1樓：匿名使用者
你的理解有誤區，所有食物都有熱量，你要做的是保證每天攝入熱量不大於每天身體所消耗的熱量。
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關係，約為1千卡/小時，即4.186千焦/小時。所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：
所需熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，一個成年男子每日約需9.
25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.
82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046mj。
每日所需熱量和體重有關。若要較準確計算自己的基本熱量，可以採用以下的公式：
基本熱量計演算法(精確法)
年齡國際單位
英制男性
11-17歲
體重（公斤） × 105 = 基本熱量（千焦耳）
體重（磅） × 11 = 基本熱量（千卡）
18-30歲
體重（公斤） × 63 + 2850 = 基本熱量（千焦耳）
體重（磅） × 7 + 680 = 基本熱量（千卡）
31-60歲
體重（公斤） × 48 + 3500 = 基本熱量（千焦耳）
體重（磅） × 5 + 830 = 基本熱量（千卡）
60歲以上
體重（公斤） × 56 + 2050 = 基本熱量（千焦耳）
體重（磅） × 6 + 490 = 基本熱量（千卡）
女性11-17歲
體重（公斤） × 84 = 基本熱量（千焦耳）
體重（磅） × 9 = 基本熱量（千卡）
18-30歲
體重（公斤） × 61 + 1880 = 基本熱量（千焦耳）
體重（磅） × 6.5 + 450 = 基本熱量（千卡）
31-60歲
體重（公斤） × 36 + 3500 = 基本熱量（千焦耳）
體重（磅） × 4 + 830 = 基本熱量（千卡）
60歲以上
體重（公斤） × 44 + 2050 = 基本熱量（千焦耳）
體重（磅） × 5 + 600 = 基本熱量（千卡）
2樓：匿名使用者
所有食物都有熱量，只是多少不同，
我太胖了離體育中考還有月怎麼辦，我太胖了，離體育中考還有一個月怎麼辦？
其實你大可以不用擔心，畢竟體育所佔的比例也不是很大，還是多花點心思到文化課的複習傷吧，體育考試到時候你正常發揮就好了。祝你好運吧 我認為目前最好的辦法，搞清楚花點錢走後門，讓監考打分的給你多打點分。旁的方法全部來不及滴。 胖不一定就不能得高分，關鍵是你要有計劃的進行練習，跑步方面我的經驗是每天堅持，...
我是女孩子，身材太壯實太胖了，怎麼挑衣服配色啊
親，首先看了你的自我介紹，感覺你因為你的胖很沒有自信，覺得自己穿什麼都不好看，所以很少嘗試別的衣服以及，不管胖瘦你都應該有自己的自信，你自己都覺得不好看了，別人怎麼會覺得好看呢！自己的路自己走何必在意別人看法 沒辦法了，吧，我也和你差不多，身高172體重是65kg左右，我也沒法拼命 吧 煩惱，衣服 ...
太胖了怎麼穿衣服顯瘦？胖人怎麼穿衣服顯瘦？
答 穿衣服顯瘦的搭配比如 百褶裙配上緊身襪褲。緊身襪褲與上半身的毛衣同是深褐色，可顯現苗條的身段。下半身的黃褐色格子裙也是引人注目的焦點。圍巾的顏色與裙子中明亮的黃色同色，使整體更生動，視線也往上提升。簡單的鞋子也十分帥氣。這樣的穿扮，可掩飾過粗的雙腿。長圓裙配上緊身襪褲。深藍色的套裝散發著一股清新...