1樓：半生山水半生遙
首先要確定你是不是拉傷了，一般可以通過三個方面來判斷。1、如果是拉傷的話一般都是單側的肌肉出現疼痛。因為很少有情況是兩側肌肉同時受傷的。
尤其是在運動過程中，基本上都是單側會出現拉傷的情況。2、拉傷的話會出現點壓式的疼痛。比如，你在疼痛的地方有手指按壓一下，看看是不是在某一個點出現放射性的疼痛。
而不是一個大的區域或者整個肌肉都是疼的。3、嚴重的拉傷會導致肌肉的功能性的障礙。比如，你現在大腿後者出現疼痛，如果是嚴重的拉傷的話是會導致小腿不能後彎。
單純的壓腿拉伸是比較容易出現肌肉拉傷的情況的。首先建議要有20分鐘左右的熱身時間，然後開始拉伸。而且拉伸的話也是有要求的。
首先是拉伸的時間。正確的拉伸時間是15-30秒，然後休息同等時間或略少之後重複拉伸。總拉伸時間可以在20分鐘左右就可以了。
第二，拉伸的時候建議採用靜態拉伸法。比如在壓腿，也就是拉伸大腿後側股後肌群的時候，將上身逐漸靠近大腿，直到出現大腿後側有一點疼痛。然後保持住就可以了。
（在此特別提醒，不用那種撕裂的疼痛感，只需做到疼痛的臨界點或者略疼的狀態就可以。如果再大幅度的時候肌肉已經出現了超負荷的伸展了，及其容易出現拉傷的情況。）如果採用彈動式的拉伸的話，肌肉在猛烈的拉長時候會有自我保護的收縮，反而拉伸的效果不理想。
最後建議，我們常說的拉韌帶其實不是真的在拉韌帶，而是在拉伸肌肉。因為韌帶本身的彈性是很小的。一旦出現韌帶被拉長的時候，基本上就不能回位了。
就會出現很多關節活動的穩定性變差。比如很多人出現了嚴重崴腳之後，就會形成一個習慣性的崴腳。這個主要原因就是腳踝關節周圍的韌帶受到外力出現被迫拉長之後不能回位，導致了踝關節的穩定性變差，所以以後稍微受到一個外力的影響就容易出現崴腳的情況。
那麼我們其實是在拉伸肌肉，因為肌肉的彈性是非常好的。所以，我們要在發展肌肉的同時再來拉伸肌肉，這樣第一會讓肌肉線條更纖長，而且也會讓你的柔韌性更好。
綜上所述，如果你現在是肌肉的拉傷就應該停下來休息，因為肌肉拉傷後肌肉會有一個自我的修復時間，如果再次拉傷，很容易導致肌肉受傷加重而延緩癒合的時間。
2樓：太子陌羽
不是肌肉拉傷，單單壓腿很難拉傷肌肉的，估計是韌帶輕微拉傷，是不是感覺腿後側有一根東西拉住，只要一繃直就很痛？那是韌帶在適應。不要過度的壓就沒事的。
因為壓腿，大腿後面很痛是肌肉傷了嗎？
3樓：半生山水半生遙
首先要確定你是不是拉傷了，一般可以通過三個方面來判斷。1、如果是拉傷的話一般都是單側的肌肉出現疼痛。因為很少有情況是兩側肌肉同時受傷的。
尤其是在運動過程中，基本上都是單側會出現拉傷的情況。2、拉傷的話會出現點壓式的疼痛。比如，你在疼痛的地方有手指按壓一下，看看是不是在某一個點出現放射性的疼痛。
而不是一個大的區域或者整個肌肉都是疼的。3、嚴重的拉傷會導致肌肉的功能性的障礙。比如，你現在大腿後者出現疼痛，如果是嚴重的拉傷的話是會導致小腿不能後彎。
單純的壓腿拉伸是比較容易出現肌肉拉傷的情況的。首先建議要有20分鐘左右的熱身時間，然後開始拉伸。而且拉伸的話也是有要求的。
首先是拉伸的時間。正確的拉伸時間是15-30秒，然後休息同等時間或略少之後重複拉伸。總拉伸時間可以在20分鐘左右就可以了。
第二，拉伸的時候建議採用靜態拉伸法。比如在壓腿，也就是拉伸大腿後側股後肌群的時候，將上身逐漸靠近大腿，直到出現大腿後側有一點疼痛。然後保持住就可以了。
（在此特別提醒，不用那種撕裂的疼痛感，只需做到疼痛的臨界點或者略疼的狀態就可以。如果再大幅度的時候肌肉已經出現了超負荷的伸展了，及其容易出現拉傷的情況。）如果採用彈動式的拉伸的話，肌肉在猛烈的拉長時候會有自我保護的收縮，反而拉伸的效果不理想。
