1樓：體重管理-李楠
脫髮是什麼原因？不要熬夜，不要長期看電子產品！
2樓：楊靜旅遊和機票
這個網上有很多的資料
脫髮是體內缺少什麼元素?
掉頭髮是缺什麼元素？
3樓：小付付
日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。
2.健發食物：應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
3.髮質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
4.髮質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。
5.防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。
乾性的頭髮，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素a、維生素b群（特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
6.防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
缺維生素b族、維生素c、維生素d、維生素f
4樓：太原九州美容中心
缺維生素和微量元素，如維c和鋅。
引起脫髮的主要原因有：內分泌紊亂 精神因素 遺傳因素 免疫功能障礙 病灶感染 飲食不當及脂肪代謝紊亂 頭髮受損等，查明**是**的關鍵。
預防脫髮。注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。洗髮水溫切忌過燙，水溫控制到40度左右。晚上儘早入睡，每天保證6-8小時睡眠。保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力。
5樓：蘇州膚康**專科醫院
大量掉頭髮屬於病理性脫髮，可以早點來**專科檢**，防止禿頂。
6樓：匿名使用者
平時不要熬夜 不要吃很辣的東西 等
7樓：
掉髮的因素很多，一般和遺傳、內分泌、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素有關係。中醫認為和腎虛、氣血虧虛有關係。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏髮生髮的食物（可以打成粉沖水喝）。
多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮
8樓：衛逸焮
1、維生素b
維生素b族裡的b1、b2、b6、b12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，一旦缺乏就會造成掉頭髮。
2、維生素d
維生素d能夠促進鈣質的吸收，進而對頭髮的髮質有一定影響，它有利於頭髮正常生長不會過於纖細。
3、維生素a
9樓：夜魔二號
頭髮生長也是需要大量的營養物質的，一般需要蛋白質以及鐵。
蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外還要多吃些含維生素a、e和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。
同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物。
通過一段時間之後，效果不大的話，需要到植髮醫院做毛囊檢測了，確定脫髮原因，才能對症下藥。
10樓：匿名使用者
我掉頭髮也有5年多了，掉髮那些年身體虛弱，思想負擔很重，整天頭昏沉沉的，並且還有了失眠症。就在去年5月份左右的時候，公司的老闆見我年紀輕輕，頭髮掉得多，就叫我去看下［範睿|自敘］一文，說的是以前看到過，對頭髮有幫助，後來我仔細翻看，照著文中講的知識做了後，現在煩惱全沒了！
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；
將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
11樓：匿名使用者
掉頭髮通常與不良生活習慣、內分泌紊亂、機體營養不足、遺傳因素等有關，但從中醫角度來講歸根結底大多數的脫髮都是肝腎氣血虧虛所致。可以用調理肝腎氣血的生髮片來**。
12樓：哀美麗
脫髮在臨床中比較常見的可以分為生理性脫髮、病理性脫髮
13樓：瑞麗詩卍穆春
頭髮的生長需要各種營養素，其中包括蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和微量元素
如果某些營養素攝取不足，髮質就會變乾燥、花白、生長緩慢或脫落頭髮中的主要
成分是蛋白質，各種維生素，如維生素a、b、c、e等可使頭髮充滿光澤，頭髮的
生長中，離不開無機鹽，如果缺少無機鹽，就會導致黑髮變灰或變白，各種微量元
素能維持頭髮的堅韌度，多吃海帶、魚蝦等，能保持髮質中的微量元素，避免頭髮
過早折斷或脫髮
14樓：老蔫兒吖
掉頭髮是缺少鋅、如果掉的頻繁可以去正規的醫院做個毛囊檢測
15樓：lucifer的雞翅
掉髮的原因是很多的，有時用腦過度或是精神緊張，或是缺鐵，缺鋅等都會引起掉髮的，或是其他疾病的伴隨症狀等。
16樓：黑子犬
頭髮的脫落會受到外界因素的影響，情緒的變化和營養不良或者不規律的飲食生活作息都是導致脫髮的原因，頭髮需要健康的生長環境，以下是對於脫髮者的一些建議，希望有些幫助：
☆心情樂觀少思慮。
☆飲食上注意補充蛋白質和維生素。
☆不要熬夜，保證充足的睡眠時間對身體和生髮都有利。
這些都是生髮的基礎，堅持用繕絲緣絲木精華液，早晚塗在髮根處，滋養頭皮毛囊，促進新發的生長，改善掉髮的情況。
17樓：科發源植髮顧問
一、新陳代謝失衡,平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養,維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞,就會導致大量的頭髮脫落。
二、內分泌失調,內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調,例如當雄性激素荷爾蒙失調後,就很容易引起頭髮的脫落。
