1樓：少年別抬頭
對於胃呢大有好處的穀物首要推薦的就是玉米了。玉米性平味甘，可以補中開胃、寧心安神、清溼熱、利肝膽，對 於女性的腸胃調理是十分有益處的，同時還可以延緩衰老。假如是鮮 嫩的玉米，能夠直接煮熟食用；假如是老玉米，能夠磨成粉末狀，熬 粥或做成各種玉米糕點。
經常食用玉米，可以很好地避免便祕現象的 發作。
粗糧固然好，但是在吃的時分也要留意以下幾個問題。要留意粗細搭配多數粗糧固然營養豐厚，但是不容易消化，吃得太多容易形成胃 腸擔負。所以粗細糧要搭配著吃，既可以促進胃腸的爬動，還能保證 營養物質全面攝入。
搭配的時分，細糧的比例要稍大一些。粗糧細吃關於腸胃功用不好的女性朋友來說，吃粗糧對胃腸的擔負是很大的。所以，在加工製造的過程中一定要留意，最好將粗糧熬成粥，或磨成粉做成小糕點，這樣更容易消化。
粗糧的選擇粗糧的品種有很多，在選擇的時分能夠依據本身的需求來決議。
經常食用粗糧，關於女性的安康來說是必不可少的。不只可以感 覺到更多的滋養，還能起到調理腸胃、補益身體的作用。假如不想自 己在家中烹調，也能夠到超市中買一些粗糧麵包作為早餐，衝上一杯 燕麥粥也是很不錯的選擇。
這樣對於女性的健康可以起到很大的幫助，所以多吃一點玉米吧。
2樓：這不是寧慧
小米粥，花生，一些麵食都是很養胃的食物，但是胃不好期間儘量要少吃一些~ 不要讓胃超負荷。
3樓：小麋鹿
小米粥養胃之後可以使用一些麵食發性的麵食，比如說饅頭啊，花捲啊這一類的。
4樓：半夏流年
多吃一些清淡，易消化的食物：如大米粥，小米粥，麵條，饅頭等。
5樓：
小米，把小米熬成粥，都說小米粥養胃。還有面條，饅頭等等，總之麵食比較養胃。
6樓：一隻黃咩咩
小米就很養胃，可以熬成粥來喝，除此之外，還有花生等都很養胃。
7樓：就選你了啊
我們常吃的粥類，去大米粥和小米粥，饅頭，等一些比較軟且易消化的食物。
8樓：偶哞西摟衣
想要對胃好，少吃米飯，多吃麵食，小米、燕麥等也都是不錯的選擇。
9樓：
有很多，小米，高粱米，大豆，還有很多面食所對應的小麥
什麼食物養胃助消化？
10樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
11樓：詹沈鍾離喜兒
養胃的食物分為以下幾類：
1、菜類：
粗纖維越少越好，細纖維的菜類也要去皮。要注意的是，每次食用需適量，控制在200克以內。
例如：土豆、紅薯和南瓜。每次最多食用150克，可以在不增加腸蠕動的情況下促進排便，多吃會產氣，增加腸胃負擔。
2、肉類：
注意：應忌瘦肉，如果想吃，一定要剁成泥。
燉肉軟爛，適合腸胃一定要適量，控制在100克以內。動物脂肪可以不引起腸動就被消化。
3、主食類：
發麵的膨化類的食物。
例如：暄饅頭、饅頭片、發麵餅、薄薄皮餛飩、發麵肉包子、速溶燕麥麥片和粥等。
小貼士：像饅頭這類膨化食物，咬細以後，再喝一點湯，使它充分在口中糊化，之後馬上可以於胃液結合，才好消化。
4、水果：
優點：果膠豐富，要注意要去皮
，煮過的水果都會降低寒性，易於消化。
例如：蘋果(煮成果泥尤其適合腸胃病人）、火龍果、香蕉、木瓜、哈密瓜、白蘭瓜、菜瓜、西瓜和草莓等。
5、堅果：
優點：油脂豐富預防便祕。
每次的量要少於50克，吃多了會難消化。例如：核桃、腰果和開心果
。花生、瓜子和杏仁的質地要粗些，應該少吃點。
注意：點心的糊化程度很好，但是很容易產生胃酸，導致消化不良。所以每次使用量一定不能多。
6、點心：
要注意：膨化的點心，每次最多50克。
如韌性餅乾，每次食用不得超過25克。
12樓：匿名使用者
胃喜熱惡寒。健脾養胃的食物，如小米、胡蘿蔔洋蔥、大蒜、山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。
俗話說，**胃病，要三分治，七分養。食療養胃也是**胃病的一種方法，但是效果緩慢，難見效果。而藥物**，那***是顯而易見的，對身體傷害也不輕。
13樓：茉莉說生活
胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！
14樓：紫晴聊養生
其實白蘿蔔是最常見的養生食物。我們最喜歡的就是喝蘿蔔水，再放點白糖來喝，這樣不僅能夠幫助消化還能養胃。