最後建議，我們常說的拉韌帶其實不是真的在拉韌帶，而是在拉伸肌肉。因為韌帶本身的彈性是很小的。一旦出現韌帶被拉長的時候，基本上就不能回位了。
就會出現很多關節活動的穩定性變差。比如很多人出現了嚴重崴腳之後，就會形成一個習慣性的崴腳。這個主要原因就是腳踝關節周圍的韌帶受到外力出現被迫拉長之後不能回位，導致了踝關節的穩定性變差，所以以後稍微受到一個外力的影響就容易出現崴腳的情況。
那麼我們其實是在拉伸肌肉，因為肌肉的彈性是非常好的。所以，我們要在發展肌肉的同時再來拉伸肌肉，這樣第一會讓肌肉線條更纖長，而且也會讓你的柔韌性更好。
綜上所述，如果你現在是肌肉的拉傷就應該停下來休息，因為肌肉拉傷後肌肉會有一個自我的修復時間，如果再次拉傷，很容易導致肌肉受傷加重而延緩癒合的時間。
壓腿後大腿筋疼怎麼辦
4樓：安琪痛經貼專家
是因為腿筋過度被迫拉長，會有一段緩衝恢復期，這個期間，腿筋專會有疼痛感
剛開始屬壓腿都是那樣的，會拉到韌帶。不過剛開始壓痛過了，下次就不會那麼痛了，慢慢來。以後壓腿的時候還要注意要慢慢壓。現在先緩和幾天了再壓。
一般 第一次壓腿後或者長時間不壓腿 第二天回出現腿部拉筋痠痛。
幾天後就會消除 這是正常的 建議在壓腿前 一定要做好充足的熱身運動 這樣韌帶不會拉傷。還有就是回家可以按摩按摩的，正常第一次腿疼是正常的表現的，以後就是會好很多的。
5樓：匿名使用者
建議適度休息，待症狀緩解恢復後再運動。
6樓：匿名使用者
你好，壓大腿後出現大腿筋疼痛是正常的表現，是你平時進行此類活動太少的原因回。只要不答是因為運動引起的損傷，一般情況下是不需要進行處理的。休息後就能緩解。
建議堅持進行此類運動，但不要太劇烈，每天堅持做，一般一週後就後慢慢好轉，再壓腿時大腿筋就不會疼痛，或是疼痛也很輕，長期煅練後就不會出現區域性的疼痛了。希望你堅持、適量的壓腿，達到你想要的狀態。
7樓：匿名使用者
是第一次壓嗎？ 是的話很正常，休息幾天就好了
8樓：匿名使用者
可上拉大腿肌肉，這樣比較痛苦
9樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
前幾天壓腿，不知是把大腿後面的肌肉還是筋拉傷了，現在只要一壓就會痛，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
不用太擔心，現在只壓到自己沒感覺到疼的最大程度維持就可以，壓腿慢慢來，不要過於急於求成，要多反覆壓才能下去，祝你早日**！
11樓：匿名使用者
看來你不經常運動，突然做大幅度運動，身體就會這樣，其實不需要**，因為用不上一星期可以自愈，平時多鍛鍊身體吧，沒事的。
12樓：愛吃甜的魚
這種程度的肌肉拉傷根本沒問題的，只要不再去拉伸，慢慢養著，身體會自動幫你恢復的。
13樓：匿名使用者
休息休息做劇烈運動過多了吧！我也有過這樣的經歷，把大腿後面的肌肉的筋拉傷了，現在一壓就會痛那是因為你的劇烈運動做的過多了!只要休息休息就會好了，就如同做仰臥起坐一樣，休息休息就好了
14樓：陳豔平
如果經常壓腿鍛鍊的那就是出問題了 最好去醫院看看 如果不經常鍛鍊那沒問題的只是肌肉疼
15樓：新二十一條
運動後的肌肉痠痛或拉傷後一般需要一個禮拜左右才能恢復，建議期間吃些香蕉，可以加快恢復速度。
16樓：闄衝嚤鐜拆煉
這是肌肉反應吖，沒事的過幾天幾天了，不過你要經常壓壓才行，不然過段時間壓小腿肌肉會好痠痛的
17樓：遊鋒戲影
肌肉拉傷，多休息，用熱水按摩
18樓：含著淚微笑……！拒絕閒聊
應該是肌肉自己揉揉過兩天就好了，沒事的，我也會有
19樓：a小蘋果丟了
要長個子了，甜心，努力呦
20樓：rjp666征途路中
親，找一家盲人按摩讓他們幫你按一下就好了，不要去那個大型的裡邊，他們都是女子在按，用的力量不夠.
