1樓：宇宙外的三道題
能否瘦腿和出汗多少關係不大，和你運動強度、運動量有關。
細腿的方法：
腿部肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一週3到5次可以有效**和細腿的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3組，每組20個以上。
每組間休息1分鐘以內。深蹲可以對腿部塑型的。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
飲食方面：
記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。
或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
2樓：匿名使用者
不是專門練腿得動作。。。。
3樓：毋半安
**不是你鍛鍊那裡就瘦那裡，而是全身同時瘦
我每次運動完！腿都不出汗！只是脖子和後背出汗！這樣能瘦腿嗎？？
慢跑時大腿沒有出汗能瘦大腿嗎
4樓：匿名使用者
慢跑對區域性**效果不大，可以使你有一個很好的身體狀態，但**效果也是比較慢的，每天超過四十分鐘才行，如果想瘦腿的話，可以以跳繩為主，每天跳繩20分鐘堅持下來比跑步更好，可以試試俏佳姿。還有就是睡前做點運動，比如現在比較流行的平板支撐，平躺抬腰，空中單車都是瘦腿的，不過運動完還是睡前，都需要自己揉揉腿
5樓：匿名使用者
能，但是注意勞累過度肌肉產生乳酸，引起肌肉痠痛
6樓：匿名使用者
堅持慢跑時間長了就能瘦
大腿鍛鍊了70分鐘有氧結果不出汗還會燃脂瘦腿嗎？ 10
7樓：匿名使用者
沒出汗，說明你沒有散熱，
沒有散熱，說明你你體溫沒有升高
體溫沒升高，說明你血液流速沒有提高
血液流速低，說明你心率不高
心率低，說明你運動強度不達標
運動強度不達標，說明你的運動白做了
8樓：vae格諾米
只要你達到了有氧運動的要求，燃脂是肯定的。
每天練瘦腿動作但是沒出汗，會瘦嗎？
9樓：愛吃甜的魚
會瘦的，只要運動了就能瘦。但如果不是做的有氧運動，那是沒用的。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
10樓：雞蛋牛肉美滋滋
你發力一定要到位啊，不然沒效果的。一般那種強度大一點的瘦腿動作，你用心去做的話，一兩個動作就會發熱，之後很容易就出汗了。還有就是如果你覺得做起來很輕鬆的話，可以適當加大運動量，平時多吃西蘭花、香蕉、酸奶、雞蛋、燕麥、牛油果、蘋果、生菜、牛肉`，雞胸肉，蝦。
還可以輔助一些蛋白粉乳清蛋白增肌粉之類的東西。實體pqfitness可以找找看看
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拜託幫忙 說明你身體上皮脂腺比較少 油脂分泌少引起 乾燥。皮脂腺和毛髮是靠近的。毛髮的下方就是皮脂腺開口。所以沒有什麼 的方法，只能自己調節。比如用一些滋潤性質的沐浴露。洗澡後塗抹護膚用品。千萬不能自己將汗毛摳出來，這樣很容易造成毛囊炎感染之後會出現小紅點，就更消失不了了。還有什麼問題可以給我發訊息...