1樓：匿名使用者
歪腳脖子都認為是沒走穩一下就歪了，其實不然說明在體內早已缺罰筋骨的滋養物質了並不是偶然，你的方法已經很好了加上點熱敷，有條件的話吃點牛蹄筋，豬蹄，補點鈣vc。說白了就是缺乏交元旦白。
2樓：匿名使用者
當然不要動了！我也扭傷過腳，當時非常疼，因為在學校，所以既沒有冰敷也沒有噴藥，我同學看我疼得厲害還要幫我買藥，結果我就一瘸一拐地慢慢走路上樓下樓，過了一段時間就不那麼疼了。很久之後完全**，現在也不疼也沒有什麼後遺症。
3樓：青龍晨光
用你的手拇指和食指中指按住受傷腳的第二腳趾，上抬和下壓第二腳趾最大極限，下壓時把第三腳趾也壓下，上抬時不抬起三腳趾，做81次你就會好的！
4樓：匿名使用者
如果不太嚴重就吃點舒筋活血的藥，再貼點藥，用不了幾天就能好，如果太嚴重就得去醫院了，因為這事說大也大說小也小。我以前打球也總崴，但吃點藥。過幾天就好了！
5樓：雙國花
24小時內用涼水敷。24小時後用熱水敷。
6樓：**再生專家
多休息幾天就好了！受傷的地方不要再動了！
7樓：透明di天空
去買雲南白藥氣霧劑！！！！一天噴幾次，過幾天就沒有事了！！！！
8樓：
最好不要動，沒事可以用熱毛巾進行熱撫，塗點藥，休息下過幾天就沒事了
9樓：匿名使用者
去看跌打醫生，這種事不是開玩笑的，落下後遺證，一輩子的事，單憑你的描述，再專業的人也不能給你下結論
10樓：匿名使用者
不是。要貼膏藥。你肌腱拉傷了少運動那個位置，等好一些了才運動。
11樓：匿名使用者
可能要10天吧,祝你好運!
歪腳脖子了怎麼辦
12樓：秀乞群群
歪腳脖子都認為是沒走穩一下就歪了，其實不然說明在體內早已缺罰筋骨的滋養物質了並不是偶然，你的方法已經很好了加上點熱敷，
有條件的話吃點牛蹄筋，豬蹄，補點鈣vc。說白了就是缺乏交元旦白。
一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間**，預防後遺症的發生。
腳脖子歪了`時間長不好該怎麼辦
13樓：匿名使用者
我想問的是你們家是市裡的？還是郊區的？如果是市裡的話，建議你去大藥房裡經常做一下免費理療，應該就沒事了，別聽那些推銷員推銷就行了，當然，那個理療也是不錯的，我是為讓你省錢著想啊，我原先也是那樣子好的
14樓：匿名使用者
一般沒有什麼特殊**，可以通過區域性熱敷，按摩等促進區域性肌肉的血液迴圈，疼痛嚴重時可以服用一些消炎鎮痛藥如芬必得和外用雲南白藥氣霧劑等**。不宜長時間地行走。
可以參考使用：
適當補充一些鈣，鋅等，維生素e有一定輔助作用。
15樓：
常見證候
肝腎虧損足痛:主要臨床表現為一側或兩側足跟痛，或足心痛，區域性不紅不腫，不耐久立、行走。頭暈耳鳴，腰膝痠軟．兩眼昏花，舌淡或紅，脈沉細無力或弦細敕。
氣虛血虧足痛:常見足跟痛，皮不紅腫，日間活動痛緩，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色蒼白，畏夙自汗，舌質淡胖，邊有齒痕，脈細弱或細澀。
寒溼凝滯足痛:多發於足趾，走路時下肢沉困無力，痛甚則跛行，小腿痠脹重著，肌膚冷而蒼白，漸次變為紫暗，患肢怕冷，麻木刺痛，入夜尤甚，舌淡苔白，日久不愈可成脫疽。
風溼痺阻足痛．足部疼痛，遇陰雨寒冷加重，常兼有四肢關節疼痛、腫脹，屈伸不利，下肢困重，舌苔薄白，脈浮或濡緩。
16樓：匿名使用者
氣虛血虧足痛:常見足跟痛，皮不紅腫，日間活動痛緩，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色蒼白，畏夙自汗，舌質淡胖，邊有齒痕，脈細弱或細澀。
17樓：掌冰夏侯
一是熱敷，
二是補充骨骼、肌腱所需的營養成分
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