1樓：匿名使用者
首先，你要把你當晚要講的內容整理好，有一個明確的講話線索思路，才能順暢的把話講完而不至於上了臺一緊張不知道說什麼好；
其次，上臺前你可以深呼吸一下，調整好心態。你要把當晚來聽演講的同學甚至領導當作是自己的知心朋友，你試想一下，你在你的朋友面前是不是講話自如呢？朋友是不是會笑話你的努力的，即使做得不是最好，他們也是鼓勵你去做的。
所以你可以大膽的上臺講話，最好還帶上一絲微笑，這可以給你的演講帶來更多的幫助！
最後，講完話後不要急著跑**，不要忘記說聲謝謝！
2樓：hu忽
樓主，我找到知音了！
原來我也口才不好，後來進了大學，經常被別人笑話。然後我就下定決心，一定要練好。現在我的口才在整個學院都是佼佼者，07年全院辯論賽還拿了亞軍。
所以，樓主不要灰心，按著我的方法來一定會有效果！
首先請認真思考一個問題：
看哈利波特的電影你記憶更深刻，還是哈利波特的**？
答案很明瞭。
所以 如果你想在最短時間內，最大程度的提高口才。當然要選對好的方法先不要看書，因為書的影響力沒有影像課程大，先去聽演講，比如林偉賢、張錦貴、陳安之之類的都是口才很好的講師。
你到網上搜尋一下，一大堆。
我建議一次選一種課程，反覆聽，直到運用出來如何才能運用出來，多聽，多實踐，好的演講裡面都有讓觀眾演練的部分，這個部分對我們至關重要，當有機會時就跟著練，反正一個人在電腦前，說的不好也沒關係，慢慢來，等說好之後就可以試著去外面和同學和朋友甚至和老師主動溝通。都是很好的鍛鍊方法。
最後，祝您成功！
3樓：玉秀梅買茶
平時多聽聽別人是如何能言善道的，與他們多多交流，口才是需要技巧的，慢慢學。
至於膽量，有的人天生膽子就小，有的時候把那些讓自己害怕的東西列出來，正式面對它們，你會發現其實它們並不可怕，膽子也許慢慢就會變大了。
自己的一點拙見，，，
4樓：懷躍折冬卉
第一步是大膽的與人交流，不怕說錯話，就怕不敢說話。第二步則是學會交流技巧，通過在第一步交流時掌握的經驗加上從一些書本上的資訊提升自身的說話水平。第三步要學會選擇恰當的時機說合適的話，有時候沉默的效果並不比滔滔不絕的口才差。
此外~~練就膽量最簡單的方式就是去做**員~~這是最直接訓練口才和膽量的職業~
5樓：匿名使用者
大哥,小弟的口才從小就不好,很多時都不知道說什麼好,膽量又不夠大,現在我做的網頁進了學校的決賽,要求我們要上臺介紹自己的網頁至少要八分鐘,我真的不知道怎麼來克服,那天晚上最少有一千人望著我講,****也來了,我真的怕自己會緊張,我如何來克服自己呢,如何來把自己這次的介紹講好了,有什麼好的辦法用一個怎樣的心理來克服自己呢?請大哥給給意見
------------------歷練
6樓：邂逅魍魎
這東西沒有捷徑可走的，緊張是天生的，任何人都有，要克服，只有不斷的歷練中提高。上臺前要有自信的心態，說自己要說的話。其餘的與你無關。
7樓：慕源完陽
要有膽識的話呢，最好做一些你膽怯的事，但這些事需要選擇性去做。口才嘛，其實學多些知識，並且要會運用，看多些新聞，這樣提高自身文化，用文化知識來與人鬥，那一定會令對方牙口無言，除非他的見識比你廣
8樓：銀敏其芬芬
你要先挑戰自我、戰勝自己、我就是這樣，看到陌生人異性、很沒膽、平時很多話說的、突然變的安靜、首先自己的心理問題。要做到臉皮厚、不害羞。都是自己把握的
9樓：
你去逮大象，殺老虎，捉毒蛇！
10樓：進和展音悅
給自己自信。
多和活潑的人接觸。
看看交際這些書籍。。
經驗是積累出來的慢慢來
11樓：環州逢語柳
樓主建議去馬路上找一mm
對她說我喜歡你
然後就果斷吻她就o了
如何鍛鍊口才和膽量?
