1樓：高柳鳴蟬相和
我是大醫生：幾個簡單的動作和幾種食物，讓你五秒鐘內消除脂肪
2樓：匿名使用者
5大食物在體內有效吸收脂肪
以往有大量實驗證實，控制食物中的膽固醇含量，可起到降血脂的作用。而最近一期《美國臨床營養學期刊》上刊發的一篇文章指出，採用低膽固醇飲食1年，最多可使膽固醇降低29%。
加拿大多倫多大學的研究人員選擇高血脂的中年人為實驗物件，讓他們在醫生指導下采用低膽固醇飲食3個月，包括富含植物甾醇(比如大豆、黃豆、種子等)與黏稠纖維(如燕麥、大麥、茄子等)的食物以及堅果類食物。一年後追蹤發現，嚴格執行低膽固醇飲食原則的人膽固醇降了29%。即使沒完全照做的人，膽固醇也降了10%-20%。
為此，美國梅約醫學中心專門為廣大高血脂患者推薦了5大降膽固醇明星食物：
燕麥：建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品和藥品管理局(fda)批准，燕麥片包裝上可標示「食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠心病的危險。」
燕麥中富含的水溶性纖維可以「阻止」腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低「壞膽固醇」和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5-10克，就可使「壞」膽固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纖維的食物還有：
四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳、紫菜等。
堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。
發表在今年世界心臟病學會年會的一份研究報告指出，10個歐洲國家蒐集了近40萬人的資料分析後發現，堅果吃得越多的人，患冠心病的風險越低。每天吃13克堅果的人，得冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。
但堅果唯一的缺點就是熱量太高。專家建議不妨每週吃兩次，每次吃8克，大約握在手心鬆鬆一把的量，即可獲得豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化劑。
黃豆：黃豆飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、「壞」膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響「好」膽固醇的含量。
此外，黃豆所含的大豆異黃酮和纖維素也能降低膽固醇。每天攝取20-50克大豆蛋白質，約可降低4%—8%的「壞膽固醇」和三酸甘油酯。小編推薦：豆漿**新衣不只小一號
除了黃豆，大豆蛋白質製品還有豆腐、豆漿等。要注意的是，加工過程會影響黃豆中異黃酮、纖維素含量。
深海魚：
其中的歐咪伽—3脂肪酸可以通過影響血脂，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮保護心血管的作用，減少冠心病的發病。
深海魚有鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等，每週最好至少吃兩次。
橙汁：其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。
最近有研究指出，每天攝取植物甾醇2-3克，可降低6%-15%的「壞」膽固醇，而不影響「好」膽固醇。除了橙汁，含植物甾醇的還有堅果、種子、黃豆油、花生油、有的植物奶油裡也新增了植物甾醇。
戒脂肪、用好油。梅約醫學中心建議，除了選擇有降膽固醇功效的食物，還要減少攝取膽固醇和飽和脂肪酸。比如說動物內臟，100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克，比美國心臟學會建議的每天300毫克多了將近7倍，高血脂患者最好少吃。
動物性油脂如豬油、牛油，還有少數植物油如椰子油、奶油等，所含的幾乎都是飽和脂肪酸，多吃容易造成動脈硬化，建議以多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸代替。含大量多不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油，可使心血管疾病危險度降低25%;以花生油為主的飲食，也可使患心血管疾病的風險下降16%-20%。其他富含不飽和脂肪酸的油主要有色拉油、玉米油、葵花子油等。
什麼食物可以吸收脂肪？
3樓：雷依白鎖衍
1.凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。
2.陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
3.烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是**時的好食物。
4.薏仁：對水腫型肥胖有效。
5.木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
6.竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕，但胃潰瘍者不要多吃。
7.菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
8.醃漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
9.綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
4樓：中哲騎芳
香蕉，蘋果，木瓜，西瓜，葡萄柚，獼猴桃,草莓,葡萄,櫻桃,這些水果中都含有維生素c和大量的纖維素,可以起到****的作用.
