1樓：變美的果團
方便麵是高熱量食物。一包方便麵的熱量是470卡(100克)。幾乎相當於兩碗飯。
假日居家很多人懶得做飯，餓了就泡碗方便麵吃了事。殊不知方便麵是純熱量食品，沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，多吃簡直就是慢性自殺。
如果真要吃，就儘量挑非油炸的方便麵吧，湯包什麼都不要放，自己加點鹽調味，這樣就不會攝入超高的熱量了。
2樓：阿炎的情感小屋
方便麵熱量過高，某些油炸過度的方便麵的確含有一定的致癌物質。如果長期大量進食過度油炸的方便麵，而且也不注意營養搭配和改善生活方式，也可能成為致癌的誘發因素。因此，應減少食用頻率，減少食用量，並注意營養搭配。
方便麵提供的營養素不全面，能量比較高，100克普通麵條提供350千卡的熱量，方便麵能提供400-500千卡，長期吃方便麵可能發胖和營養不均衡。
擴充套件資料
吃方便麵的次數，每週最好不超過一次。陳超剛認為，方便麵只是在不方便做飯時的快餐食品，單身人士不可把吃方便麵當作解決吃飯問題的辦法。
吃方便麵偶爾可加些青菜、番茄、紫菜、雞蛋、黃瓜等，補充纖維素、維生素、微量元素；或者中午有時用方便麵飽肚，晚上就吃多些蔬菜和水果，以平衡一天的營養。
而且，在吃方便麵的同時，應多進食富含維生素c的食物，通過機體的代謝，可以消除油炸方面的可能致癌的影響。
補充蔬菜水果不能靠調料包裡的所謂脫水蔬菜，因為這些脫水蔬菜所佔分量極少，提供的維生素、纖維素和礦物質，對人體幫助不是很大，對營養的補充是杯水車薪，無論怎樣儲存配菜的營養，意義也不是太大。
市面上也有一些非油炸的方便麵，比油炸的方便麵要健康一些，因為油脂少一些，營養儲存相對多一些，而且也減少了油炸產生的一些不健康的物質。
3樓：鷹的飛翔
是高熱量食物，方便麵屬於油炸食品，**者少使用。
1.方便麵的確屬於油炸食品，但不使用家庭用油脂如大豆油、花生油、玉米油等，而使用成本更加低廉的氫化棕櫚油。
2.而氫化棕櫚油的熔點是遠高於家庭用油，甚至高於人體體溫，也就是說在人體內不是液態，而是半固態，所以難以消化，所以，如果單純從熱量看，的確是高熱量。
3.方便麵也就是泡麵，除了袋裝的還有桶裝的，除了雞肉味、牛肉味、豬骨湯味，還有其他各種各樣你吃過的沒吃過、聽過的沒聽過的口味。
4.泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的b族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素c、維生素a，早已蕩然無存。
5.無論工作任務多麼緊張，時間多麼緊迫，都千萬別選擇吃方便麵，方便麵也屬於油炸食品，雖然方便麵方便快捷，美味可口，但是方便麵多數經過油炸，脂肪含量相當高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。
4樓：匿名使用者
方便麵也就是泡麵，除了袋裝的還有桶裝的，除了雞肉味、牛肉味、豬骨湯味，還有其他各種各樣你吃過的沒吃過、聽過的沒聽過的口味。而且方便麵的煮法十分方便，熱水倒進去、三分鐘即可食用。不過方便麵的熱量有多高，你有注意過嗎?
方便麵的熱量高嗎?
經過研究證實，泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的b族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素c、維生素a，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。
以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含調味包的大碗麵，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高階的大碗麵，最多也只是多買了200~300卡的熱量而已。
方便麵吃多了會變「木乃伊」嗎?
過去很多人以為「泡麵含有防腐劑，吃多了會變成木乃伊」。
其實這是不正確的，一些泡麵中的面並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了儲存方便，泡麵都經過油炸，而且油中往往新增了bht(防止食物酸化的安定劑)。
bht本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低生殖能力。泡麵中的調味包中不管是肉類調味包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體肝臟會造成影響。不僅如此，它的鹽分(鈉)含量也相當高，不但會造成水分滯留體內，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。
更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，新增了bht安定劑，但在沖泡過程中遇到高溫，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針對這方面做了研究報告指出，人體每天每公斤體重攝入苯乙烯的危險量是0.001毫克，而一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克，幾乎達到危險量的 1/ 4。
