1樓：a山巔之最
想** 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 **茶 **藥 **膠囊 **霜等、 主要在自身，其實、**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
2樓：憑玉軒
啥意思 你是要**嗎 還是怎麼回事啊
3樓：點到為止
只吃肉可不行，運動是最健康的**方法，有胖上去的勇氣，就要有減下來的實力
吃了左旋肉鹼為什麼比以前還胖
4樓：康老師**讀法
此類**藥是功能性藥物，它的作用只是加速代謝，但是，如果你自己的飲食不控制，也不運動的話，只吃這個藥是根本減不了的，至於為什麼越吃越胖，那是因為你以為這藥有效果，所以更猛的吃東西造成的
5樓：我若有幸
請樓樓參考以下對照是否**有誤：
首先，左旋肉鹼 (l-carnitine)，又稱l-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉鹼的主要**，對人體無毒***。不同型別的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉鹼的主要生理功能是促進 脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2023年被國際肥胖健康組織認定為最安全無***的**營養補充品。
然後，是注意事項「
左旋肉鹼在服用後1——6小時內發揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。
目前安全的服用範圍是4g/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。
在購買肉鹼產品時要選購純度較高的左旋肉鹼。
最後，是真假鑑別：
1、左旋肉鹼顆粒比鹽大些，入口即化，有一點腥味、酸甜，口感好，吃過後運動比平時出汗多幾倍。
2、左旋肉鹼吸溼性極強，顯露在空氣中會潮解甚至可能液化。將左旋肉鹼投入水中，將看到迅速溶化
如何購買：
權威認證：國家/北京/……食品藥品監督局審批/備案，經過權威認證和審批的產品安全更***。
權威檢測：普尼……等權威檢測機構檢測，各種成分標示和含量是否符合國家標準
6樓：匿名使用者
左旋肉鹼 (l-carnitine)，又稱l-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸
說實在話，個人並不推薦這種東西，***很大，而且感覺這種產品跟三無產品類似，只是專利衛生鑑定這些做的比較好而已，個人意見
而且就我經驗來說，肥胖很大程度原因是自身體質問題，身邊好些朋友怎麼吃都不會胖的，而且想胖也胖不起來
所以就算說左旋肉鹼有用，也只是針對大部分體質而言，你可能是比較特殊，對你不起作用，而且你的體質容易胖，脂肪轉化快卻代謝慢，這沒辦法
7樓：想**搜美姿榜
左旋其實就是維生素bt，也是一種食品新增劑。
近年雖被大量用於****中，但是要符合特定條件才會有效。在體育運動裡本來就是給運動員吃的，用來保持體重，維持身材，想想人家的運動量吧。如果使用的話建議控制飲食，多多運動，還是會有效的。
8樓：匿名使用者
**的儘量少吃，還是靠運動瘦下來吧。有***，一個女的本來不胖，結果吃了半年**東西一下子200斤。比之前還胖。我們那天看的電視上演的
9樓：清純笑吧
不能光吃藥啊，。一定還有結合著你的運動和飲食。科學的運動。健康的飲食！再加上足夠的睡眠，沒有運動基礎的我建議你最好找一個教練帶著你
10樓：曾雁絲
病情分析：左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。左旋肉鹼分佈在肌肉裡,人越胖脂肪越多,肌肉越少左旋肉鹼就越少。
因此胖人吃貝瑞利芙左旋肉鹼**見效要比普通人快點。
左旋肉鹼吃一個月可以瘦幾斤？
11樓：健十**官方客服
要配合運動，才有效果，光吃效果不明顯
注意事項：
1､左旋肉鹼不可與大量氨基酸服用，
2､左旋肉鹼不可以在夜晚服用，否則會造成失眠。
3､需注意多喝水，以免身體缺水。
4､最好搭配膠原蛋白和維生素c搭配，有利於**緊緻有彈性。
最好在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動，可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用，配合運動還可以預防****。
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
12樓：蝕空
我之前用過修、正的沒什麼特別效果，雖然沒有什麼不適，已經沒用很久了，我現在領悟到**是一個長期的工程,不說天長日久,至少也要明白——貴在堅持,而且沒有什麼快速的3天、一週一個月的速成方法.注意好吃什麼、注意好飲食方面的選擇,這對我自己**是很有幫助的, 有的人可能選擇運動**，不過運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食更好，
飲食還是要佔據**方法裡面的七分因素的，三分留給運動。我現在一月瘦了有7斤，算是正常速度吧，我看的周心蕾的那個日記裡的飲食方法，我現在的早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個；中餐比如今天：
米飯1碗，蒸魚蔬菜豆類；下午可以吃一個獼猴桃；晚上不吃飯，吃一個粗糧小米粥，然後黃瓜，生菜就好。加油，耐心和恆心總會得到報酬的。
13樓：邱醫幫你瘦