還有菠蘿,菠蘿含有大量的酵素,可以幫助消化,消除體內多餘的脂肪,幫助去除油膩,促過新陳代謝,使身體窈窕有致。
5樓：五阿哥金牛
第一種，綠豆芽。因為綾波優呀裡面含有一種可以幫助清除血管裡面的多餘脂肪的作用，所以多吃一些綠豆芽，不僅可以幫助自己減輕體重，而且還可以幫助自己預防心血管疾病，而且還可以有清潔牙齒的作用。
第二種是凍豆腐，因為凍豆腐經過凍和解凍之後本身上面有很多的洞，就像竹炭一樣可以吧身體裡面的油脂吸出來，有利於身體裡面那些垃圾脂肪的排洩，所以可以經常吃一些凍豆腐。
第三種是木瓜，因為木瓜裡面有很多的蛋白酶，可以分解身體裡面很多的大塊脂肪，不僅僅有美容咽炎的效果還可以幫助身體減輕體重，也有促進消化的作用。
6樓：匿名使用者
每天生吃苦瓜可以**，據說這種方法非常有效，風靡美國、日本，而且不用節食、不用運動，想睡多久睡多久，想吃什麼吃什麼。
7樓：楠木的養生日常
五種吸收脂肪飽腹的食物，**可不是不吃！
有什麼能抑制食物的熱量吸收
8樓：我去有意思好吧
抑制食物的熱量吸收的食物：
1、菌類
菌類中含有一種叫做「菌類殼糖」的物質，它可以阻礙脂質吸收，同時還能促進脂質向體外排出。香菇、慄蘑、叢生口蘑等菌類便可以防止攝取過多的脂質。菌類不僅可以防止脂質的吸收，同時它還是低卡路里食物，不容易使人體發胖。
2、紅肉
富含脂肪的肉類十分不利於**，但脂肪含量少的紅肉有很好的**效果。紅肉中富含一種叫做「l-肉鹼」的物質，具有促進脂肪燃燒的作用。同時食用蛋白質含量豐富的紅肉還可以增加肌肉。
肌肉的增加更加利於脂肪的燃燒，即使攝取了脂質，也會逐漸燃燒，從而難以發胖。
3、綠茶
眾所周知，綠茶是鹼性飲品，具有抗菌和防止老化的功效，其實綠茶也可以防止體內吸收過多脂肪。在用餐時用綠茶代替水的話，可以有效阻止脂質的吸收，不會攝取多餘的脂質。鹼性食品不僅對脂質的吸收有阻礙作用，還可以防止糖分的吸收，因此可以說是**中的理想食物。
擴充套件資料：
低熱量食物：
1、竹筍
熱量：19 大卡（100克可食部分）
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者**的佳品。
2、凍豆腐
熱量：56 大卡（100克）
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到**的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
3、醃漬類蔬菜
熱量：22 大卡（100克）
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
貴陽網-減少脂肪吸收的天然**食物
9樓：厲害
可以先服用甲殼素，它是十分流行的健康食品，主要功能就是能夠包油脂，然後將之排出體外。因此，在吃大餐前，不妨吃一些高纖維食物及甲殼素，讓身體比較有飽足感，面對大餐時，自然也可以少吃一些。而且，纖維有助於加強腸胃蠕動，甲殼素可以幫助降低油脂吸收率，是吃大餐前必備的聖品！
一定要記得配合攝取大量的水分，不然很容易便祕的
吃東西時，最好先多喝點水或湯、增加飽腹感，以免後面吃下過多食物.
吃什麼能消滅脂肪
10樓：天生偏執狂
就不跟你說什麼運動、黃瓜西紅柿之類的廢話了。
有些人怎麼吃也不胖，確實跟他的飲食結構有關。
比如燕麥粥，這東西你就是吃撐了也沒關係。因為這東西要消化需要耗費大量的體內脂肪，我們老家的話講吃這東西就是刷油的。
蘿蔔，這東西也是**的好東西。很多人喜歡吃蘿蔔燒肉，就是因為這東西太寡了，跟肉燒肉才不肥，而油又進入了蘿蔔裡，所以相得益彰。
玉米粥，同燕麥粥，不過沒有燕麥效果好。
莧菜。莧菜這東西，有句話叫莧菜沒油，吃了暈頭。說明炒這菜一定要放大量的油，否則吃起來像草。
但是其維生素、粗纖維一樣不少，而且味道不錯。當然，你為了**的話，就不能放太多的油了，本來就要它去油的。
其它的就不一一贅述了，還有冬瓜、海帶、木耳、馬蘭頭等野菜。
以上是吃的，渴了喝大麥茶、鐵觀音、普洱茶，都有輔助的**效果。最不濟也要喝綠茶。
另外，吃了這些東西，由於它們本身就是刷油的，所以你即使吃的再多，也會有餓的感覺，並且特別想吃肉，所以這個時候一定要堅持啊。
至於運動或者節食什麼的你自己看著辦吧。
11樓：
常規的方法就2點：控制飲食+運動。其他都是虛的。不是要吃什麼，而是要控制吃多少。
12樓：冒衍
多吃點水果和蔬菜，如西藍花，香蕉，柚子這些都是消滅脂肪的。
13樓：深秋好涼爽
只有鍛鍊身體，才能消滅脂肪，上吃肉或油膩的，多吃好素菜
14樓：芳之果
運動！吃藥會**，沒用 ，試過很多種啦！
只有運動才是王道 去健身房辦張卡，你就能堅持去了
15樓：明超木製品
黃瓜 喝番茄葉
我以前檢查醫生講是甲狀腺結節，比較小。以後大了做手術取出即可。這幾天突然那個結節大了，脖子腫了
我來回答好嗎 結節的 方法有手術 和中醫保守 大部分患者是可以通過保守 的，一般結節大於4cm，生長迅速，質地堅硬，鄰近結構固定，區域性淋巴結腫大，聲嘶 聲帶麻痺 吞嚥困難，梗阻，區域性疼痛，霍納綜合徵及遠處轉移。的情況建議手術 其餘的情況完全可以保守 手術是有一定的危險和併發症的，最好是早發現早保...
我的父母都是醫生用英語為什麼是My parents are both tors
父母parents是兩個人，當然是兩個醫生，所以doctors要用複數 長髮飄飄君 主語是parents 複數 both表示都是，是肯定語氣，所以賓語和主語要一致啊，都需要是複數，比如 we are the champions.we are animals.they are trees.如果doct...
我想問問，厚黑學是講什麼的？有什麼用
我是一個麻瓜啊 厚黑學 為 年間李宗吾先生所作，他在厚黑學一書中，闡述臉皮要厚而無形 心要黑而無色，這樣才能成為 英雄豪傑 他以劉邦 項羽 曹操 劉備 孫權 司馬懿等人物例項為主線，論證厚薄與黑白如何影響成敗得失。 龍江零距離 厚黑學其實就是教你怎麼在社會上摸爬滾打，各種所謂的過來人的經驗。與勵志學...