1樓：熬
歐米伽3是什麼？它是一種營養素，是一種必需脂肪酸，也就是人必需吃的一種油的營養成分。
人必需吃的脂肪酸有兩種：歐米伽6和歐米伽3。歐米伽6脂肪酸是以花生油、玉米油、豆油、菜籽油、芝麻油為代表；歐米伽3是以紫蘇油、亞麻油、火麻油、沙棘油為代表，核桃裡也有少量。
其它的油屬於非必需脂肪酸，就是說是人體可以不吃的油，不吃這些油對身體健康沒什麼大的影響。
如歐米伽9以橄欖油、山茶油為代表；飽和脂肪酸即動物油，以豬油為代表；而反式脂肪酸（也叫氫化油）則是對身體危害最大的一種人造油，人造奶油、煎炸食物的花生油也是一種反式脂肪酸。
2樓：借錢**養家
告，美國歐米伽-3上黑榜。
2日，重慶市工商行政管理局在其官網釋出廣告監測警示公告2023年第3期。
據公告，重慶市工商行政管理局近期監測發現，美國歐米伽-3等廣告涉嫌違反《中華人民共和國廣告法》等法律法規的規定。根據《違法廣告公告制度》，現予以警示公告。
歐米茄3的作用與功效
3樓：zhu9戒
作用：1、能夠降低血液中的甘油三酯和膽固醇的含量，有的降血壓和預防心血管疾病的功效。
2、可以抑制血小板的凝集，能夠預防血栓的形成和中風的發生。
3、能夠預防炎症和哮喘疾病。
4、能夠有效地降低血糖，而且還可以有效地預防糖尿病的發生。
5、可以有效地預防乳腺癌和直腸癌疾病。
6、經常服用歐米伽3可以有效地促進腦細胞的發育，能夠提高腦細胞的活力，提高記憶力。
7、服用歐米伽3能夠增強視網膜的反射力，可以有效的預防視力的減退。
8、還可以預防老年的老年痴呆症。
功效：一、促進心血管健全
omega-3能降低血液中的ldl「不良」膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升hdl「良性」膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成。
然而，至2023年，目前的證據通常不支援omega-3脂肪酸補充劑在預防心血管疾病（包括心肌梗塞和心源性猝死）或中風中的有益作用 [3-6] 。
二、解除關節痠痛不適
omega-3具有消炎作用，能減輕腫痛，舒解關節炎的不適感覺。臨床研究證實能減輕晨間的僵硬不適，關節比較不會一碰就痛或腫痛，還能減輕疲勞。
三、消除偏頭痛
臨床研究顯示，omega-3能幫助抑制導致疼痛和發炎的「不良」前列腺素之分泌。它也能減少血液的粘度，以促進腦部的血液迴圈。這將會減少偏頭痛的發作次數，亦能減低其嚴重程度和待續時間。
omega-3是美國頭痛**會所推薦的營養補給品。
四、令**煥發青春健康
omega-3能令**均衡保溼及保持健康。它能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。
它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的**。因缺乏omega-3而引致的常見**問題包括**粗糙、密集的汙斑、腳跟龜裂、溼疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。
五、降血糖預防糖尿病
糖尿病患者通常具有較高的甘油三酸酯及較低的高濃度脂蛋白含量，而omega-3可以幫助降低甘油三酸酯及脫輔基蛋白——引發糖尿病的「元凶」——的含量，同時提高高濃度脂蛋白含量。
擴充套件資料：
推薦用量
加拿大**最近向25-49歲的國民建議每日應服用1．5克的omega3，特別強調omega3多元不飽和脂肪酸是對維持身體健康、正常發育的必須營養品。
美國衛生營養部門已同意每日對omega3的吸取量應增加至3克。
世界衛生組織（who）最近建議成年人omega3每天吸收的量應增加至高於現在所吸收的量。omega3並不能在體內儲存。所以，必須每天補充。
epa補充品已被英國衛生部門認定為提供epa的良好源泉。
嬰兒食物中必須包含dha是非常清楚的。海狗油被視為對懷孕及哺乳婦女必要脂肪酸的**。
每天2-4克海狗油是長鏈omega3多元不飽和脂肪酸合理的吸取量。
加拿大紐芬蘭及拉布拉多省**漁業及水產部提供的資料顯示，omega3之所以有利健康是在於能降低血清中的三酸甘油脂和膽固醇，是人類正常發育所必要的。
