1樓：匿名使用者
水是要喝的·如果想**的話最好不要不吃東西 而是吃一些 水果蔬菜之類的
2樓：匿名使用者
可以，我同學這樣做一星期瘦了好幾斤
3樓：
恩 白天少吃 晚飯只吃蘋果
4樓：哈哈
不喝水代謝會慢反而不好
週一食譜
早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
週二食譜
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
週三食譜
早：烏龍茶、彌猴桃 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 晚：牛肉、涼拌海帶絲。
週四食譜
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
週五食譜
早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六食譜
早：麥片粥(一小碗)橙子 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
週日食譜
早：綠茶、蘋果 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 晚：
綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根 **原理：這份食譜可不得了，當然是——依據國際上流行的「分食麗」（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康、年輕的核酸飲食麗而設計的。
晚上七點以後不吃不喝能**的說法科學嗎？
5樓：
東西可以不吃但水一定要喝，只是不能喝太多，否則會浮腫
6樓：
應當是晚上六點前吃晚飯，晚八點以後不要吃東西，少喝水。
7樓：成精的蝦米
不是啊喝點水也是可以的(晚上補充水分嘛,但不要喝太多會造成浮腫.
8樓：匿名使用者
不是說一定能**，只能說是有助於**。
如果你白天吃得太多了，晚上不吃也是於事無補。你說對麼？
因為晚上人的新陳代謝速度降低，不像白天那麼旺盛，所以無法有效分解過多的熱量，如果不能消耗掉，就會造成堆積從而引起體重增加。
所以呢，晚上睡覺之前的幾個小時是應該不要進食是科學的。
當然啦，晚飯還是能正常吃的。
晚上6點以後不吃東西不喝水真的能**麼 5
9樓：匿名使用者
喝水並不長肥
。。樓主對**完全沒概念。。
。。唔，**減的是脂肪，脂肪是熱量過剩累計而成，熱量**與你每天吃的所有東西。比如說米飯的熱量是一百多大卡每百克，饅頭是2百多大卡每百克，而假設你一天所需要的熱量（你生存著救需要消耗熱量）一般是一千多大卡，一千五百左右。
那麼，如果要**的話，你就應該明顯的把攝取低於這個數目。
也就是你吃2兩米飯改成吃一兩，吃油多量大高熱量的菜改為油少量少低熱量的菜，同事還要補充足夠的蛋白質等營養（喝牛奶，吃水煮雞蛋，吃水果。。當然不是額外，而是把它們合理地安排在你的食譜裡面）。。。。。
說了這麼多，直接回答你的問題是。。。
水可以照喝，6點以後不吃東西倒是真的，因為那時候消化都慢了。。。。。
如果以前有6點以後吃東西的習慣，改了當然能**的（。。前提，6點以後的食物不能在白天補回來）。。。。。
最後強調的是，水的熱量貌似是0，所以完全不長肥。。。謝謝。。。
10樓：撒藻
晚上6點以後不吃東西不喝水,也不一定能**，因為如果要是你在6點以前吃太多東西的話也是沒有用的，要看你一天的總熱量是多少，我就曾經試過。不過晚上6點以後不喝水倒是很好的，如果晚上喝太多水，臉容易胖，我就是晚上太愛喝水了，所以臉比較胖。
11樓：小藝依
這個應該能的吧，晚飯不要吃太多，七層飽就行了，晚上不要吃澱粉太多的食物，最好吃點易消化的。
不過我覺得六點以後就什麼都不吃不喝，對自己是不是太苛刻了啊，一般九點以後或者是睡覺之前的兩小時不要吃東西，吃點水果也還是可以的啊。
12樓：踢踢在吃瓜
每天6點以後不吃東西的話，我試過兩個星期瘦4、5斤。。
期間沒運動，晚上有喝水，有時晚餐喝點蔬菜湯。
13樓：影愛
要說**吧，單單不吃不喝一般減不了的，但至少可以控制體重。畢竟白天的飲食還是正常的。
要**還是得靠適當的運動
14樓：
呵呵，我是學生，我吃飯從不超過6點，可是我偏胖的身材從不改變。
15樓：這一段故事
其實晚飯是可以吃的，但不要太多~七成就行了！
但是千萬不要在九點以後吃~
那樣子我們的胃就太累了~
而且我們在睡覺，又不活動！
東西就在我們的胃裡被吸收，變成脂肪！
呵呵~挺恐怖的哦~
16樓：呀可心啊
假的～為了**我什麼沒試過啊！
這個是假的！！！
運動吧！
晚上少吃點！
別的沒什麼了～
每天晚上六點過後就不吃任何東西會瘦嗎？
17樓：匿名使用者
理論上講睡前4小時不吃東西是最好的
18樓：正弋沙灘
要想**得三個方面進行：運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉,每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪
19樓：匿名使用者
我在試用一款**貼，等用好了跟您說，
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