1樓：匿名使用者
腰膝痠軟，在網上求助其實很難找到你想要的答案的，我估計跟你的職業有關，是不是經常做辦公室的那種，坐的時間太久了，會出現類似的問題。要多活動。。太勞累了。。
多吃些青菜之類的會好點。。
2樓：俎思菱牽同
補鈣可以用飲食調節，多吃含鈣高的食物，如：骨頭湯，長期喝牛奶，如果用藥物**，可以選擇氨基酸螯合鈣、鈣爾奇d。
3樓：在蘊秀帖唱
是藥三分毒，藥補不如食補，吃點牛羊骨頭熬湯加點黃豆。
20歲吃什麼鈣片好？
4樓：夕大豐家欣
這和吃鈣片沒什麼關係吧，請保持愉快心情，晚上早點休息，有規律的作息時間，還有睡覺的地方要安靜
我想這樣你應該不會做夢了
5樓：匿名使用者
20歲這個年齡階段需要大概每天800mg的鈣，通過日常飲食，多吃高鈣的食物，是可以滿足的。例如牛奶、豆腐、蝦皮等。
如果是確實需要額外補充，可以考慮迪巧，鈣爾奇。這些都是知名品牌的產品。在補充量和安全性方面都很好。
僅供參考。
6樓：
20歲鈣吸收能力很好，幹嗎吃鈣片，無端端花錢
多吃點豆製品，牛奶，蝦的皮也有很高，基本上鈣含量高的食物很多，注意一下就行了，那如果真要吃鈣片的話，吃固體碳酸鈣最好，世面上很多鈣片都是吹噓自己的鈣片好，哪能做比較，基本上大公司的鈣片基本都沒問題，買+維生素d的鈣片吧，有助於吸收，別買安利，瞧不起他，國內的保健品賣的比美國還貴，有的還貴1倍，在香港買都比大陸便宜，簡直就是吭中國人錢，nnd，還是買國產的吧，基本上效果都差不多，吃鈣片幫助吸收還要多吃點維生素c含量高的水果，幫助吸收的.
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