1樓：太陽紅
一、伸展運動
患者起床後，會遇到關節僵直的情況，這時候先不要急著起床，將雙臂伸過頭，腳趾兩個方向申展，找一個舒適的姿勢，伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重複幾次，緩解關節畸形。
二、膝胸運動
雙足著地，屈膝，抬起一條腿慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，重複幾次，再換另一條腿重複上述動作。直到患者的僵硬消失為止。瞭解強直性脊柱炎的保健是非常重要的，對疾病的**有很大的影響。
三、腹部運動
腹部強直性脊柱炎運動保健目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。雙足著地，屈膝，雙臂置身旁，頭及雙肩一起慢慢抬高，用雙手觸膝，再回復，重複幾次。
四、轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重複5次。同樣也可採取頸前屈，下頜儘量向胸靠，復原。
可以採用北京軍聯推出的as椎體細胞活化**體系進行**
希望能幫到你
強直性脊柱炎患者平時應該怎樣保養自己?
2樓：南京爾康強直研究所
注意保暖，適量鍛鍊，營養均衡，定期複診，按時服藥，謹聽醫囑
3樓：南京附大類風溼研究院
急性期應注意休息保證睡眠，加強營養，多食用新鮮蔬果、牛奶、瘦肉等。疼痛緩解後要適當開始活動及鍛鍊。日常生活中首先應注意保持適當的姿勢，包括站、坐、行和睡。
4樓：廣州愛民強直
強直患者平時生活中需要注意保暖 少抽菸喝酒 不要過度勞累 保持好的心情
5樓：匿名使用者
推拿、熱敷、活動關節之類的，主要是鬆解粘連，防止韌帶鈣化。
6樓：可冰之
應強調指出的是：本病可以急性脊椎炎的輕度或中度發作與近乎或完全靜止期交替進行為特徵，是一種慢性進展性疾病。應長期隨診。
如**適當，可不致殘或致殘程度很輕，患者能參加正常工作，生活質量不受影響。少數患者病情難以控制呈進行性加劇，最終殘廢。對有難治性虹膜炎和繼發性澱粉樣變性的患者預後不佳。
祝早日**hui
7樓：噶哇放的哇
強直性脊椎炎強直性脊柱炎患者可以進行散步、俯臥撐等簡單的肢體運動；患者也可進行深呼吸、擴胸運動等維持胸廓活動度的運動；患者還可用游泳的運動方式來保持肢體、擴胸以及維持正常的生理曲度；患者還可進行頸、腰各個方向的運動、轉動等保持脊柱活動度的運動。運動是強直性脊椎炎患者必不可少的**方法，但運動過後，患者可能會出現疼痛加劇的症狀，如果經過短期休息可以緩解的則視為正常，如果因運動過度而出現不適、疲勞難以恢復等症狀的，則需要調整運動量，運動型別或暫停休整，**建議選擇正規專業醫院進行綜合性**，對關節腔內病灶內代謝產物進行淨化清除，控制強直性脊柱炎不發展，避免殘疾，保護關節脊柱。
強直性脊柱炎易做什麼運動
8樓：匿名使用者
你要休息休養一段時間，等到完全復原才可做運動。
9樓：匿名使用者
這個必須注意頸部、腰椎的保護，儘量做一些輕柔的運動~
10樓：匿名使用者
無論什麼病都要做適量的運動，但是之運動不用藥物**是很難恢復的，我們村裡有為大叔就是這種病他剛開始也是老做運動但病情不但沒有輕反而重了，後來去看，人家只開了幾貼眾聖筋骨痛消貼，過了一週效果非常明顯，見了人都合不攏嘴的，你可以買幾貼試用下
11樓：方智網路
走走路 走路和跑步是最養生的的運動方式
12樓：噶哇放的哇
你好，強直性脊椎炎強直性脊柱炎患者可以進行散步、俯臥撐等簡單的肢體運動；患者也可進行深呼吸、擴胸運動等維持胸廓活動度的運動；患者還可用游泳的運動方式來保持肢體、擴胸以及維持正常的生理曲度；患者還可進行頸、腰各個方向的運動、轉動等保持脊柱活動度的運動。一旦病情加重，一定要及時的去正規專業醫院進行綜合性**，針對性的祛除炎症，阻斷病情發展，保護關節脊柱，讓患者和正常人一樣生活。
強直性脊柱炎有什麼鍛鍊方法，強直性脊柱炎鍛鍊方法
患有強直性脊柱炎的患者首先選擇的是手術 其次可以選擇藥物 但是不管選擇哪種 方法，都需要配合 鍛鍊。患者需要在日常生活和工作中保持正常的姿勢和活動能力，比如行走或者坐著，都需要挺胸收腹，睡覺時不要枕枕頭，而且儘量要睡硬板床，仰臥或者俯臥，不能側臥位。患者要保持樂觀的情緒不要太擔心，對於此病的 效果還...
強直性脊柱炎的檢查專案有哪些，強直性脊柱炎要做哪些檢查？
lrr癙 強直性脊柱炎的檢查專案回答者 tianyuank強直性脊柱炎屬於世界性的疑難雜病,涉及多個系統,包括遺傳性因素,免疫功能紊亂,內科多臟器,肌腱組織炎症,骨組織壞死同時參與強直性脊柱炎的病程.引起發病的原因多,病變過程漫長,病情複雜多變,緩解和發作交替出現,病程長達數年甚至數十年,因此僅用一...
強直性脊柱炎遺傳，強直性脊柱炎 遺傳
首先，強直性脊柱炎是肯定遺傳的 強直性脊柱炎的第一代親屬中發生該病的危險性比一般人群高出20 40倍，孿生子女調查研究更支援這種遺傳易感性，在單卵雙胎中，一人患病，另一個患病的可能性超過50 家族中同患強直性脊柱炎者以父子 兄弟最多。據國內流行病學調查，hla b27陽性的患者一級親屬患病率為24....