12樓：百度文庫精選
內容來自使用者:李鵬亞
【篇一：怎樣鍛鍊口才和膽量】
【篇二：怎樣鍛鍊口才和膽量】
鍛鍊一個人的口才和膽量的方法01 1、鍛練口齒，多念報紙，每天一小時，一張報紙都念一遍，不放棄任何一個版面，包括廣告板塊。
2、培養能力，學會把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內容的主幹。
3、多與人溝通，尤其是，在實踐中提高表達能力。
4、不要羞澀，不要靦腆，而且這和培養外語會話能力、和等一樣，都是循序漸進慢慢改變的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀。
以上的四點只是對於口頭表達能力(甚至只是口齒能力)的鍛鍊，是比較外在的，真正口才在我看來是一種由內而外的展示。
在特定場合的交流和演講，當你面對一群業內人士甚至是專家需要展示你口才的時候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信是建立在相當的閱讀量和相當的知識儲備上的。所以，談到口才的話，無他，唯熟爾。
我看到題主後來修改了問題，為了保持回答的嚴謹性，不跑題，我再作針對性補充。
發現自己表達能力原來越差，經常會把一些東西講錯掉或者講不清楚。
我理解為你不是表達能力差，而是對自己的專案(你後來也提出了以者的姿態演講和自己說話【篇三：怎樣鍛鍊口才和膽量】四、多交朋友
13樓：駱昊然乜雅
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！
今天一定是幸福快樂的一天！」（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己「三分鐘演講」一次或「三分鐘默講」一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
d、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
e、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
演講口才不僅僅是成功學培訓才需要的能力：銷售員需要，成功學書店的老闆需要，**員需要，日常說服別人需要……
口才可以說是無處不在的，但現實是很多人缺乏這個能力。要麼是惜字如金默默無語，要麼是虛話連篇絮絮道道，都需要口才的鍛鍊才好。
在電影《曼哈頓女傭》中，男主角克服演講緊張和恐懼有一個辦法：演講的時候，手心裡放一個大頭針。
此方法未經證實，但我想一個好來塢非常正規的電影，對這樣的小細節，沒有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。
至於作用，我真的不知道，誰真的總緊張不妨一試，反正也不會真的把手扎壞吧。從吸菸的角度來猜想，有時候沒煙的時候，嘴裡叼個鉛筆也能頂很久，可能是從心理學的依賴角度可以分析。
口才不是口若懸河，不是空洞無味的廢話堆積，口才是一個人綜合能力的體現：智慧、膽量、學識、素質、儀態……這些方面都要靠一天天的努力來達到的。
口才好了有什麼用呢？就象寫文章一樣，人需要一個載體來表達自己的思想和看法，文章好的人無非還是用那些漢字，而口才好的人也無非發那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有說服力，更能勝任將來可能發生的說服他人和講述道理的各種情況。
無疑，這樣的人，更容易成為一個成功者，就象英語一樣，成為每個優秀者必需的工具。
14樓：繪影社
教你幾招，讓你擁有好口才！
如何鍛鍊膽量？
15樓：小天學長
1、膽量來自內心的自信，假如你對一件事有信心，說話也就洪亮；
2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢；
3、在業餘時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈範圍內；