它又能在預防和**高血壓、關節炎、炎症、自身免疫症、糖尿病、乳癌、前列腺癌上擔當一角色。
4樓：
1、歐米茄3能減少血液脂質並增強細胞功能。歐米茄3有很多種，其中有兩種最重要的——epa和dha，最早在一些魚類中發現。dha俗稱「腦**」，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，也是大腦和視網膜的重要構成成分;epa是魚油的主要成分，在疏導、清理心血管方面具有不可替代的作用。
2、歐米茄3能夠增加一些抗癌藥物的細胞毒性。在幾種結腸癌細胞系中，歐米茄3聯合5-氟尿嘧啶可以增加其抑制生長的作用。有研究表明，epa和dha可以增加腫瘤對放射**的敏感性，減少放療導致的黏膜和上皮損傷。
通過羧化酶ⅱ下調epa的合成可以減少腫瘤血管生成、炎症以及腫瘤轉移。歐米茄3可以與化療或放療產生協同作用，從而通過增加氧化應激來殺死腫瘤細胞。在此過程中，歐米茄3可以減少腫瘤血管生成、減輕炎症、避免腫瘤轉移。
5樓：納沙泰爾服務中心
客戶中心配置專業人員回答資訊、接聽**，瞭解客戶需求並解答疑問，並且實行現場維修、立等可取的便利服務，同時為顧客提供原廠配件維修，保障維修服務質量。採用和授權維修服務商的**模式，各大門店**公開透明，供顧客參考。
6樓：對他說
歐米伽3這種物質由多種多不飽和脂肪酸組成，這種多不飽和脂肪酸包括二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸、亞麻油酸，其中亞麻油酸是一種現在外界不能合成也不能在人體生成的脂肪酸。歐米伽3在人體中廣泛分佈，在人生長髮育每個階段都有重要作用。在嬰兒階段時，為大腦、神經、視網膜生長髮育提供必需的營養物質，能促進這些器官、組織的發育。
在少年階段，可以提供大腦、神經、視網膜需要的營養，提高智力，抵抗疲勞，預防眼睛近視。在中年時期，可以調節內分泌、緩解緊張情緒、提高精力。在老年時期，還可以降低血中膽固醇含量，預防阿爾茨海默病。
7樓：匿名使用者
成年人，對三高人員體質每天吃幾粒？
歐米伽3有什麼作用
8樓：遊戲君疊疊醬
1、促進中性或酸性膽固醇自糞排出，抑制肝內脂質及脂蛋白合成，能降低血漿中膽固醇、甘油三酯、ldl、vldl，增加hdl。
2、參與花生四烯酸（eicosatetraeonic acid）代謝。生成前列腺素類化合物pgi3及txa3。花生四烯酸的代謝物為前列環素（pgi2）和血栓素（txa2）；pgi2可舒張血管及抗血小板聚集、防止血栓形成；txa2則可使血管痙攣、促進血小板聚集和血栓形成。
pgi3的作用與pgi2相同；但txa3卻不具txa2的作用。因此epa和dha具有舒張血管、抗血小板聚集和抗血栓作用。
3、抗心律失常、降低心率。
4、降低血壓。
可用於高脂蛋白血癥、動脈粥樣硬化、冠心病。
9樓：快樂**醫生
歐米伽3脂肪酸的作用
降血壓和膽固醇：自魚油的ω-3脂肪酸能降低血壓。同時魚油能減少甘油三酯20%-50%。
心血管健康：ω-3脂肪酸表現出降低死於心血管疾病風險的趨勢。魚油可減少心律失常，心臟病後的患者在補充ω-3脂肪酸後能減少再發的風險。每週吃魚一至兩次能顯著降低中風的危險。
類風溼性關節炎：大量研究發現ω-3脂肪酸能減少關節僵硬和關節疼痛。它還能促進抗炎藥物的療效。
抑鬱：研究者發現在ω-3脂肪酸水平較高的飲食文化中抑鬱的發生率相對較低。魚油能加強抗抑鬱藥物的療效。同時魚油能有助於減少雙向情感障礙的抑鬱症狀。
產前健康：研究顯示懷孕時補充epa 和dha能有助於孕婦的健康並胎兒的發育。dha對於嬰幼兒的視力及神經發育非常關鍵。
骨質疏鬆：研究提示食物或補充的ω-3脂肪酸能提高骨骼密度。 [1] [2]
其他：ω-3脂肪酸還**及減少其他疾病中有一定作用。這些疾病包括疼痛、糖尿病腎臟損傷、肥胖、**病、腫瘤、克羅恩病及紅斑狼瘡。
擴張血管及抗血栓形成作用，作用機制為：促進中性或酸性膽固醇自糞排出
抗癌作用：ω-3脂肪酸能夠增加一些抗癌藥物的細胞毒性。在幾種結腸癌細胞系中，ω-3脂肪酸聯合5-氟尿嘧啶可以增加其抑制生長的作用。