三、壓力,充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑,從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙,長期如此,則會造成頭髮的病態性脫落。
四、免疫調節失衡,人的免疫能力在正常水平時,人的各項功能皆出在正常狀態下,當免疫調節失衡,免疫水平低下時,就會容易產生免疫性的脫髮。
頭髮只要是每天掉髮100根範圍內都屬於正常掉髮。如果脫髮量較多，並且持續時間較長，沒有長出頭髮來就要進行專業**了。
18樓：121小二黑
不知道是不少缺少微量元素
19樓：丹書萱
1、缺鋅
鋅攝入不足或者對鋅吸收或利用受損會以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏，進而引起掉頭髮。缺鋅掉頭髮的患者一般會出現頭屑過多，而嚴重缺鋅時由於蛋白質合成受損，頭髮生長速度減慢，可形成白髮或頭髮生長不良。
2、缺鈣
鈣是人體中最豐富的礦物質，和頭髮生長有著密切聯絡。缺鈣掉髮還會出現灰白髮，這表明了頭髮中鈣含量偏低。
3、缺鐵
鐵是人體基礎代謝中重要的微量元素，缺鐵輕則使毛髮生長受阻，重則引發斑禿及大面積脫髮。
4、缺銅
銅是體內許多酶的必須成分，銅有利於人體對鐵的吸收，缺銅可使毛髮枯燥變黃。
年輕人脫髮是缺什麼？
20樓：金華**病防治院
現在年輕人脫髮越來越嚴重，到底是什麼原因？
現在年輕人脫髮越來越嚴重
1.壓力大
眾所周知，日本壓力世界第一，所以禿頭率也是洲際第一了日本很多人都經常處於擔憂和煩惱高物價和高失業風險的壓力之中，患有精神疾病的人很多，像是抑鬱症、被害妄想、幻覺等等是日本社會常見的精神疾病精神因素本身就和頭髮生長最密切，長期生活在壓抑、緊張的氣氛中，頭髮肯定掉得厲害。
2.飲食偏激
每天炸雞烤肉小龍蝦，火鍋啤酒串串香，夜宵再來點兒小燒烤，蔬菜水果的攝取量低又不愛運動，導致體內極度缺乏維生素，特別是重要的維生素b族
3.愛折騰頭髮
染髮對頭髮的傷害也是不可忽視的，現在網路便利了，有的人不僅去美髮店染髮，甚至自己網購染髮膏在家染髮，幾個月一換髮色，再高階的藥水也無可避免會對頭皮造成鹼性傷害，長時間染髮肯定會導致髮量減少，掉髮增多。
中醫認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭髮的生長與脫，落過程反映了腎中精氣的盛衰，腎氣充盛則頭髮茂密有光澤，腎氣不足則頭髮則脫落、乾枯、變白。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切關係。
老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，頭髮日漸稀少是人體生、長、壯、老的客觀規律。而熬夜是對人體腎氣消耗極大，這也得年輕人脫髮的一大原因。
脫髮吃什麼
1、銅。它具有防止脫髮、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
2、碘。缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫，而甲狀腺功能減退則會導致頭髮稀疏。富含碘的食品有海帶、紫菜、海蔘、生蠔等。
3、硒。缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫髮。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
4、矽。矽有助於產生硫酸角質素，從而增強髮根。富矽食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。
5、鋅。體內缺鋅會導致發囊變弱，導致脫髮。飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、穀物等。
經常掉頭髮是缺什麼？
21樓：亦舒堂
體內缺少蛋白質，缺乏維生素b，缺乏鐵元素。
22樓：將彩榮懷冬
如果你還年輕，
那脫髮是正常的，
是新陳代謝的原因！
如果年紀大了，就是毛囊或者勞累過度所致！
23樓：蘇州膚康**專科醫院
經常掉頭髮可能是患上了脫髮的疾病，可以早點來**專科檢查**。
24樓：匿名使用者
同事年紀輕輕的頭上頭髮就快光了，但是頭上有一塊塊的不毛之地，每當我看到他就想笑，整得他現在很是自卑，而且心情也不好，因為太難看了，在不久前看到過/重\現\青/絲\一文就說給他聽了，還別說文中講到的知識蠻有用處的，他看了後照著做，差不多兩個月的時間，頭上開始漸漸長出新發，現在都要長滿了，現在把這些拿出來跟大家說下，要勤洗頭，考究頭髮衛生，可是不能天天都洗，甚至一天幾洗，最好是隔天洗一次。
生活習慣要規律，並且還要戒菸戒酒，煙促進毛細血管收縮，使頭髮生長緩慢，而白酒也會使身體產生熱氣，酒精成分很高，造成嚴重脫髮。飲食上也應該特別注意，以前我幾乎是無肉不歡，自從決定調節脫髮後，就減少了油脂的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。少吃油膩食物，忌辛辣影響東西。
25樓：倩你一碗麻辣燙
很多朋友天天在網上找一些關於脫髮植髮的偏方，找了這麼久相信大家也知道了，一般沒什麼作用我以前也是突脫髮的，整個腦袋就剩下旁邊一圈了，很難看，出去的話還經常戴帽子，總覺得不好意思。
後面在網上看到說黃中醫可以**脫髮，聽說效果還不錯，就和他聯絡了，沒想到還真的好了，現在我出門也不用帶帽子了。黃中醫：զզ；2948837951如何有效防止脫髮呢？
平時飲食也需要注意。
1. 洗髮後塗抹啤酒可防止頭髮乾枯並促進生長;
2. 生薑和枸杞煮水, 塗抹在頭髮上,有效防掉髮;
3. 吃黑芝麻枸杞粥可改善掉髮.
什麼是脂溢性脫髮，脂溢性脫髮是什麼？
中國醫藥科技出版社 脂溢性脫髮是脫髮常見的一種型別，主要是由於頭皮油脂分泌過多而導致的，油性 的人更容易患上脂溢性脫髮，夏季天氣炎熱，頭皮油脂分泌更加旺盛，脂溢性脫髮症狀也會加重，只有知道什麼是脂溢性脫髮，在得了脂溢性脫髮之後才能及早發現並 脂溢性脫髮多發於青壯年男女，以男性多見，而女性則是表現為頭...
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