1樓：芯希因
自我取悅法，感受到生活給自己帶來的不可名狀的感受的時候，可以試著去做自己一種想做但沒去做的事、買自己一直想買但沒有下單的東西、吃一份喜歡吃的食物。當你感受到生活帶給你的不暢就試著更好的對待自己，自我取悅。
2樓：雅俗共賞
如果你壓力大的時候就非常的想抽菸的話，那你可以在你平常壓力比較大的時候看一下書或者是做一些運動，我覺得這都是一種非常好的代替抽菸的辦法，因為這個時候你的心情就會慢慢地緩和下來也就會漸漸的忘記了想抽菸這件事情。
3樓：龍緣之戀
跑步就是最好的減壓方法，同時還能讓自己的身體血液迴圈，身體還能得到有效的鍛鍊，也能放鬆自己緊張的心情。
緩解壓力就要讓自己每天運動起來，每天跑步半個小時，只有養成這樣的習慣，一天都會有好心情。
4樓：開開吃綠豆
現在的生活節奏越來越快，壓力也越來越大，我們都知道，長期負載壓力對我們的身體健康是有害的。我們可以通過出去旅遊散心，聽歌，看**，打遊戲來分散自己的注意力，早晨是最好的解壓時間段，可以跑步等等，讓自己擁有開心的每一天。
5樓：匿名使用者
我不開心的時候最好減壓的地方就是遊樂機室了。去打拳，扔籃球，掃射，別提多痛快了，找一些可代替發洩物，什麼都不想，把壓力都釋放，打拳覺得是一種好方法。
抽菸不能解愁，它只會加大自己的壓力，所以遇到困難時，想想用辦法解決會更好
6樓：黎卿
我覺得減壓的方法很多，比如說去健身房健身，既可以訓練自己的身體，也可以可以發洩情緒，還可以約著一幫朋友去ktv吼上一吼，也是一種發洩方式。還可以去旅行，看不同的風景，見不同的人，聽不同的故事。
現在都有哪些吸菸的替代品呀？
7樓：令淼
1、新型電子戒菸產品愛肺金雪茄
初次聽說愛肺金雪茄以為是一款全新的雪茄品牌，後來才知道它是一款非燃燒的電子煙，可以幫助想戒菸的朋友有效戒菸，它和普通香菸一樣，煙量充足，能充分的提神解乏，滿足煙癮，最重要的是它還是戒菸的效果，是一舉兩得完美戒菸產品。新型電子戒菸產品愛肺金雪茄，想戒菸就用愛肺煙雪茄(效果超好)
2、最有效的戒菸產品戒菸香水(曾獲世界發明金獎)
戒菸香曾獲世界發明金獎，在這個經濟社會有需求就有市場，戒菸產品也是一樣，很多人說抽菸享受，戒菸受罪。至少戒菸對大多數戒菸者來說是一個受罪的過程，戒菸不僅在生理上折磨戒菸者，在心裡上也在摧殘著戒菸者弱小的心靈。怎樣戒菸最快不受罪?
最有效的戒菸產品戒菸香水。
3、最好的戒菸產品陀螺指環支架(剋制吸菸)
相信很多煙友都是戒菸多次尚未成功，如果戒不成功沒關係，我們可以選擇想想怎麼剋制吸菸，戒菸產品哪種好?什麼辦法能剋制儘量少抽菸還可以開心的玩耍?最好的戒菸產品超魔性的手機陀螺指環支架，轉到停不下來的陀螺支架，還能減壓
4、戒菸牙膏幫你減少尼古丁依賴
戒菸牙膏是一種輔助戒菸的產品，最近被網上傳得神乎其神。或者很多戒菸的人都沒有用過，對其產品特性不太清楚。最好的戒菸產品戒菸牙膏有用嗎，戒菸牙膏可幫你減少尼古丁依賴
8樓：
國草(香菸替代品) 藥店有買，挺好使，我現在就不抽了
最好的減壓方法有哪些？
9樓：匿名使用者
改變生活習慣
給自己的房間佈滿明快、活躍的色彩，如此能使人頭腦清醒;要講究飲食，一日三餐做到葷素搭配，營養均衡。其它食品如雞肉、牛肉、香蕉對安神有很大幫助;睡前洗個熱水澡，喝一杯牛奶，晚上睡個好覺。
創造愉快環境
閱讀書報有助於釋放壓力，且增長知識體驗樂趣;不要害怕承認自己的能力有限，在適當的時候學會向人請教;要學會冷靜處理各種複雜問題，非原則問題上不要計較，細小問題不要糾纏;開懷大笑是一種最愉快的發洩方式，也是最坦然的處世原則。
10樓：志村家
正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才
11樓：鍾離永修胥醜
暴力減壓
隨身攜帶一個小橡皮球，壓力過大時就偷偷地捏一捏———這顯然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕廢紙、捶桌子好得多。
寫作減壓
把煩惱寫出來是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙，走到**都可以實行。
而且，沒準兒你一不小心就成了作家，可以不再為生計朝九晚五了呢！
睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為製造一些「白色噪聲」，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事，說不定哪一天你就會去醫院探視他們。
12樓：蓬菲儀昭
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很累。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。以下幾種減壓的方法都很好：
如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你也可以做做瑜伽，也可以廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
13樓：定永修潘倩
ps：我也來分一杯羹，贊一下減壓。
減壓就是要有一個目標，一次次靠近目標，就是減壓的過程，比如說，深呼吸10次，每一次呼吸就減壓一次。
目標10000個贊，贊一下就減壓一點。
減壓就是不要把目標看得太大，不要把自己壓得太低。
可以出去玩，旅遊，逛街，可以運動，可以按摩把自己交給大自然。贊
14樓：繩憶曼令娟
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
減壓有哪些有效的方法?
