1樓：勇敢去飛舞
1.冥想對人是很有好處的，在練瑜伽的時候冥想也是有很大好處的。在練瑜伽的時候，冥想可以配上舒緩的肢體，讓心靈放飛，想象美好的事物，想象自己處於美好的環境之中，比如寬闊的草原，比如茂密的大草原，這樣讓自己的心靈十分寧靜安逸，同時調動內心的力量，感受到了自己內心的熱情，同時在練瑜伽的時候再進行冥想，可以讓自己的思維更加寬闊，更加活躍。
2.在練瑜伽的時候，要心靈和身體的統一和諧。在專注練瑜伽的時候，要跟著健身老師認真的做，同時配和老師進行美好的冥想，這樣可以促進心靈和身體的放鬆和諧，也可以促進思維的專注，專注是很重要的品質，可以讓人更加健康，也可以讓人做事的時候，效率更高。
學會冥想並且在練習健身的時候，做好冥想，時間長了，就是一種很美好的享受。
冥想是一種好的習慣，如果習以為常以後，就會在很多時候都自動去冥想。在遇到挫折的時候，在遇到困難的時候，不要急躁，放下心來去冥想，就會讓自己焦躁的心情平靜下來，理清思緒，理清解決問題的方式，讓問題很好的解決。
2樓：挽風向日葵
練瑜伽的冥想，是有一種放空自己清空所有的思緒，並且身心都比較輕鬆的感覺，讓整個人感覺自己空空的，
3樓：匿名使用者
就是說感覺自己的靈魂逃出了自己的軀殼，用另外一種眼光審視著自己的所作所為那樣一種神奇的感覺。
4樓：農家小妹婉兒
可能這種神奇的感覺就像你已經到了印度一樣，因為印度的瑜伽可以讓思想更加傾向印度，就變成了印度之想了吧。
冥想到底是什麼，怎麼做，有什麼感覺，它和什麼都不想的發呆有什麼區別？
5樓：無謂的守望
冥想是鍛鍊精神力的，必須要精力集中，才會有所收穫，不是固定的想某件事，而是大腦進入空靈狀態
祝你生活愉快！
進入冥想狀態是什麼感覺呢？我感覺到一種恐慌。
6樓：
你的這種感覺，我不知道是你的心理問題，還是生理問題。
如果排除心理問題的話，你很可能是沒有掌握好冥想的方法，導致自主性的呼吸不通順，然後大腦缺氧了，就會有掉入懸崖的感覺，其實就是腦供氧不足，有些暈眩了。
我不知道你冥想的主要目的是什麼，如果是道家的冥想，就去看道家打坐。
如果是佛家的就去看禪宗的打坐。如果是瑜珈或者是其他一些流派，宗教的冥想，就去看相關的打坐資料吧。
我以前只做過道家打坐冥想，開始的時候很難受，時間長了，就會進入物我兩忘的境界，基本上似睡非睡的那種感覺。結束冥想後，會感覺體態輕盈，呼吸通順，頭清目明，還有好像看到窗臺上的花在生長。那種感覺很玄妙。
之後由於種種的原因，就沒有繼續冥想了。
7樓：匿名使用者
冥想。就是沒睡著有著睡著的感覺
冥想是什麼？和瑜伽有關係嗎？
8樓：雜談趣事
所以說冥想它只是一種企圖脫離於現實，進入一種自由空靈的境界的一種方式。但實際上都是想這麼做，但沒有幾個人能夠真正做得到，必須要注重心中真的無視啊，才能進入一種真正的放鬆的冥想的狀態，所以說呢，很大程度上受到現實環境以及個人經歷的影響，所以說冥想是理想中的一種狀態。
9樓：塑身瑜伽
冥想，從古代傳承至今。屬於瑜伽的一種，且是瑜伽中最真的的一項技法。確切說，冥想是屬於瑜伽中禪坐課程中的一種尤為重要的課程。與傳統動態瑜伽相比，它是一種感知狀態。
印想瑜伽
