1樓：匿名使用者
做貼牆功，方法如下：
1）面對一堵牆站立，鼻尖觸牆，腳尖也觸牆；
2）鼻尖貼牆慢慢下蹲，直到雙腿徹底彎曲，完全下蹲，雙臂抱住下蹲的雙腿；
3）鼻尖依舊貼牆，身體緩慢起立，直到完全直立；
4）一蹲一起算一次。一天可做多少次由自己掌握，但至少做九次，然後以九的倍數增加，比如十八次。。。。。。八十一次等等。
注意事項：剛開始練習時容易重心向後傾斜倒地，所以可將腳尖稍稍後移，具體尺度自己把握，保持重心穩定即可，等慢慢適應了，逐漸前移到觸牆。
說明：我以前也大便不爽，做這個貼牆功後好了很多。我是做了五天以後起效的，每天做九次，現在還不能腳尖觸牆。
大便不爽什麼原因
2樓：最後天使毀滅
這個情況是大便異常的情況的.
指導意見：
造成的原因考慮是脾虛,腸道有炎症的情況的,你可以口服左氧氟沙星,健脾丸,補脾益腸丸等來調理,這樣就會起到好效果的.
3樓：用琭
上火，魚肉辛辣多過，青菜，水果，水份過少，
4樓：龐康平
吃辣的東西了、要不就是直腸出現了問題
大便不爽，大不乾淨，而且很粘，腸子叫，愛放屁，臭，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
請問你現在怎麼樣了？我跟你情況一樣，而且也在備孕中，不敢亂用藥，但是覺得又不能不治
6樓：九覆繯
從你描述來看,有氣虛的一面,更大情況是有溼,中醫認為,溼邪阻滯後,腸道通降功能失常了,所以大便粘而且不爽,同時溼邪容易傷氣.目前不能補氣,只能化溼調氣.可以上藥房買"膽寧片"**即可.
浙江中醫藥大學附屬湖州市中醫院-內科-顧偉民主任醫師 檢視原帖》
滿意請採納
7樓：匿名使用者
這樣的話就是溼氣太重了跟我以前是一樣的，朋友叫我喝這個（稀健薏米紅豆茶）之後也沒有出現這樣的情況了，當然主要是它隨泡隨喝，挺是合適我們這幫上班的人群的！
8樓：
我也是這個症狀，哥們你好了嗎，你要是好了推薦一下給我啊
大便不爽怎麼辦
9樓：我們一起健康吧
您好，我是一名營養諮詢工作者，不知道您爺爺的飲食結構怎樣，他這種症狀是典型的蔬菜和水果攝入的少了，蔬菜和水果含人體所需的各種維素和礦物質以及膳食纖維。膳食纖維會增加腸道的蠕動。因為您爺爺的年齡大了，身體的器官功能相對較弱了，所以腸道的蠕動也慢了，才造成想大便排不出的感覺，如果老去蹲，由於長時間蹲姿容易引發痔瘡。
所以奉勸各位老人一定要嚴格控制自己的飲食，以免造成各種老年病的誘發。可以讓您的爺爺多吃，菠菜，芹菜，蘋果，梨等含膳食纖維多的蔬菜和水果。
10樓：匿名使用者
如果你爺爺 沒有糖尿病 我建議適當吃點香蕉 或者酸奶 酸奶起碼一天一杯吧
如果不能吃呢 爺爺也可以多喝溫開水 一天最少也要大約500ml 也就是一礦泉水瓶那麼多 早晨起床 也和一杯涼白開 會有改善的
大便經常墨綠色，有幾個月了
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