1樓：匿名使用者
如果用：食物來明目的話!給你建議-
枸杞子中醫認為，枸杞性味甘平，有滋補肝腎、益精明目和養血的攻效.枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳
明目食物
第一類是含維生素a多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。
它們能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥和退化。增強在暗中看物的能力。
第二類是含胡蘿蔔素多的食物，如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿蔔在人體裡能轉變維生素a。
第三類是含核黃素(維生素b2)多的食物，如：牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
些富含維生素的明目食品，如動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同時增加戶外活動和適當體育鍛煉，對保護視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
處 方1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
2、胡蘿蔔6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用於夜盲症或小兒疳積。
3、白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
5、菊花茶開水沖泡，經常飲服。
銀杞明目湯
原料：銀耳15克，枸杞15克，雞肝100克，茉莉花24朵，水豆粉，料酒，薑汁，食鹽各適量。
製作：1. 將雞肝洗淨，切成薄片，放入碗內，加水豆粉，料酒，薑汁，食鹽拌勻待用。
2. 銀耳洗淨，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花擇去花蒂，洗淨，放入盤中；枸杞洗淨待用。
3. 將鍋置火上，放入清湯，加入料酒，薑汁，食鹽和味精，隨即下入銀耳，雞肝，枸杞燒沸，撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內，將茉莉花撒入碗內即成。
用法：每日二次。佐餐食。
功效」補且益腎，明目美顏。適用於陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花，面色憔悴等。
2樓：匿名使用者
早晚用熱水捂眼睛,看電腦一段時間注意休息,多吃紅色食物.
有什麼好的養眼明目的好辦法呢？具體要怎麼做？
3樓：勇敢去飛舞
養眼明目要注意保護肝臟，要保證良好的睡眠，多吃保護眼睛的食物。
4樓：土豆地瓜豆角
平時可以注意休息自己的眼睛，做一些眼保健操，有時間的時候儘量閉目養神，不要經常看電視。
5樓：半杯酒微醺
平時不要疲勞用眼，不要經常盯著螢幕看，要多看一些綠色植物。
6樓：小
一些按摩器，使用這些按摩器就讓眼穴得到緩解，這樣就不累了。
7樓：農家小妹婉兒
可以吃降火命明目的口含片，這樣就能將喉嚨裡的火氣殺滅。
8樓：天才人物我無敵
平時一定要注意用眼時間，另外也要適當的做一些眼保健操，這樣都可以緩解眼部疲勞。
9樓：落
平時一定要吃清淡的食物，可以喝一點枸杞水，不能熬夜。
10樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則
適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
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這幾類高危人群要注意若眼睛發生異常（模糊、扭曲變形、黑影、漂浮物、變暗、有遮擋物等反正不是正常視野），極大可能性是眼底（眼睛最深處、肉眼看不到）發生了病變！要去醫院用儀器做個眼底檢查！（少去外面下一頓館子的費用，一般家庭可以負擔）
高度近視人群（可能會有的眼病：病理性近視、視網膜脫落，裂孔，飛蚊症暗示可能會得的眼病）
糖尿病人群（糖尿病視網膜眼病，患病率特別特別高，特別是病程越久越容易得）
高血壓人群（視網膜靜脈阻塞、又叫眼中風！很猛！一瞬間墜入黑暗，要提前預防）
護眼都有些什麼樣的方法？
11樓：匿名使用者
多看綠色植物，平時要看看遠方，放鬆眼睛。要不就喝點枸杞吧，決明子
12樓：junior樂園
1.轉眼法
2、眼呼吸凝神法
3、熨眼法
上班族如何護眼？有哪些方法？
13樓：jq左
上班族怎樣保護視力？
1、要選擇合適的光線亮度
在平時學習、工作和生活裡面，光線太亮，或者太暗，是影響視力的第一大因素。為此，國家對不同室內環境的照明要求制定了嚴格的標準。這
2、保護視力要調整螢幕