在越來越嘈雜的社會中，能保持瑜伽這種良好的健身方式，已經是超出他人的修養。但在眾多瑜伽學習者中，能保持每日冥想且能達到冥想狀態的那才是真正的瑜伽者。練習瑜伽多年以後，你會發現。
冥想才是瑜伽精髓，而其他只是為了達到這個目的途徑。
冥想很簡單，它不需要繁瑣的體式，不借助任何形式，只需要一顆平靜的心。冥想過後，唯一的感覺就是思維消失了、純淨了、感悟了。感覺到很滿足，但卻感覺此刻也許什麼都沒有感覺。
下面介紹幾種鍛鍊我們冥想的方法。
1、跟隨呼吸法:讓呼吸自然的吸入撥出，跟隨呼吸，讓你的注意力慢慢消失。
2、數息法：默唸呼吸的次數，一個呼氣一個吸氣算一組呼吸。
3、傾聽呼吸：大腦放空兩耳靜聽自己的呼氣吸氣聲。
4、**誘導法：放一段舒緩的**，比如模仿大自然的一些水流聲、鳥叫聲、風吹草動的聲音。
印想瑜伽，冥想課程。讓我們遠離世界的紛擾，找到適合自己的一片淨土。
10樓：
一.冥想就是不想嗎？
「不想」是很難的，你關閉眼睛，安靜下來，你會觀察到你的腦袋裡面有很多的念頭，一個接著一個飄過。
-1-冥想的作用
冥想的作用便是讓人處於「虛無境界」以脫離雜事的思考讓思想更為平靜。
冥想的狀態在於集中注意力——每次只思考一件事。現在人的生活被各種各樣的活動填滿而不知所措，集中思想於某一件事並保持一段時間是困難的，因為雜念會不停的湧入頭腦中，所以需要多多練習。
-2-冥想的準備
冥想選擇在清晨或中午為佳，禁止在睡前冥想，因為冥想易讓人進入睡眠狀態，難以集中注意力。
環境是安靜的，開始冥想時間可4~5分鐘，以後可慢慢增加。
-3-冥想姿勢
坐姿：一般採取蓮花坐，如果做不到，鬆散盤坐也是可以的，但是要保持身體舒適，避免肌肉僵硬或抽筋。
昂頭挺胸，下巴微收，腰部挺直而不彎，頸部與脊柱呈一條直線，若感覺累可靠牆坐或墊墊子，總之要舒適！
仰臥或側臥：身體向右側躺，左腿置於右腿上，頭枕在右手掌上（右手前臂彎曲，手肘貼地），雙腿伸直，右腿與地面接觸。
另一種姿勢是將膝蓋彎曲，腳跟向後指向臀部。
行走：上身保持同坐姿的冥想一樣的姿勢，但手要在腰部握拳，同武術動作，走路要慢，以免分散注意力。
-4-冥想手勢
接觸地式：盤坐時手心朝下放在膝蓋上——借用大地作為你智慧生活的見證。
接受式：掌心向上，盤腿坐著——對呈現在你面前的任何事物敞開胸懷。
冥想式：一隻手疊放於另一隻手上——冷靜和沉靜有助於思想的穩定。
手指契合式：拇指和食指接觸——每一件事物和其他事物都相互聯絡，這象徵著所有事物的統一。
祈禱式：雙手手掌合十——你祈求比現在生活中所擁有的更重要的事情出現。
接觸基本元素式：這是一個掌心向上，手掌稍傾斜的姿勢——時時刻刻感受到你與地、水、火和空氣等元素的相通。
二.冥想的不同階段
冥想之前要進行放鬆以順利進入冥想狀態。
-1-初級階段
的放鬆可以進行緊張訓練——在需要放鬆的部位先進行緊張再放鬆，以更好的體驗放鬆的感覺。
步驟：平躺一分鐘左右，先進行緩慢深呼吸，然後將思想集中於腳趾不斷延伸至頭頂，進行緊張放鬆訓練，完成一個迴圈可想象晶瑩閃爍的液體在沖洗你全身的**，消除所有緊張。
-2-高階放鬆
