那麼氣血不足，那麼身體就會怕冷。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，使得周身氣血充足通達，那麼身體就會產生足夠多的熱量溫暖周身，不懼寒冷。
2樓：
寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
秋冬之際，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來。據中醫專家介紹，有54%的女性都有發冷的現象。這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善。
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。
結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
手腳冰涼四大原因
一、迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾**素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風溼病、胃病等疾病有關。
防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
4、服用中藥
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
5、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。
手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
為什麼我那麼怕冷
3樓：
你好，怕冷是由於體內的陽氣虛弱引起的,所謂陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣,它具有溫養全身組織,維護臟腑功能的作用.陽氣虛弱就會出現生理活動不足和衰退,導致身體禦寒能力下降.周圍環境溫度較低時,人體為了保證內臟器官的正常運轉,需要更多的熱能來維持體溫的恆定.
膳食中的蛋白質,脂肪,糖類可產生熱能供人體應用.育齡婦女因內分泌的改變和月經失去部分血液,耐寒能力較差.冬季寒冷之時,除了要積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外,食物進補同樣可以提高機體的禦寒能力.
肉類以狗肉,羊肉和牛肉的禦寒效果為好.它們富含蛋白質,糖類及脂肪,產熱量高,有益腎壯陽,補氣生血之功效.怕冷的人食之可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而起到抵禦嚴寒的作用.
辣椒性熱,味辛,具有溫中,散寒,開胃,消食的功效.辣椒之所以有辣味,是因為辣椒中含有辣椒鹼的緣故,其刺激性強,可促進食慾助消化.常吃適量辣椒可使心跳加快,末梢氣細血管擴張,流向體表的血液量增加,故冬天吃辣椒後就會感到溫暖舒適,故能防禦寒冷.
辣椒雖可溫中散寒,但具有較強的刺激性,容易引起口乾,咳嗽,嗓子疼痛,大便乾燥等.故不宜過多食用.怕冷與礦物質缺乏也有一定的關係,食用胡蘿蔔,山芋,青菜,大白菜,藕等蔬菜時,可與肉類混合食用,能增強禦寒能力.
缺鐵性貧血的婦女的體溫低於正常婦女,增加攝鐵量,其耐寒能力明顯增強.因為體內缺鐵,使得各種營養素不能充分氧化而產生熱量,是冬天怕冷的一個重要原因.故怕冷者冬季可有意識地增加諸如動物肝臟,瘦肉,蛋黃,黑木耳,芹菜,菠菜等含鐵多的食物的攝入.
維生素c能幫助機體吸收鐵質,因此,富含維生素c的食物可同時搭配食用.人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素,這種激素能產熱效應.甲狀腺素的合成需要碘元素,因此食用海帶,蝦,牡蠣等富含有碘的食物對禦寒也有益.
4樓：冰釋玄風
怕冷，是自身體質差，氣血不足，陽氣衰弱，身體能量過小，導致體內產生的熱量過少，不足以溫暖周身，就會感覺到怕冷。
它或是自身受寒，導致氣血執行過慢，或是自身腸胃吸收差，呼吸短淺，導致身體從外界獲得能過少，導致氣血不足。
或是自身長期勞累，透支過度，身體能量小。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通身體淤堵之處，使得周身氣血充足通達，那麼身體能量就會越來越強，產生的熱量就多，就足以溫暖周身，不懼寒冷。
5樓：勵略遊琴音
樓主，怕冷推薦用茗藥堂暖暖茶，以前我的冰冷蠻嚴重的，現在正用的這個，已經有明顯改善了，推薦試試
6樓：畢音慕容祺瑞
是個人體質的問題,建議吃一些補血氣東西,秋天,冬天,常用熱水泡腳,加快全身血液迴圈,會好很多的
希望可以幫到您,歡迎光臨**小店,小麥兜生活館
為什麼我特別怕冷？
7樓：閉學岺韶胭
體質虛弱怕冷
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常晒被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
8樓：玉秀梅買茶
特別怕冷平時感覺身體少溫、四肢冰涼，尤其在冬季特別怕冷。中醫認為主要是
因腎陽虛衰或氣血不足所致。以下兩則食療可供選用；
1、赤豆黑棗粥：赤豆50克、黑棗l0枚去核、糯米適量。先將赤豆煮軟,再加入黑棗、糯米煮成粥。食用時加適量白糖,每天吃一小碗,宣長期服食。
2、參芪清蒸雞：人蔘l0克、黃芪l5克、童子雞一隻。將雞宰殺洗淨,去內臟,再將人蔘、黃芪放入雞內縫合,入鍋加蔥、姜、料酒、鹽及少量清水清蒸。以飲雞汁為主,可連續蒸2－3次。
適合增強身體熱量的食物；
1、羊肉；
性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
2、狗肉；
性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。
3、辣椒；
可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
4、核桃；
含脂肪40％～50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素e，能增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
5、蝦米；
含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分，具有補腎、滋陰健胃、通血脈之功效，能**腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝痠軟等症，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。
6、富含鐵的食物；
瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。
7、姜棗紅糖湯；
生薑味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散寒、發汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用；紅糖性溫，能和脾暖肝。將以上三味用文火煨湯，能促進身體血液迴圈，起到暖身禦寒、增進睡眠的作用。
冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。
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