1樓：柔情a意
你好：跑步後膝蓋疼痛，可能是運動過於劇烈引起的導致區域性軟組織損傷，比如肌腱韌帶損傷引起的疼痛。
注意最近不要做劇烈運動，注意休息，可以區域性貼覆跌打損傷膏藥看看能不能恢復。如果長期疼痛可以做個膝關節部位的**看一下。擔心缺鈣可以查一下微量元素。
2樓：匿名使用者
可能是你準備活動沒有做充分，跑步前先熱熱身，另外正確的跑步姿勢也是必需的。青壯年缺鈣的症狀是：經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等。
3樓：匿名使用者
跑步膝蓋疼有很多原因，一定要休息好再跑，並注意是否跑姿不對、量過大、跑鞋不好。經常或較疼的話最好去檢查下。個人認為吃鈣片不如吃氨糖軟骨素（也有加鈣的）可以修復骨關節軟骨，改善關節炎，潤滑關節，增加骨密度。
4樓：紫蘇蘇蘇
可以吃 骨頭和鈣片是有很大聯絡的
5樓：匿名使用者
這個要分情況，如果你是，長期健身愛好者，健康每天堅持鍛鍊的話如果跑步的時候膝蓋會痛的話你可以緩解幾天。就運動學而言跑步對膝蓋的損傷還是有的，如果你想，在不影響身體的情況下你可以。選擇游泳這個，鍛鍊方式，他對身體的傷害是最小的。
如果你的歲數，達到一定的年齡。可能是因為鈣吸收的不充分，你可以選擇，吃鈣片。
答案希望被採納，謝謝！
6樓：
不必吃，根據年齡來定，可以先去醫院檢查
跑步一段時間後，覺得膝蓋疼，有必要終止嗎？
7樓：匿名使用者
你好，copy膝蓋疼了就得停一段時間，
等膝bai蓋好了再跑
建議du跑步不要每天zhi都跑，也不要每次強度太大我一般dao都是一週四次左右，每次四五十分鐘，5~6公里跑步膝蓋疼的原因有幾種
一就是太久沒跑了，突然高強度的跑步，膝蓋是受不了的二就是應該每次跑步前熱身，跑步後方式腿部
三就是跑步姿勢要規範，不然會對膝蓋造成更大壓力四就是要選雙減震效能好一點的跑步鞋
堅持跑步的人都是有毅力的人
膝蓋關節痛吃鈣片有用嗎？
8樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解.
9樓：金育高中李衛東
沒有用。膝蓋疼痛有多種情況，要看什麼原因造成的膝蓋痛，然後對症**，才能防止病症的加劇。一般膝蓋痛有髕骨受損，兩側半月板受損或膝關節腔滑液缺失等原因產生。
10樓：匿名使用者
用處是有的，不過你還是從食物方面攝取比較好，因為平時吃的蔬菜什麼的都是純天然的，平時注意飲食，和多鍛鍊。多看看有關身體健康飲食方面的書籍。
膝蓋疼，吃鈣片會有些改善作用嗎？
11樓：匿名使用者
你好，一般膝關節炎症、骨質增生、區域性受涼、缺鈣等都會導致這種情況。建議你最好拍片檢查一下，看是什麼情況引起的，對症**。平時可以口服些鈣片，可以緩解其症狀。
運動後膝蓋疼怎麼辦？吃氨糖軟骨素鈣片有用嗎？
12樓：老陸之碧海雲天
運動後膝關節疼，一般是半月板損傷或軟骨磨損退化導致的，建議到醫院拍片確定完病情再進行**。氨糖軟骨素鈣片肯定有一點作用，但是效果一般，主要是多休息、少負重運動和超負荷運動，平時可以輔以理療效果會好一點。
13樓：匿名使用者
有用，但一定要馬上停止運動，一定要少動，等好了，再慢慢來，
請問吃鈣片對膝關節疼痛有好處嗎
14樓：鏡奇買以南
膝關節疼痛，47，是骨性關節炎的表現。骨性關節炎（osteoarthritis，oa）是一種以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特徵的慢性關節病。骨性關節炎屬中醫學「骨痺」。
吃鈣片對膝關節疼痛有好處，但是建議您配合以下藥物共同服用。扶他林，75mg，日2.飯後口服。
膝蓋疼，吃鈣片會有些改善作用嗎
15樓：匿名使用者
你得看是什麼原因，膝蓋疼痛，若是因為關節退化的緣故是可以的，若是勞損受涼，或外傷等原因索引起的，則沒有作用的，對於受涼勞損或外傷等原因索引起的，可通過描父つ%養%%つ生貼外敷**即克的。
跑步後膝蓋疼吃什麼好
16樓：皮飇湛依凝
運動不當，導致的，你是不是剛開始跑啊?如果是的話就不用擔心，主要跑步時別讓膝蓋承受太多重量，很多人都會這樣。沒什麼事情。真要吃的話（樂力鈣好些，要多吃蔬菜，瓜果。）
17樓：匿名使用者
建議先吃鈣片，吃兩天就知道效果了，也不貴。
我前一段時間跑步，腿用力，蹲坑，小腿就疼，很久時間，每次蹲坑都是折磨2分鐘就開始疼了，最後買鈣片吃，晚上吃了，第二天蹲坑就好多了。不是缺鈣了再說其他的
18樓：80養生說
健康，運動，跑步，拉伸，緩解痠痛，跑步後的拉伸環節不能忽略，教你3招，隨時隨地都能做。
跑步有必要穿跑步襪嗎，跑步有必要穿跑步祙嗎？
有必要，跑步的腳更容易出汗，如果不能快速地排溼，腳和襪子就會頻繁地摩擦，腳在鞋子裡打滑，缺少了抓力，碰來擠去就容易出水泡，一雙好的跑步襪是有特殊的針織結構的，會更貼合腳面，給足部更多支撐，有一套複雜的保護系統。跑步時對襪子的長度要求，至少要高過鞋幫2釐米左右，因為還要考慮到跑動過程中可能有稍微的下滑...
跑步有必要穿跑步祙嗎，跑步健身需要注意什麼？
初心無塵 長期5km以上要吧，短距離就算了 健身和跑步先後 幸運的sky雲 先健身後跑步。如果你一開始便做有氧運動，至少要30分鐘以上時間才會消 耗光肌糖，之後才會消耗脂肪。而如果先做力量訓練再有氧運動，會更快燃燒掉你體內儲存的大部分糖原。也就是燃燒脂肪的效率會高很多。所以建議先做無氧，也就是先健身...
你覺得在冬天跑步有必要戴帽子嗎，冬天跑步要戴帽子嗎？
雜談鮮事 這應該是與城市有關係的吧，如果說是東北這裡特別冷的地區，我覺得戴帽子是有必要的，因為你跑步的話可能就會出汗，然後風一吹你可能就造成偏頭痛，或者說凍的耳朵都特別難受，如果說是一些南方或者說北方偏南方的這些地區，比如說河北這些地方冬天的話基本不會太冷的，不戴帽子也沒有什麼影響，室外的話在早上可...