初學者可在辦公室或中午午餐時間進行「閃爍之星」和「鬆霧」練習。
閃爍之星
對於消除內心混亂及雜念較為有效。
選擇任何姿勢均可，坐姿為佳。先做幾次深呼吸平靜下來，想象強烈明亮的白光像星星一樣懸掛在距離你頭頂30釐米的地方，讓你的身體、頭腦和精神，以及頭腦裡搜、所有積極和消極的思想，接受光的能量而變得像光一樣靜止。
鬆霧對於由焦慮和內心矛盾導致的內心煩躁是有益的。
進行深呼吸放鬆之後，想象把晶瑩的鬆霧（或在寒冷環境裡的冰霜）吸入肺裡，然後想象它滲入身體裡的各個部位，清潔和洗刷整個身體裡的消極因素。
三.正念冥想
冥想最難的便是無法刨除心中雜念，在開始階段，將注意力集中於呼吸，集中於吸氣時的氣流通過鼻孔到達肺上部、肺中部、肺下部，以及通過腹式呼吸進入腹部，腹式呼吸有利於伸展脊柱，更有利於入境。
當然，對於一些頑念便要學會使用工具進行解決和轉移了。
四.冥想型別
-1-呼吸冥想
呼吸是在思想恍惚的時候起著思想聚焦的作用。
將思想集中於鼻，想象空氣緩慢的流進鼻內，化為白光或七彩小河滋潤和洗滌身體的內部，一般來說，初學者是比較困難的達到入境，需要反覆練習，可通過數1~4次呼吸為一個迴圈，不斷的嘗試。
你要明白，思想的小河是不斷流動的，看著先前的思想隨著河流流向遠方，兩種想法的產生是存在間隔的空間，而冥想就開始於兩種想法之間的空間。
-2-視覺冥想
當頭腦的想法無法摒棄，可以通過注視物件來轉移。
可以選擇一顆雕刻精美的石頭，或是一張特別的**等等。當自己平靜下來之後，觀察面前的物件（放在地板上，物件不要移動），觀察物件的形狀、大小、紋路、想象氣味、溫度、重量等等，想象完畢之後讓景象慢慢消退，把自己帶回到當前。
因為人的頭腦看著的大多數事物都是不放在心上的，很少能夠注意到細節，當注意細節時將會超越頭腦的不斷獵奇和分散注意力的本質了，所以每當你覺得頭腦被某些想法分散精力的時候，把注意力集中與某一件物品上。
-3-聲音冥想
聲音最好是自然的聲音，或古典**，這樣的聲音沒有太多的意義，也不需要你賦予它意義，這可以不讓你分心，你要做到的是設法在產生聲音的那一刻注意它，在那個時刻只有那個聲音存在。
另一種方法便是自己製造聲音——咒語，通過自己發聲能夠很好的集中注意力，關於咒語可以盜用一些不懂得咒語，比如「嗡」，不要有其他的意義，免得分心。
-4-創造自我的安全空間
在你的頭腦中想象並建立一個屬於自己的空間，那裡可以是一片金色的沙灘，或者是幽靜的森林，也可以是一個溫馨的小窩，總之確定好之後就不要再改動了，但可以增加一些東西，每天抽點時間去自己的空間逛逛，長此以往對你的好處是巨大的。
這是一種什麼樣的情緒，這張圖片是一種什麼樣的情緒？？急！！！
看了你寫下的話語，我很同情你的遭遇。我只說幾句我的看法。1 人要向前看，不要活在過去，以前的事情只是回憶好的壞的都是歷史。2 三起三落活到老，你還年輕不要對自己沒有信心和勇氣，回首過去的錯誤，展望未來無限美好的人生，年輕人要有鬥志，想多了都是沒用的，你未來由自己開發。3 試著一點點改變自己的生活，多...
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