吃麵食好，還是吃米飯好？
15樓：書慧捷
在消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說，米飯含水量比饅頭、餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨「吃麵食容易發胖」的原因之一。
在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比米高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40%的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；米中「醇溶蛋白」含量低於20%，米蛋白的生物價值在常見穀類中較高。也就是說，在蛋白質利用率方面米和麵差不多。
在維生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米確實容易患營養缺乏症。可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃，維生素b1不再成為主要問題，麵食的優勢也就難以體現了。
北方人適合吃麵，南方人適合吃米。請您根據自己的自身情況和喜愛，合理搭配您的飲食，希望您有一個健康的身體。
一般來說，懷孕期間，應該多吃蔬菜，水果，補充維生素，同時這個麵食應該少吃，因為這個麵食富含糖分，可以造成胎兒過大的情況出現的，對於這個以後的順產有不良影響的，但是如果不吃麵食可能會造成胎兒發育過小的，所以應該混合搭配，這樣既可以保證營養，同時避免胎兒過大或是過小的情況出現的。
要是自己是南方人的話就比較的適合去吃米飯的，要是以麵條為主的話就會讓自己感覺到吃不飽的，不過如果自己的身材有些走形的話就儘量的要少吃一些麵食的，因為麵食裡面是含有非常高的熱量的，這些這倆字很容易讓自己的身體裡面堆積一些過多的脂肪，所以要多吃一些低熱量的食物的。
16樓：彩虹豬豬1號窩
米飯和麵食是我們日常飲食中極其普遍的主食類食物，因地方飲食的差異和習慣，我國北方人相對愛吃麵食，而南方人則普遍喜歡米飯，所以，一直以來米飯和麵食哪個主食更有營養、對身體更好一直被人們廣泛的熱議和討論，今天小編就來客觀的分析一下二者在營養上的區別和重點，對此感興趣的小夥伴快來了解一下吧。
一、米飯的含糖量對糖尿病並不友好。米飯相較於麵食來說含糖量較高，小夥伴們在空口咀嚼米飯的時候會感覺到米飯獨有的香甜，這些糖量對於我們身體而言能夠提供能量，是必不可少的營養**，可是對於血糖高的患者來說，米飯就顯得有一絲絲「危險」了，所以很多糖尿病患者的醫囑中都有少量食用米飯這條，尤其是米粥更是需要忌口，可見米飯對高血糖患者來說多麼危險。
二、麵食的高熱量對**人士是考驗。我們再來看看含糖量較低的麵食，麵食雖然不及米飯的含糖量高，但是它的熱量卻不甘落後，高熱量的麵食對於身體抗禦寒冷和高強度工作的疲勞時很有幫助，但是對於**人士來說就是個考驗了，所以在**人士的**餐中你很少會看到麵食的出現，即便有，也是淺嘗輒止。
三、麵食養胃太籠統。很多人都說麵食養胃，事實真是如此嗎？所謂的麵食養胃其實是指發酵類食物，比如饅頭、麵包、發糕等麵食，因為發酵類食物可以避免滯氣產生進而緩解胃脹氣導致的不適，但是如果是麵條這類的麵食，那麼養胃功效則會大打折扣，而米飯如果做成軟綿的流食粥類也同樣有養胃的功效，所以，如果說養胃，二者各有千秋。
其實，米飯和麵食都是我們人體不可或缺的主食，二者各有利弊無需拿來比較，只要根據我們的身體情況選擇適合的食物，那麼它就是對我們身體好的食物，小夥伴們說是不是呢？
17樓：來自江南古城的乖乖女
可以選擇米飯，米飯的熱量每100克大米中，營養成分包括熱量347大卡，脂肪0.8克。白米飯是眾多主食的一種，是提供能量和營養的主要**。
我們通過消化系統將食物轉換成身體所需的熱量，以應付身體的基礎新陳代謝和日常工作活動等。從營養的角度來說，大米能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種，是日常飲食中熱量的主要**，也是身體熱量**的首選。碳水化合物可分為糖包括單糖和雙糖，澱粉質及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含有豐富的單糖或者是雙糖。
