最近發現血脂有點高，平時吃東西要注意些什麼嗎

1樓：匿名使用者

1.限制食用油每天25克。

2.限吃雞蛋2天1個全蛋。

3.不吃動物油脂。

4.不吃動物內臟。

5.不喝甜飲料少吃甜品。

6.飯吃七分飽，飯吃飽了血脂也會高。

7.提倡蒸煮燉炒焯的健康烹調方式，摒棄煎炸燻烤醃的致病烹調方式。

每天用幹山楂泡水喝，有降血脂的作用。

2樓：匿名使用者

你應該少吃一些補血高糖的食物，例如：紅棗；蜜棗；蜜餞；糖果。應多吃一些低糖或有助於降糖的食物的食物，例如;一、苦瓜苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。

現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。你若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。

二、洋蔥味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。

用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。

三、麥麩味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：

4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作正餐或加餐食品。四、魔芋魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐後血糖升高。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，血糖高人群的理想食品。