1樓：匿名使用者
就是要有目的的、有意識的，關注、覺察當下的一切，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應，只是單純地覺察它、注意它。
正念強調的是有意識地覺察、將注意力集中於當下，以及對當下的一切觀念都不作評判。
正念的覺察不是那種模糊不清的知道，而是對正在進行的事情進行深度關注。平時我們吃飯一邊吃一邊聊，如果叫你回答一下上一口飯的味道，你可能半天也答不上來，因為這種感受是模糊的，這和正念進食的狀態是完全不一樣的。正念進食，需要你專注於吃飯這一件事，而且細細觀察每一口，米是不是有點硬，這個菜是什麼味道？
這些我們看似平時不會關注到的事情，恰恰是最鍛鍊我們思維的地方。
2樓：匿名使用者
一個人有正念，他眼前閃現的應該是遠處的高山巍峨，感覺到的應該是海闊天空，還有腳下自信穩健的步伐。有切實的目標，也有承受挫敗的勇氣。如果說最直接的正念，就應該當下一個念頭:
不卑不亢的心理狀態。好好面對當下這一刻，活在並把握好當下這一刻。
3樓：漫野遍山
是什麼就是什麼
不偏不倚的覺察
察覺變化
正念練習有什麼好處，什麼是正念訓練？
bad4boy樂園 正念練習可以有效地緩解壓力與慢性疼痛。1.正念就是觀察事物的本身 念頭，情緒，身體感受以及周邊發生的一切。正念告訴世界是一面反射的鏡子 清晰 公正 無分別。修習正念時，我們能覺察 意識到生活中正在發生的一幕一幕，而不會迷迷糊糊地陷入其中，全然無知。2.正念是一項abc技能 a a...
正念心理學叫什麼，心理學中的正念與佛教的禪修與有什麼區別和聯絡
正念心理學是以 正念為中心 作為心理學的研究方向，主要通過有意識的 此時此地的 不加以選擇 不比較 不評判 也不加內心的投射或期望覆蓋或新增當下所發生的狀況，如其實際的觀察 描述 參與當下的身心的體驗過程。2 正念是一套心身保健操作，我們使用正念訓練來增加心理韌性，這可以是個體的自我修習或者是團體的...
“四”下面“正”念什麼，“四”下面一個“正”念什麼？
00黑翅膀 gang 一聲。 罡g ng 1 2 天 古星名，即北斗七星的柄。3 風 道教稱高空的風，現有時指強勁的風。亦作 剛風 g ng 名 1 北斗星的斗柄 handle of the big dipper 罡星煞曜降凡世,天蓬丁甲離青穹。水滸傳 2 又如 罡星 古星名。系北斗七星的斗柄 罡星...