壓腿肌肉拉傷後還應該繼續嗎
21樓：
遇到這種情況最好的辦法就是去找個有經驗的運動醫師看看，檢查一下，我也經常壓腿，也拉傷過，只是不經常，壓腿拉傷了，如果是肌肉拉傷或者韌帶拉傷的話也是可以恢復的，但是要求每天進行噴藥，按摩。不然的話是很痛苦的，我們隊長從小拉傷，到現在還沒好呢骨頭錯位的應該要找有經驗的給你接一下，不要放任不管，那樣只會把病情拖嚴重了
22樓：我是中國人雙子
不應該，否則會更疼，楊等到身體充分恢復後，再壓，衙前要先跑步，跑到兩腿發熱再壓，先小幅度壓，在循序漸進
23樓：養兔山裡人
既然拉傷了就應該多休息一段時間，不要繼續，否則後果會很嚴重，找個醫生看下最好
24樓：湯含雲
還是去醫院看看好了再繼續
壓腿時大腿肌肉拉傷了一年後劇烈運動還是會很痛，怎樣才能恢復呢？還可以繼續拒接運動嘛？
25樓：孟牛一
首先一年後劇烈運動導致的疼痛和一年前大腿拉傷沒有任何關係。因為你大腿一年前沒有拉傷你一年後劇烈運動也會疼痛的。正常普通人在平時不鍛鍊的時候突然來一次劇烈運動大腿都會疼痛，過三天等肌肉放鬆後就不疼了。
如果想劇烈運動後不疼，那只有一個辦法，天天堅持鍛鍊，不能斷，如果隔了幾天不鍛鍊，再鍛鍊，你肌肉還是會疼的。還有正常肌肉拉傷最多不超一個月就會好的。不會拖一年的，除非是筋斷了或骨頭斷了，可是如果真那樣的就不是劇烈運動才會疼，而是平時走路也會疼的。
比如我自己兩個後腳筋肌腱都斷了就平時走路長了就疼更不能做劇烈運動，如果做一次劇烈運動，就會好幾天下不了地，很疼，就跟劉翔一樣。
壓腿壓傷了怎麼辦?不知道是肌肉還是韌帶,
26樓：龍氏家族
壓腿壓傷了怎麼辦？
1、肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷；
2、然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹；
3、在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮；
4、根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
27樓：匿名使用者
你這不是韌帶拉傷可是肌肉，近段時間不要做力量練習，運動後多做放鬆。用紅花油塗於疼痛部位擦熱持續5分鐘，最好每天塗2次，利於肌肉部位血液迴圈促進肌肉如何。
拉柔韌，必須要做大量的熱身，你前一星期能拉開不見的一星期後還行。要保持好的柔韌性必須保持訓練。我當時拉柔韌時，跑步熱身是沒什麼效果，後來就跑樓道，因為跑樓道是腿部的肌肉力量方向不同於平地跑更容易拉開！
還有下橫叉時必須要有人在身側進行保護，這樣更利於拉伸並比易受傷！
28樓：匿名使用者
您好: 韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.
休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。
每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。 3.壓迫。
用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
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