1樓：匿名使用者
聽催眠曲+喝葡萄酒+調情說愛=安然入睡
或直接看心理醫生
很使用價
2樓：匿名使用者
睡覺前ml到她虛脫，累了看她還有心情做夢沒有~
3樓：湧荷珠
啊,上面這家火都說完了喲^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
4樓：劫後
壓力太大了.
告訴她不要想得太多,平常心對待一切.
另外你也要對她多關心關心.經常和她聊聊天,有空的時候兩個人可以去嘗試短途旅行.
也可以去慫恿她練練瑜伽.晚上睡覺前喝一杯牛奶… …其實最最重要的還是取決於你的女朋友.和她促膝長談一次,你會有驚人的發現.
這樣不僅能增深你們的感情,更能使你的女朋友擺脫失眠的痛苦.
我女朋友怕黑，晚上睡不著怎麼辦？
5樓：匿名使用者
可能是你經常想太多了 你可以換個促進睡眠的枕頭《睡美人
萫薰枕》
對睡眠很有幫助 適合各個年齡段的失眠人群 你可以試試看哦
6樓：匿名使用者
開燈吧 .其實我覺得這是藉口想你陪她吧.
女朋友晚上做噩夢睡眠不好怎麼辦
7樓：終迎絲僕昕
白天放鬆心情，不能想太多,給自己減壓,特別是睡前要用熱水泡腳,最好是在水裡加幾滴醋。枕頭也不能墊太高
我女朋友最近晚上老做夢,夢的也是千奇百怪，亂七八糟。睡眠質量不好，到第二天醒來時特別累。這該怎麼弄
8樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
9樓：冰雨國寶
那是身體虛弱的表現…每天都鍛鍊身體，活躍一下細胞，飲食合理化分配就好了
我女朋友晚上睡不著怎麼辦啊
10樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
12樓：
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。.
我女朋友她說晚上睡不著，怕黑，怎麼辦
13樓：怨啊錦
這種時候應該陪著她，光安慰沒什麼用的
我女朋友最近睡眠不好，怎麼辦
14樓：
疲勞過度， 心事太多。 好好安慰，好好陪陪， 摟著睡唄， 等她睡了你在睡唄
15樓：小冉
放一段蔥白在床頭，很有效的、午睡不超過一個小時。
16樓：盧盧
潛意識壓力過大，導致精神緊張，要記得放鬆自己的心情。
算簡單有用的最佳答案啦？？？！！！
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為什麼我每天晚上都會做夢，為什麼每天晚上都會做夢
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永存之罪 這其實是同一個問題，因為做夢多，睡眠質量就會差。2.神經衰弱的可能性是有的，活動一下頸子和肩膀，看看是不是有痠痛感和嘎嘣作響的聲音。如果是頸椎方面的毛病，建議你換一個舒適，比較矮小的枕頭，保持床被舒適的溫度 37度左右為佳，因為冬天女生容易虛寒而導致睡眠質量下降 3.睡前不宜飽食和空腹，睡...