適合糖尿病或血糖含量高的人吃的水果有哪些

1樓：匿名使用者

各種水果含糖量差異很大，如西瓜含糖最低約為4％，棗、甘蔗、山楂較高約為20％。糖尿病患者可根據自己的病情，和醫生建議，區別對待，建議如下：

1．推薦選用

每100克中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、雪蓮果等。此類水果每100克可提供2040千卡的能量。

許多蔬菜含糖量較低（每100克含糖量低於5克），又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。

2．慎選

每100克中含糖量為1120克的水果，如：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、龍眼、芒果等。此類水果每100克可提供50到90千卡能量。

3．不宜選用

每100克含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、山楂片、杏幹、桂圓以及果脯等，應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果也不宜食用，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

2樓：夜塵彬

那個應該是叫雪蓮果吧。。。但不可多吃

3樓：五靈脂糖漿

蘋果、梨、杏、菠蘿、桃、柚子、桔等的含糖量在9%——13%，屬於略高含糖量

西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、鮮葡萄、李子、檸檬等含糖量在4%——9%，屬於中等含糖量

黃瓜、西紅柿、石榴屬於低含糖量——（2%以下）香蕉、荔枝、龍眼、鮮棗之類是高含糖量的水果了。（建議不吃）你可以根據自己的血糖高低來選擇，但無論吃哪種水果，應在兩餐之間食，並減少米飯量，否則仍然是容易引起血糖增高的。