使用超過15英寸的電腦螢幕或者高解析度的電腦螢幕，螢幕和眼睛之間的適當距離大約是手臂伸展的長度。為了改掉向前傾的毛病，可以適當放大字型或頁面。當螢幕閃爍或模糊時，應儘快修復或更新。
3、保護視力要多吃護眼食物
保護視力要多吃含硒食物：硒是肌肉收縮、瞳孔放大和眼球運動時收縮的必要先天條件。例如，身體裡面長期缺硒可能導致視力喪失、白內障、視網膜病、夜盲等。
因此，日常飲食應注意補充硒，富含硒的食物有動物肝、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
14樓：匿名使用者
平時多注意休息，做一些眼睛保健操，還有就是多去戶外活動
有效的護眼方法都有哪些？
15樓：匿名使用者
再多的護眼方法，也需要自身去堅持執行才會有效果，飲食護眼也好，用眼控制也罷，都需要長期堅持，因此很多人覺得沒有效果，那就是無法堅持吧，那麼，這時，護眼產品的便捷就體現出來了，既能補充豐富眼部營養，也容易堅持，方便快捷，就像健視佳越橘葉黃素，一粒含有15mg的青花素、10mg的葉黃素，除此之外還有β胡蘿蔔素，三重護眼好物全方位呵護你的雙眼。
16樓：賀小小老師
少看電子螢幕是當今社會最要注意的。
17樓：麼那個流氓吻
減少電子產品的使用，其次在使用電子產品的時候，特別是在暗光環境下，要對於手機的螢幕或者是電子產品的螢幕，將亮度稍微調低一點。做眼保健操，在工作之餘或者是娛樂之餘，使用電子產品的時候，要間歇性的放鬆眼睛，大約1-2小時的時間，要起來走一走、看一看，特別是需要向遠處眺望，讓眼睛的眼肌得到放鬆，同時使眼睛眼球晶狀體、睫狀肌眼內組織，也得到活動。
保護眼睛的方法有哪些？
18樓：蘋果綠養生網
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。這種方法比較簡單，但是需要長期堅持才能夠收穫效果。
2、眨眼法
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。這種熱冷敷的方法對於緩解視力疲勞大有幫助。
4、眼睛體操
讓保護自己的眼睛，那麼平時可以多做做眼保健操。把中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法
如果以上介紹的這些方法來保護自己的眼睛是非常理想的選擇，這些方法長期堅持的話，可以讓自己的眼睛保持健康，可用於防治一些眼部疾病，當然除此之外還要注意多休息非常的重要，如果長時間的用眼也是會傷及眼睛的，希望大家能夠重視。
19樓：baby速度
眼睛是心靈的視窗，是獲得各種知識的重要途徑。生活中我們處處都離不開眼睛，如果沒有眼睛，世界將會變得一片黑暗，如果我們的眼睛出了問題，學習和生活將會遇到很多困難。儘管這樣，我們有很多人還是不愛惜眼睛。
在我的周圍，已經有越來越多的同學帶上了「小眼鏡兒」，我的視力也逐漸下降，後來被醫生診斷為假性近視。所以，保護眼睛這一點也被越來越多的人們重視起來。
在學校裡，老師常常會交給我們一些保護眼睛的有效方法，例如寫作業時手要離筆尖一寸，肚子要離桌面一拳，頭要離書本一尺，要在正確的地方看書，而且還要經常做眼保健操。但這些卻最容易被同學們忽視。
到底是什麼讓戴眼鏡的人飛快增加呢?這個問題在我的腦海裡不停地轉悠。後來，我觀察了很長的時間，也從網上查了資料，最終得出了結論。
第一大原因：不用科學的方法去保護眼睛。有的同學長時間的看書、上網、看電視，使眼睛經常處於疲勞狀態，並且不注意眼睛衛生。
雖然我們學校要求同學們都要按時做眼保健操，但一部分同學還是不好好做，有的還躲在桌子底下。第二大原因：基因遺傳。
有的父母是近視眼，並遺傳給了自己的孩子。不過這種情況好象不多，「小眼鏡兒」往往是因為不愛惜眼睛造成的。
最後奉勸大家：我們一定要愛惜自己僅有的這一雙眼睛，使我們的每一天都充滿光明!
20樓：國家高階驗光師金良勳
保護眼睛的正確方法有哪些？以下6大方法請收好！
21樓：於尋聖梅花
多看綠色樹木,多吃有維生素a的食物,這些都是對眼睛有好處的!
22樓：熊熙華
可以搓太陽穴，有利於眼睛不疲憊。
23樓：
病情分析：想要保護好眼睛，減輕近視的問題，考慮可以在平時適當的增加眨眼的次數，減少自己盯著電腦螢幕和手機的時間。把電腦螢幕設成淺綠色，注意玩電腦是房間的光線問題，多去外面走走，呼吸一下新鮮空氣，食物也要多吃明目的。
24樓：念楚楚
1、不能躺著學習（看書搜資料等）、玩手機。
2、不長時間使用電子產品。
3、多看綠色，最好是樹。
4、勤做眼保健操。
5、坐端正寫字看書。
25樓：茗視光江助理
經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。讓眼球運動，使之得以鍛鍊。
有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
保護眼睛的日常妙招有哪些呢？
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