至於穀物如大米和根莖類的蔬菜含有豐富的澱粉質及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供四千卡路里。要吸取碳水化合物，我們可以從國內產品如麥片、麵包、大米、粉面、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。根據營養學家的研究建議，我們每天的膳食當中，碳水化合物應占全日總能量的60%-70%。
以一個成年女性為例，大約每天應該吃三至六份的穀類食物，維持日常生活和新陳代謝。我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了**而戒除所有的五穀類食物，改吃肉類或脂質，生果衝擊可能會吸收更多的熱量，增加發胖的機會。
18樓：靜兒健康談
長期吃米飯，與長期吃麵食的人，哪種身體會更好？
19樓：小嶽健身
常吃米飯好還是常吃麵食好？營養專家給出明確答案，你別不知道了
20樓：拒絕被設定
對於吃麵食好還是吃米飯好，這個主要是根據個人喜好，從生物學角度來說是一樣的，米飯和麵食的主要成分都是糖類，也就是澱粉，是屬於人體所需能量的**之一。一般南方生活習慣就比較喜歡吃米飯，北方生活習慣就吃麵食多一些。再一個就是米飯是相對於麵食好消化，不易發胖。
希望對你的問題有所幫助！
21樓：匿名使用者
這與人的飲食習慣有關係。大多數人，一般是習慣於吃米飯的，但是少部分人，卻更加習慣於吃麵食，就營養成分來說，兩者不相上下。
22樓：欺日無窮
吃麵食是北方人的習慣，吃米飯是南方人的愛好，麵食也好米飯也罷，都是人們生活中的主食，現在北方人也吃米飯，南方人也吃麵食，所以吃麵食還是吃米飯，就看各人的愛好了。
23樓：mm喵喵兔
其實米飯和麵食的營養價值都比較豐富，但是兩者之間的營養價值差不多，所以不管是吃哪一種都是可以的。
24樓：老天爺會飛
吃麵食好還是吃米飯好，就是根據人的口味不一樣，有人北方人喜歡吃麵食，而南方人喜歡吃米飯，但從營養方面來說，麵食應該少吃一點兒，多吃點兒米飯是有好處的，對身體。
25樓：武冰雙
吃麵食好，還是吃米飯好吃？發麵的麵食比米飯好，因為麵食養胃，米飯呢？也可以，但是沒有面食，還是面試好
26樓：捷曉蘭
米飯的確營養價值很高，麵食容易消化，吃米飯是每天不可少的
27樓：1255妖
看情況，不方便的時候吃麵食，可以很快吃完，吃米飯可以在有足夠的時間裡吃，而且可以更好吸收白米飯的營養。
28樓：agame平少
吃麵食好，因為麵食含糖量更低，熱量也更低，更加的健康。
29樓：匿名使用者
事實上沒有多大區別，這主要是南北方主要糧食提供的區別，相對而言北方面試南方米食，到現在物流很發達，人們的飲食習慣，發生了巨大的變化音色而已，我個人喜歡還是麵食
吃早餐對胃有什麼好處，早餐長期吃稀飯對胃有好處嗎
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。一 不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍 胃炎 消化不良等疾病。二 不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈 注意力不集中...
冬天吃什麼對胃好？冬天吃什麼食物對胃有好處？
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...
是不是喝醋對胃有好處？吃醋對胃好嗎？胃不好的人吃有什麼反應？
運動 實用簡單 坐式轉體 彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2 3秒，然後反方向重複做5次。1 坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20 30次。2 雙臂屈肘呈9...