1樓：匿名使用者
沒事，高考之前不失眠才不正常呢！這是我去年高考的時候我們老師跟我們說的，不要太著急。祝你高考順利，考個好成績！
2樓：匿名使用者
以前就沒有午睡的習慣就不要午睡，不是 那可以實施做點俯臥撐和仰臥起坐 儘量做直到累了就躺下 還不行而你想睡就找醫生了 注：你現在狀態不好不一定會影響你考試的狀態，關鍵是考試的狀態要調整好，心裡要有信心
3樓：匿名使用者
不要想高考的事情，先放鬆一下（不是去瘋），確保心理面沒有事，然後再睡覺。
4樓：我是水冰清
晚上不失眠就可以了，晚上睡前泡泡腳，少喝一口牛奶，不要想太多，深呼吸，心理默唸放輕鬆~放輕鬆~祝你高考成功，金榜題名~
5樓：匿名使用者
首先靜心平靜下來，可以用熱水泡下腳，有助於睡眠，最重要是別一直想著要考試了這些。
6樓：匿名使用者
深呼吸放鬆，想想大家都跟自己一樣，今天什麼書都不看，看看電視早點睡，保持心情舒暢，祝考出好成績。
7樓：p卡酷
失眠的時候別想著「要快點入睡」，那樣會讓你更加緊張。
深呼吸幾次，閉著眼睛，心裡想「平靜」
不要擔心躺著睡不著覺精神就無法恢復，其實你在躺著的時候也是恢復精神的過程。彆強迫自己
高考要加油哦！~~挺你！
8樓：匿名使用者
高考不是一兩天學校就能好的，同樣一兩天不學習也不會影響太大。你就想，事以至此，先睡飽覺再說，調節心態。
9樓：匿名使用者
可是是考前焦慮的緣故。建議你今天晚上去打打球，放鬆一下，但不要劇烈運動，明天上場的時候，少喝點濃咖啡什麼的是可以的，
10樓：匿名使用者
最好就是不要睡了，起來看書。這樣你就會想睡了。還有就是把心態擺好，你是過度緊張引起的。
11樓：暗夜決
白天別午睡了 建議晚上晚上睡覺的時候聽店輕**
如果還是失眠的話 只有第2天考試前補充點體力 喝點咖啡（要苦的那種）來提神了
12樓：
朋友,面對高考，保持你心靈的善良與純潔；保持你情感的熱情與豐富；保持你精神的進取與激昂！
13樓：匿名使用者
其實不需要什麼對策啦。
高考這段時間很多人就會神經緊張，甚至晚上都失眠，其實沒關係啦。
以前有些同學高考前一晚就沒睡著，但是第二天考試照樣很有精神。
14樓：淦若
喝牛奶有助於睡眠。
背英語單詞也有神奇的效果。
15樓：匿名使用者
放鬆心情，也理解你此刻的心情，乾脆什麼都別想，泡杯濃茶，看著遠方，安靜的慢慢喝。 加油！
16樓：hi—紅色控
睡前喝杯牛奶 晚上泡個熱水澡 多聽輕** 別給自己太多壓力
17樓：匿名使用者
中午失眠？ 晚上不失眠就行了 自己給自己緩解下 緊張沒有用 總是要考的 不要多想
18樓：匿名使用者
今晚好好睡就行了~~中午睡不著也正常。放輕鬆啦~~看看電視聽聽**~
19樓：櫻桃小小英
沒關係，好好休息。。儘量和平時的作息時間一樣。。。
高考煩惱：我高三，每天都覺得明天就要高考，結果晚上失眠，凌晨兩點左右才睡著，持續兩週了，很苦惱，...