**時能吃方便麵嗎?
無論工作任務多麼緊張，時間多麼緊迫，都千萬別選擇吃方便麵。嚴格上說，方便麵也屬於油炸食品。雖然方便麵方便快捷，美味可口，但是方便麵多數經過油炸，脂肪含量相當高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。
而且，方便麵的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便祕。如果實在沒空，可以選吃不經油炸的方便麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用醬粉包。另外，應多吃些蔬菜、水果，幫助排除宿便。
最好上班前帶杯枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
現代都市女性大多數是電腦操作者，在**的同時，應該特別注意補充營養。在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。
因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
方便麵熱量高還是普通吃飯熱量高
5樓：格子裡兮
方便麵熱量高。
方便麵營養成分表，列表中一包普通的方便麵能量高達1913千焦，佔每日所需的23%，遠高於普通家常飯——米飯蔬菜肉類的組合。
要關注的是其中的脂肪和鈉含量：不見肉，不解饞，一包方便麵卻已佔每天38%的脂肪含量。更可怕的是鈉含量，每日的推薦攝入鈉為2000毫克，而一包方便麵就輕鬆佔滿了限額——就算拿最低的1870毫克算，一天內如果再攝入任何一點鈉的話就超標了。
除了「有味」的調料外，方便麵麵餅含鈉的各種新增劑更「貢獻」了不少鈉。高鈉除了是導致心腦血管疾病的重要原因外，還能夠間接導致肥胖，所以為了**隨便「湊合」一頓方便麵不可取。
6樓：
如果你不喝湯，只吃面的話熱量就不算多。但是方便麵用的油相比自家的更加不易消化，還有更多的新增劑。
（涉及不同等級的棕櫚油，含有不飽和脂肪酸你可以自己搜搜看）如果自家的飯菜全是大魚大肉肯定比方便麵熱量高導致更易發胖。
自家的飯菜稍微合理一點就不會這樣。
另外就是：我一般要吃兩包才能飽。
7樓：瘦瘦的胖楠楠
同樣重量下，米飯熱量低，裡面含有很多營養素，是方便麵所替代不了的。
方便麵為什麼熱量高卻餓的快
8樓：匿名使用者
這和方便麵的加工方法有關。
1、首先要了解一點，食物的吸收快慢和食物內的碳水化合物的「粒子大小」和「粒子間隔」有關，這兩者稱為碳水化合物粒子的物理特性。當碳水化合物的粒子大間隔緊，被人體吸收的速度就慢，反之，粒子小間隔鬆，被消化吸收的速度就快。
2、影響碳水化合物粒子的物理特性的最主要的就是加工方法，也就是加工的時長和加工次數，加工時間越長且次數越多，碳水化合物的粒子就會越小，間隔越鬆。
3、現在回到方便麵的加工方法，讓我們看一下方便麵的製造過程，普通方便麵首先要經過100度以上的蒸熟過程才成型，接著要再經過150度前後的油炸處理過程。
4、而在消費者食用前還要再燒一次，也就是說處理了三次，經過多次的熱處理之後，碳水化合物的粒子當然會變小，間隔也變鬆，吃下肚消化吸收的速度也就比一般麵食要快多了，這就是它不抵飽的原因。
擴充套件資料：
方便麵的健康吃法：
1、方便麵最好能煮，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進一個蛋，那麼營養就綽綽有餘了。
2、泡方便麵時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯，或者最好不要把調味品全部放入，只要放上一半，再新增些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。
3、方便麵只適於救急，一天最多吃一次，不能天天吃。
4、經常吃方便麵的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養攝取要求。
9樓：匿名使用者
方便麵也就是泡麵，除了袋裝的還有桶裝的，除了雞肉味、牛肉味、豬骨湯味，還有其他各種各樣你吃過的沒吃過、聽過的沒聽過的口味。而且方便麵的煮法十分方便，熱水倒進去、三分鐘即可食用。不過方便麵的熱量有多高，你有注意過嗎?
方便麵的熱量高嗎?
經過研究證實，泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的b族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素c、維生素a，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。
以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含調味包的大碗麵，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高階的大碗麵，最多也只是多買了200~300卡的熱量而已。
方便麵吃多了會變「木乃伊」嗎?
過去很多人以為「泡麵含有防腐劑，吃多了會變成木乃伊」。
其實這是不正確的，一些泡麵中的面並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了儲存方便，泡麵都經過油炸，而且油中往往新增了bht(防止食物酸化的安定劑)。
bht本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低生殖能力。泡麵中的調味包中不管是肉類調味包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體肝臟會造成影響。不僅如此，它的鹽分(鈉)含量也相當高，不但會造成水分滯留體內，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。
更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，新增了bht安定劑，但在沖泡過程中遇到高溫，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針對這方面做了研究報告指出，人體每天每公斤體重攝入苯乙烯的危險量是0.001毫克，而一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克，幾乎達到危險量的 1/ 4。
**時能吃方便麵嗎?
無論工作任務多麼緊張，時間多麼緊迫，都千萬別選擇吃方便麵。嚴格上說，方便麵也屬於油炸食品。雖然方便麵方便快捷，美味可口，但是方便麵多數經過油炸，脂肪含量相當高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。
而且，方便麵的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便祕。如果實在沒空，可以選吃不經油炸的方便麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用醬粉包。另外，應多吃些蔬菜、水果，幫助排除宿便。
最好上班前帶杯枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
現代都市女性大多數是電腦操作者，在**的同時，應該特別注意補充營養。在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。
因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
的方便麵方便麵，的方便麵方便麵？
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康師傅方便麵一包有多少熱量翱，康師傅方便麵一包有多少熱量啊？
一包方便麵的熱量是470卡 100克 幾乎相當於兩碗飯。方便麵提供的營養素不全面，能量比較高，方便麵能提供400 500千卡，長期吃方便麵可能發胖和營養不均衡。方便麵熱量過高，某些油炸過度的方便麵的確含有一定的致癌物質。如果長期大量進食過度油炸的方便麵，而且也不注意營養搭配和改善生活方式，也可能成為...
方便麵衛生嗎 方便麵健康嗎？
掌握這個方法，健康吃泡麵！以前幾乎所有的人都說方便麵是沒有營養的，我也一直這麼認為。自從前些天看了一段報紙才發現這種東西不是垃圾食品，舉個例子吧 如果讓科學家選方便麵和kfc。md。比的話肯定是方便麵有營養。方便麵的製造過程是很複雜的。它濃縮了小麥中的精華。是糧食的濃縮產物。不比其它主食的營養低。唯...