4、不管是在學校還是在工作，多參加活動；總結：相信自己能行的，實踐比這理論重要。
成年以後沒自信會帶來工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識的改善，做事前多思考，做好計劃，勇敢面對，只要計劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無難事，只怕有心人。
5、加強業務學習，在工作上，為了更好的工作，一定要在業務上精益求精，多向比自己強的同事學習，多看書，多研究，只有業務精湛才能給自己自信，如果沒有能務，談不上自信。
6、在生活上，也要做一件事就認認真真的做好，現在網路非常發達，生活中做不好的事情在網上都可以查到，包括一日三餐的做法，網上都有全面計解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學會，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。
16樓：答鶴琦豔麗
膽量與性格有關，喜歡冒險，暴力傾向，自制力差，愛衝動等性格特徵的人，一般膽量都較大。
更重要的是，膽量是有生理基礎的，那就是與腎上腺素水平有關。腎上腺素旺盛的人，膽量比腎上腺素低的人大很多。
你不敢登臺演講的問題，不是膽量的問題，而是缺乏自信的問題，在眾目睽睽下不能輕鬆表達的問題，本質上說，這既是自信心的問題，也是社交障礙的問題。
建議：步驟1、先嚐試著在幾個好朋友面前做非正式的演講。
步驟2、步驟1不緊張後，嘗試著在幾個不熟悉的同學面前做非正式的演講。
步驟3、步驟2不緊張後，嘗試著在更多的同學面前，做正式的短暫的演講，比如，上臺做個老師今天佈置了什麼作業的通告，或是放學前，上臺給大家講個笑話。
步驟4、步驟3不緊張後，找機會參加各種校際演講，做正式的演講。
注意：1、每個步驟都要反覆練習，直到沒有強烈的緊張感為止。
2、面對公眾講話時，開場白很重要，你需要吸引大家的注意力，讓他們安靜下來，傾聽你的講話。
3、成功的演講者，能主導現場的環境，能讓聽眾不自覺的認可你，能讓他們受到感召，受到激勵，甚至為你的演講喝彩，為你激動。
4、演講內容不需要多煽情，多感人，無需華麗的辭藻，用最本質的最樸素的道理，才能讓人的心靈受到強烈的震撼。
比如，《葉問2》中，葉問擊敗洋人拳王后，記者問他現在最想說的是什麼，葉問只說了幾句話，全場為之動容，起立鼓掌，其中兩句話是，「人的地位也許有高低之分，但是人格沒有貴賤之別。」這是最樸素最本質的道理，也是聯合國人權宣言的精神所在，在適合的語境下講出來，就會產生震撼靈魂的效果。在口語表達中，營造語境，比雕琢詞句，效果要有高得多。
如何提高自己的口才能力？怎麼提高自己的口才？
一 注重語法，發音準確。要想把英語口語練習好，首先從基礎的英語語法上要引起重視，認真學習語法，通過語法，練習發音，從一開始就要養成發音準確的好習慣，發音準確。二 勤奮的練習。每天都要進行英語口語的練習，這個要堅持下去，從每個單詞到每個句子，再到一篇文章，一點一點的用標準的發音來要求自己。三 平時多用...
如何提高演講口才，如何提高演講口才和表達能力？
重要從這幾個方面入手 1 要對身邊事物感興趣，多思考，多積累。2 博學才能有資本，所以要加強閱讀，對時政 歷史有一定的記憶，這樣才能在演講的時候展現知識廣闊，才能獲取別人的一聲一聲的驚歎，這樣的演講才夠力量。3 當然，信心是前提，有自信的人才能呈現最光豔的一面，4 另外那便是 多加鍛鍊了！經驗累積一...
如何最高最有效的提高自己的口才？
本大俠的建議 第一步 多讀書！第二步 多聽人說話！第三步 多說話給自己聽！第四步 多說話給別人聽！第五步 成功！如果你還有不清楚的地方，隨時來問我！你可以發e mail給我，也可以直接給我發訊息，或者你可以在我的部落格上留言，我會及時回覆的。希望我可以給你幫助，讓你脫離煩惱，走向快樂！放心，我會很好...