15樓：秦國來的小混混
減壓就是要有一個目標，一次次靠近目標，就是減壓的過程，比如說，深呼吸10次，每一次呼吸就減壓一次。
目標10000個贊，贊一下就減壓一點。
減壓就是不要把目標看得太大，不要把自己壓得太低。
可以出去玩，旅遊，逛街，可以運動，可以按摩把自己交給大自然。
贊，厚臉皮。。好幾毛了，跟新。。
16樓：匿名使用者
改變生活習慣
給自己的房間佈滿明快、活躍的色彩，
如此能使人頭腦清醒;要講究飲食，
一日三餐做到葷素搭配，營養均衡。
其它食品如雞肉、牛肉、香蕉對安神有很大幫助;睡前洗個熱水澡，喝一杯牛奶，晚上睡個好覺。
細小問題不要糾纏;開懷大笑是一種最愉快的發洩方式，也是最坦然的處世原則。lll
17樓：風來也
心理減壓是指對自己的心理進行緩解宣洩的一種方式，心理減壓對我們的心理健康是非常重要的，因為每一個人在生活中都會存在著心理壓力，當心理壓力過大時，我們就要進行心理減壓！
改變生活習慣
給自己的房間佈滿明快、活躍的色彩，如此能使人頭腦清醒;要講究飲食，一日三餐做到葷素搭配，營養均衡。其它食品如雞肉、牛肉、香蕉對安神有很大幫助;睡前洗個熱水澡，喝一杯牛奶，晚上睡個好覺。
創造愉快環境
閱讀書報有助於釋放壓力，且增長知識體驗樂趣;不要害怕承認自己的能力有限，在適當的時候學會向人請教;要學會冷靜處理各種複雜問題，非原則問題上不要計較，細小問題不要糾纏;開懷大笑是一種最愉快的發洩方式，也是最坦然的處世原則。
旅遊與休閒
週末旅遊、或上超市購物感覺會很好;變換一下發型，學做一個菜，你會有不一樣的感受;泡吧、看電影、聽**也不失為一個好方法。
參加戶外活動
久在家中，性格中壓抑成分較多，經常運動會使壓力得到釋放。調整作息時間，每天堅持跑步、游泳或給自己放假去健身房健身，抽出時間到就近的公園走一走，這樣有宜身心健康，不僅能鍛鍊身體，也能放鬆情緒。
生活中有哪些方式可以防晒，日常生活中有哪些東西可防紫外線
多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘 墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚 防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每...
在我們的日常生活中，有哪些不健康的生活壞習慣
沁人健康說 五個影響心臟健康的不良行為，希望我們在日常生活中一定要注意 射手座的 睡覺前吃東西 早上不吃早飯 晚上晚睡等等。睡覺前吃東西會增加腸胃負擔，早上不吃早飯會低血糖，有可能會昏迷，晚上晚睡造成精神衰弱，休息時間不足。 孤巷裡遇見你 熬夜 飲食不規律 出口成髒。熬夜是很常見的一個壞習慣，很多年...
在我們的生活中有哪些感情，不要去刻意挽留
是醜梨 1 充滿抱怨的感情 其實感情生活可以偶爾的抱怨，但是一直抱怨的話，那麼兩個人就沒有必要再在一起生活了。2 經常爭吵的感情 經常性的爭吵，真的會給兩個人的感情增添一道又一道的裂痕，這種感情可以不用挽留。3 對方未來規劃裡沒有你的感情 當一個人未來規劃裡沒有你的時候，那麼他一定沒有打算和你一直走...