左旋肉鹼是否能**，關鍵在於這一點！做到了他就是「**神器」
14樓：小虎子
我吃一個月瘦了10斤，同樣運動量不吃肉鹼也就2.3斤，但一點不運動幹吃，毫無作用，這個是保健品，相對那些暴力的**藥還是很不錯的，我吃湯c倍j，相對貴一些，但安全
15樓：匿名使用者
聽用過的人說，一個月可以減十斤以上啊
16樓：
瘦幾斤不好說因人而異，有的人吃著效果好，有的人效果不好。
17樓：小吳的眉毛
左旋肉鹼是人體必要的一種物質，嬰幼兒奶粉中都有新增，作用是在運動的情況下增加脂肪的消耗和轉化，如果不運動是無效的。
要**，還需運動，飢餓**最先消耗的是肌肉，脂肪轉化很慢，後期如果攝入同樣量食物肌肉少了，日常熱量消耗都小了，必定**！可以參考下「美姿榜」。
祝你成功！
18樓：黯笑著
左旋肉鹼一般是早起空腹吃，建議在早餐前半小時吃效果比較好，一般連續吃一個月的話，能減10-15斤左右。
建議服用左旋肉鹼期間不要節食，只需要正常飲食就可以了，不然的話，一旦停止服用，恢復飲食，容易出現**。
**的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能**，並且需要堅持。
不建議服用**的藥物，***都是很大的。還有可能導致嚴重的併發症，出現厭食的可能。建議不要吃**藥。
1.每天進餐6次，每次攝取量相對較少。每隔3?4個小時進餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達到最大化。
2.每天進行10次短距離疾速跑，每次距離約為90米，這樣會燃燒500千卡的熱量。
3.每次跑步之間休息20分鐘，然後再進行下一次。
4.鍛鍊之前穿上一件連帽上衣，當肌肉慢慢預熱後，身體在鍛鍊時會燃燒更多的熱量。
5.吃飯時用一個小號的餐盤，這樣每次盛的食物也就相對減少了。
6.用一個藍色的餐盤，這種顏色比紅色和黃色能更好地控制食慾。
7.喝脫脂酸奶，而不要再吃酸乳酪和蛋黃醬了，這樣攝入的熱量就能分別減少100千卡和700千卡(每半杯的份量)。
8.吃帶殼的花生，而不是脫殼的花生，坐在沙發上剝花生能讓進食量減少50%。
9.餐後咀嚼無糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大腦發出"我已經吃飽了"的訊號。
10.選擇開心果，而不是奧利奧餅乾作為零食，前者所含的熱量更少。
11.在身體條件允許的情況下，進行熱瑜伽練習，每堂課能燃燒344千卡熱量。
12.每週進行一次速度較快的健身鍛鍊，它能增加腎上腺素分泌，降低血糖。
13.採用間歇式的鍛鍊方法，短距離疾速跑和慢跑交替進行。
14.早餐用一碗燕麥粥和兩個煮雞蛋白代替以往的麵包圈和果汁。
15.和伴侶一起鍛鍊。夫妻同時進行鍛鍊會讓雙方堅持鍛鍊的可能性增加34%。
16.在餐桌上吃飯，而不要坐在沙發上邊看電視邊吃飯，這樣你就不會隨著劇情的跌宕起伏吃得沒完沒了。
17.多喝水，脫水會讓身體產生飢餓的錯覺。
18.雞蛋、雞肉和魚肉儘量採用水煮的方式進行烹飪，這樣攝入的熱量就少多了。
19.在游泳池裡進行往返游泳。如果泳池的水比較淺，還可以在水中進行快走，水中的阻力可比空氣大多了。
20.在鏡子前擺pose，多角度地觀察自己，可促使你下決心控制飲食。
19樓：閒擲葡萄
一、左旋肉鹼是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉鹼的主要**，對人體無毒***。不同型別的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉鹼的主要生理功能是促進 脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2023年被國際肥胖健康組織認定為最安全無***的**營養補充品；
二、左旋內鹼具有一定的**作用，吃一個月大概能瘦下一點，但是不會太明顯，因為畢竟時間太短；
三、經過科學家研究得出的結論是：左旋肉鹼的**作用最大化的發揮，關鍵是必須要與運動相配合，才能取得良好的**效果，才能把左旋肉鹼的作用最大化發揮出來，這是因為左旋肉鹼只能起到「搬運」脂肪酸的作用，如果不配合運動，攝入再多也無濟於事。
四、成功**，平時還要注意科學節食、合理膳食、適當運動。
20樓：匿名使用者
**人群如果能堅持食用左旋肉鹼並配合適量的有氧運動和健康的飲食習慣，一般在一至兩週就可看到**效果。
因為每個人的體質不同，對左旋肉鹼的敏感度和適應度不盡相同，再加上運動、飲食的配合也不盡相同，所以**重量也因人而異。比如kang 位元的左旋，每個人對吸收不同，每個月一個月體重下降也會不同！
西裝定製一般要多久呢，一般定做西服需要多長時間？
猴81107悶牟 西裝上衣的測量 1 讓被量體的人脫掉外套。2 量衣長，量到大拇指第二關節 靠指尖的那個 44 身高。3 再量肩寬從後背左肩點量到右肩點，注意，用拇指和食指捏好皮尺，用中指做支撐，虛擬墊肩高位量起。4 量胸圍，讓被量者抬起胳膊，在胸最豐滿處 尤其是女同志 圍量，放進兩指能轉動為宜，春...
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洗車店一般洗車多少時間，一般洗車需要多長時間
辣辣 洗車店一般洗車的時間在二十分鐘左右。洗車的注意事項 當我們去洗車的時候，肯定是要看水槍，壓力大不大？如果像家裡水龍頭的水壓一樣，達不到一定的壓強，就會造成車洗得不乾淨，髒東西衝不掉。那麼水槍的壓力是不是越高越好？1 水壓過高甚至會傷車漆造成磨損 那麼水槍的壓力是不是越高越好？眾所周知最快的刀就...