有研究表明，epa和dha可以增加腫瘤對放射**的敏感性，減少放療導致的黏膜和上皮損傷。體內試驗還證實，ω-3脂肪酸與ω-6脂肪酸相比有更顯著的抑癌優勢。通過羧化酶ⅱ下調epa的合成可以減少腫瘤血管生成、炎症以及腫瘤轉移。
ω-3脂肪酸可以與化療或放療產生協同作用，從而通過增加氧化應激來殺死腫瘤細胞。在此過程中，ω-3脂肪酸可以減少腫瘤血管生成、減輕炎症、避免腫瘤轉移。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：冰谷飄香
回答歐米伽3脂肪酸的學名叫做ω-3脂肪酸，屬於多不飽和脂肪酸。 國產少，多是美國進口。 作用:
1 、 可降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，具有降血壓、預防心血管病的功效。
2 、 可抑制血小板凝集，防止血栓形成和中風。
3 、 預防炎症和哮喘。
4 、 降低血糖，預防糖尿病。
5 、 預防乳腺癌和直腸癌。
6 、 促進腦細胞發育、提高腦細胞活性，提高記憶力。
7 、 增強視網膜的反射力，預防視力減退。
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11樓：匿名使用者
現如今疫情的陰霾仍未消散,如何提高免疫力一直是人們關注的重點,畢竟健康的身體是根本。除了多運動,合理膳食之外,養生一族還特別重視補充微量元素,排在前幾位的有維生素c、維生素d、歐米茄3、蝦青素等。維生素不必多說,但肯定很多人都還不太瞭解歐米茄3和蝦青素是什麼,哪類食物富含青睞歐米茄3和蝦青素。
下面就為大家一一解答。
至於蝦青素,它的主要功能是抗氧化。通俗一些來說,蝦青素就是螃蟹和蝦皮中紅色的成分,它的抗氧化能力極強。關注抗衰老的人,想必都知道蝦青素這一天然抗氧化劑。
蝦青素還有個別名,叫做超級維生素e。這是因為蝦青素的營養成分是維生素c的6000倍,是維生素e的500~600倍,被稱為超級維生素名副其實。據研究表明,
蝦青素的抗氧化能力是輔酶q10的550倍,難怪會讓養生一族的如此重視。
問題來了,平時忙著工作上班,回家也懶得收拾做飯,尤其是蝦類螃蟹這些,收拾起來老費勁的食物,如何補充歐米茄3和蝦青素呢?其實這早已不是什麼祕密,大多數養生一族都是通過食用磷蝦油來攝取歐米茄3和蝦青素的。
因為磷蝦油是從南極純淨海域的食物鏈最底端的磷蝦提取而來,沒有重金屬汙染,都是滿滿營養。磷蝦油中富含磷脂形態的omega-3和蝦青素,在抗氧化的同時,親水親油的磷脂還能幫助分解我們血管中堆積的油脂,減少中性脂肪。而且磷蝦油內的omega-3因其磷脂的形態,比普通魚油在人體內的吸收率更高。
這樣一來,在吃磷蝦油的時候,抗氧化和血管清潔能夠一步到位啦。
磷蝦油有這麼多好處,想必你也想找來一試。市面上有大大小小不少品牌的產品,怎麼在這些良莠不齊的產品中找到最合適最優質的,自然是你我關心的一個問題。首先,要看磷脂含量,這是判斷磷蝦油產品功效的核心標準。
一般市面上的磷蝦油,磷脂含量要高於50%才算不錯,含糊不清不標示清楚的產品,一律可以淘汰了。其次一定要有國家級別的認證才行,吃進體內的健康食品,若是不安全,可不是搬起石頭砸自己的腳嗎?如果你也想用磷蝦油,但又不知道怎麼選,不妨參考下面這張圖表。
這張圖表分析了現在一些著名磷蝦油產品的磷脂含量。目前在市面上磷脂含量高於50%的韓國pss磷蝦56磷蝦油,磷脂含量56%正是它得名的原因,而且是韓國食品藥品監督管理局原料安全檢測合格的產品,也是韓國產磷蝦油唯一一個獲得國際fda gras安全認證的產品。像我也是比較一番,看到它安全可靠和在韓國國內的好口碑買的,堅持服用一段時間,感覺確實不錯。
想必很多朋友都和我一樣,忙起來連吃飯都吃不好,更別提營養均衡。而我們的生活環境和工作壞境中,空氣、水質、輻射、霧霾等等因素,又讓我們面臨著免疫力下降和衰老的威脅。所以想要身體健康,不妨學學養生達人們,也為身體補充歐米茄3和蝦青素等微量元素,在忙碌的生活也為自己的健康多加一些保障。
可誰也不是天天都能吃到新鮮的蝦和螃蟹,個人覺得磷蝦油是個不錯選擇,攝取歐米茄3清理血管健康的同時,補充蝦青素抗氧抗老化,保持健康年輕的身體狀態。
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