1樓：匿名使用者
雲南俏中草藥，安全有效果
有沒有快速瘦下來的方法
2樓：達法國東方
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下沒有醜女人，只有懶女人喔！只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。
3樓：理想現實
**是要一個過程的，急不了。**最好不要使用藥物，會引起內分泌失調等***，還會**。最好的**還是適當的體育運動還有控制飲食。
建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、麵包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅持，希望我的回答可以幫到您
有什麼方法可以迅速變瘦？
4樓：抉擇無悔
有一種藥叫做**藥，可以快速**，不過這種藥對人健康不好；健康的**是運動，不過速度慢。
5樓：潭鹹英
控住好食量，加強鍛鍊
6樓：匿名使用者
鍛鍊加節食，其他沒有好辦法
7樓：匿名使用者
健康要緊。瘦要慢慢來
8樓：
沒有的，變胖也不是一時間的造成是，是有個過程的，那麼的話，想要變瘦的話當然是要管住自己的嘴，然後就是運動了啊。
有沒有快速幾天瘦下來的方法
9樓：
晚上不要吃飯了，忍住！白天注意吃點芹菜，因為突然減少膳食可能會影響你去wc，這樣容易造成便祕，所以要注意吃點粗纖維食物。
10樓：
每天早上起來不要吃飯 ，中午也不要吃飯，餓了就吃點巧克麗，晚上喝點魚湯，，我的朋友半個月廋就用這個方法廋了四十多斤。
11樓：納蘭雨默
幾天的話不太可能，而且對身體不太好，**是一件循序漸進的事，但是如果真是急需的話只能幾天不吃飯，只吃少量的水果和喝水
12樓：回光返趙
曾經看過一個美國電視**節目，他們採用的是極限運動的**方式，效果非常非常明顯！如果你想在10天內瘦下來，建議你採用此方法。貴在持之以恆，祝你成功！
13樓：葉寶那那
熬一次夜可以瘦三四斤 只是要毅力和過後敷**啊。。
14樓：匿名使用者
看來你一定是個女士咯，**就是首先從飲食上面做起，天天吃素，儘量不要吃飽，多鍛鍊，如跑步啊，要儘快瘦下來，就要做劇烈運動，如網球等，少吃蛋白質類的食品，如牛奶等，在就是減少睡眠（就幾天啊），熬夜很容易**的！
15樓：匿名使用者
應該沒有。
如果真要幾天瘦下來，以下方法：
1、堅持蒸汽浴，在每天慢跑半小時後蒸，多喝白開水會去除多餘的脂肪。一般運動員要減體重都採用這種辦法。
2、排毒丸、洩藥，排除腸體內的毒素，也去脂肪。
3、勞累過度，大病一場。這是勞心勞力的一種辦法，有傷身體，雖然瘦下來了，但對身體沒有什麼好處。
16樓：陽陽採花
先吃飯，然後在吃拉肚子的東西！一連拉好幾天，保證瘦！
17樓：carnation康
可以試試**茶，不過這辦法很磨人，每天不能吃什麼東西，尤其是含脂肪類的，吃進去的會又拉肚子現象，按說明走，還挺有效果的，一禮拜能見效
18樓：匿名使用者
首先你這幾天如果還上班的話建議不要突然大量的運動，多喝水常喝水促進代謝，使自己忙於工作，很費心的忙碌是最能讓人瘦的，晚上到家睡前半小時儘量少吃，哪怕餓點。
如果不工作，建議慢跑，和增加鍛鍊量，會很有效，我半個月減了8斤。加油堅持
19樓：匿名使用者
飢餓運動是最好的方法，也是最快的。
20樓：大小愛吃在英國
黃瓜雞蛋**法
每天兩個煮雞蛋 無數根黃瓜
4天8斤沒問題
別的什麼都不要吃
喝水就喝薏米水
21樓：惟嬡_瞮埖
不吃飯，餓了就吃水果，多吃苦瓜，冬瓜等低脂食物。
22樓：愛孤寂
吃高纖維食物，不過對身體不好啊，蔡依林就是這樣**的
23樓：匿名使用者
晚上六點以後就要少吃飯 吃水果
24樓：寒夜冰香
晚上少吃點飯，吃點水果！
25樓：香橙兒love翔
晚上不吃飯 ，多吃水果，多運動
26樓：匿名使用者
少吃東西，我是這樣瘦的
有沒有方法可以快速**？
27樓：奧利奧小米粉
運動一：游泳
從塑形效果排行榜上看，游泳絕對是名列前茅。大量例項證明，通過游泳運動來**的人，其肌肉線條流暢，身型窈窕多姿。
這主要是因為，人在水裡的時候，由於水的浮力作用，人體全身進入一種鬆弛而舒展的狀態，游泳的時候便可以通過消耗脂肪達到**的目的，而用力最多的腿部也會呈現出優美的線條。
因此，有空的時候不妨學學游泳，既可以鍛鍊身體，又可以快速瘦腿。不過，現在正值初春，水還是比較冷的，想要游泳的mm可不要心急下水，一定要做好準備運動，以免出現腿抽筋等突發狀況。
有什麼辦法可以快速的瘦下去
28樓：匿名使用者
首先最好不要吃藥和抽脂！那樣是快`` 可是你想過後果麼？ 首先會影響你的身體健康而且還會**！
減得快彈得也快！ 教你幾招簡單而又實惠、快捷、明顯、不**的**方法：(不用太多的運動也可 以，減腰就轉呼拉圈玩玩唄，用玩的方式**是最好的！
） 不要吃豬油！吃菜油或色拉油都行！ 可以多吃點魚！
多吃水果！ 3餐注意早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則！ 睡覺的時候平起睡可以減小肚子！
可以多吃吃胡蘿蔔、魔芋、豆腐。 切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！
不要吃太多鹽，清淡點的最好！ 房間可以掛上身材苗條的美女的**，沒事看看她們自己也會更有**的動力！ 如果再加上適量的運動，效果更加！
千萬不要去嘗試吃那些花花綠綠的**藥噢！~~~~ 喝的茶可以是桃花+玫瑰花（桃花有很強的**效果，配合可以美容的玫瑰花可以 更好的護理你的身體！）注：
桃花30顆最合適，不需太多。玫瑰花4、5顆就好了 。如果你喝第
一、二次的時候如有拉肚子的現象，那純屬自然現象，以後就不會了！ **是急不來的！ 因為你並不是一口就吃胖的```是體內脂肪的堆積而成 所以也沒有速成的方法``` 莪說的速成是安全、綠色的**方法而不是有害身體健康的！
比如抽脂、吃藥，你覺得那樣安全麼？ 而且還**快！ 所以還希望你不要太急！
保持好的心情！ 時候如有拉肚子的現象，那純屬自然現象，以後就不會了！
29樓：體重管理-李楠
有沒有快速**的方法？快速**的代價往往是快速**，健康平穩的瘦才是真的好。
30樓：喬鈴東門星文
少睡,睡眠不足瘦得好快,因為我也在**，這方法還蠻好
31樓：琦榮軒
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！ 我從140到110不到3個月呢 這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！ 你可以先試試！
一週就會有效果！ 我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好 有益身體健康呢 。
32樓：萬川麻將
怎麼才能快速瘦下去？堅持這組動作，不想瘦都難！
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