1樓：lv科教興國
常做退步走（倒走），可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部血液迴圈，瘦腰減脂，同時還能鍛鍊後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可以鍛鍊小腦，增加身體的靈活度與協調性。
如果是嬰幼兒，建議經常讓他爬行，因為爬行對小腦的積極影響也不可小視。小腦是主管人體運動平衡的，而爬行屬於全身運動，可訓練小腦的平衡與反應聯絡，促進神經纖維相互纏繞形成網路，有利於腦神經系統結構的完善，必然會對孩子學習語言與閱讀發揮良好影響.
2樓：梅馨尹我
因為小腦對應的是左腳左手，你可以經常訓練用左手工作，這樣可能有助於鍛鍊小腦。
3樓：候鳥之家
鍛鍊小腦可以進行退步走,但是進行退步走要注意安全,做到不要摔倒。而且在練習的時候不要向後看,不要扭頭否則達不到的效果,扭頭對頸椎也不好。患者也可以試著鍛鍊,前後交替著走。
鍛鍊小腦,也可以多走平衡木。平時患者注意要多吃一些營養豐富的食物
4樓：勞曉於望舒
您好！為什麼是除了倒走之外呢，倒走效果不錯的呀，只是存在安全隱患，不方便堅持吧？建議您穿一種負跟鞋走路吧，鞋底前高後低的那種，每天只需正常向前行走就等於在倒走，很方便的哦，走路就是在做小腦平衡訓練，再簡單不過了
小腦萎縮都有哪些症狀表現，小腦萎縮症狀都有哪些？
您好小腦萎縮的症狀 全身症狀 病變早期，病人常出現頭暈頭痛，失眠多夢，腰膝痠軟，手足發 麻，耳鳴耳聾 漸至反應遲鈍，動作遲緩，喃喃自語，答非所問。在軀體方面，常表現為老態 龍鍾，發白齒落，乾燥，色素增生，甚或可見偏癱 癲癇，或共濟失調，震顫等，神經系 統症狀可能存在，也可能缺失等均是腦萎縮的症狀。小...
鍛鍊腹肌有哪些有效的方法，哪些方法鍛鍊腹肌最有效？
鍛鍊腹肌的方法 1 逆腹式呼吸 動作要領 仰臥放鬆。吸氣時，下腹部凹進去 呼氣時，下腹部鼓起來。呼吸要深長而緩慢。用鼻呼吸而不用口。一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣3 5秒，屏息1秒，然後慢呼氣6 10秒。每次5 15分鐘。2 背壓床 動作要領 仰臥在床上，屈膝屈髖，腰部用力向下壓緊床面，堅持6...
小腦萎縮都有哪些症狀表現？小腦萎縮的症狀都有哪些？
小腦萎縮症狀可以表現為共濟失調 小腦性故音障礙 肌張力減低 眼球運動障礙以及自主神經功能障礙小腦萎縮的症狀，主要是共濟失調，表現為站立不穩，搖晃，行走時向醉漢步態行走時，兩腿分開，左右搖擺，出現吟詩樣的語言，眼球運動障礙主要表現為眼外肌運動障礙，急性小腦半球的病變還可以表現為頭暈 頭痛 噁心 嘔吐 ...