20樓：匿名使用者
首先我來
要告訴你，心態很自
不好。高考確是人生重要bai轉折點，但不能du被它所束縛。我是zhi過來人。
當時我生病扁桃dao體發炎。我鬱悶的要死。。可現在想沒啥。
聽輕**，睡覺前喝杯牛奶都有利於睡眠。不用著急，神馬都是浮雲！加油
21樓：婷婷
不要太緊張了。自信一些，高考沒有那麼可怕的。要多多休息哦。不要讓自己的神經太興奮了，聽聽輕**也挺好的，也可以找好朋友聊聊天什麼的，適當緩解一下氣氛。儘量不要喝咖啡哦
22樓：匿名使用者
這樣bai真的不應該，我du08年高考時爸媽就直接這樣zhi對我說：「沒事的，dao考版不上大不了再來一年權！你就放心去考吧！
」你應該把精力都放在你還有哪些薄弱環節。心理上緊張應及時與家人老師溝通，甚至有必要讓心理醫生給你做疏導！
23樓：匿名使用者
聽寫輕**，睡覺前喝杯牛奶。
[高考]，還有十幾天就高考了，中午失眠怎麼辦？晚上睡眠質量也不是很好
24樓：桐蕙
不要一直想到高考啊，就把它當成平時測試一樣啊，上學那麼多年，大大小小的考試無數次，不就一次考試嘛，怕啥呢。
25樓：mydog家旺
放輕鬆一些，高考固然重要，但是身體更重要。中午可以不午睡，晚上才能睡得更沉。一切放平常心，才能發揮超長的水平。
實在睡不著的話，可以在高考前一連天睡前口服半片或一片舒樂安定。祝你高考成功
26樓：
沒事的，不要當成心理壓力，我高考前兩個月就開始睡不好覺，其實也沒耽誤我發揮啊，心態好就好。祝你成功！
27樓：紀念花季雨季
我也是高三 我晚上要學習 中午在學校也睡不好 班裡面挺亂的 然後我每天中午都聽歌睡 其實就是半醒半睡 不過能減少壓力
28樓：匿名使用者
失眠是因為精神高度緊張，面對這樣決定人生的轉折點的考試每個人都會緊張，只要學會調節不要每天老是想著考試，適量運動可以幫助睡眠，或多和同學朋友交流把心裡的緊張發洩出來。相信自己祝高考順利
29樓：柺棍醫聖
是身體缺乏陽光與體溫不足所致。
需在烈日下長晒，狠狠鍛鍊上肢。
30樓：輪機長船長
試著放鬆一下，平常心，現在高考又不是唯一出路，不要看得那麼緊。發揮出平時的水平就沒問題
31樓：匿名使用者
生理上運動，心理上放鬆
明天就高考了...但是天氣很熱總是失眠...怎麼辦啊- -
32樓：
失眠不僅僅是熱的原因 是壓力比較大了 睡前喝杯溫熱的牛奶 放鬆自己 別去想高考的事
實在睡不著就拿本雜誌看看 彆強迫自己 看看書自然就睡著了
33樓：月o依然淪落
不是天氣問題而是心理問題，由於心理的激動或者急躁就會這樣，我也是過來人，當你大二天考完一門課程就知道高考比平常更簡單不過了，之後就不會這樣了。希望明天取得好成績！
34樓：蘆德薈
壓力太大了主要是，已經到高考了，前面的知識積累已經達到極限了，不能再強加，放鬆心情，緩解下壓力，喝點綠豆湯消消暑，好好休息，一定可以考個好成績的
35樓：匿名使用者
失眠不怕，你考試的時候是高度亢奮，根本感覺不到頭一天睡不好的影響，真正的疲勞感會在你考完最後一科的那個晚上才會顯現，所以你現在以愛喳喳地的心態把時間拖到考試就是了
36樓：風花雪夜
不要緊張，你這是考試焦慮，需要調節，我建議你可以去打打球，跑跑步調節一下心情，這樣對你會有幫助的哈！祝你考個好成績。
37樓：小昭
我也是名高考生，貌似昨晚也沒睡好。。幸好昨天下午睡得好飽。。。親，努力吧
38樓：沙粒歲月
主要還是壓力大，不要想太多，順其自然。平常心對待高考是最好的選擇。作為過來人，給你講下當時我們班高考的人越是又緊張又重視的越是臨場發揮不好。
我高考前一天什麼都沒做，就在家找了些雜誌或者散文什麼的看一看，愉悅身心。不要亂吃街上的小吃以免吃壞肚子，水果裡邊蘋果和桃子沒有問題，晚上睡覺開電扇就行。祝你成功。
考入自己理想的學府。加油吧。
明天就要高考了，昨晚失眠了，到現在還沒睡著，會不會影響考試啊？如果下午我補一覺，時差會不會顛倒啊？
39樓：冠微月
沒問題的，好好休息，記住要輕裝上陣，因為高考不是唯一出路。
40樓：匿名使用者
加油平常心對待，不要太緊張了，快點睡一覺吧！不然明天沒精神！
41樓：陽光8春節
也許，不過你不要緊張，放鬆心情就像平時一樣。我一考試就心緊張
42樓：樂世的我
不會的，你好好睡一覺就行，放鬆身心去考試，別擔心那麼多。
要高考了，我每天總是失眠，睡不著，中午午休也睡不著，怎麼辦啊？好煩
43樓：知道
我是過來人了，你就不斷提醒自己已經是大人，別這麼經不起事，要像個大人一樣，我以前就這樣想，對我很有效，呵呵，在說了，高考沒什麼，我高中學習很好，但是隻考了二本，其實是哪個大學了就懂了，高考時微不足道
44樓：匿名使用者
我以前也是工作壓力大~睡不著~每天晚上睡覺前和一杯熱牛奶對睡眠有幫助，我媳婦每天都在堅持給我熱，感覺挺有效，你不妨試試。
45樓：
高考的孩子都是這樣子噠 不要太擔心緊張啦 因為每一個人都這樣 09年額高考的時候 也經常這麼個情況 不過 一切都取決於你的心態 不要總是把事情想得這麼嚴重 擔心也好 緊張也好 高考就在那裡 早晚會來 放平心
46樓：匿名使用者
成績不錯的話就放鬆心情，每天拿點東西手上看看就好了，不要逼著自己模擬考試
47樓：討厭戰爭的人
最好找心裡老師諮詢一下，讓他開導一下。
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