1樓：雞炮57049親剎
自律不是一蹴而就的，對於一些事物來說，快確實很有用，只要你方法對了，就像你燒開水一樣，只要把火調大一點，水立馬就能燒開。但對於自律，快並不能將它降伏在地。剛開始的時候，我制定各種計劃，什麼健身，做飯，讀書，翻閱很多關於如何提高自制力的書籍，希望自己能夠藉此，得到脫胎換骨的改變。
但實際上，沒有一樣我能堅持下去的。急功近利，讓我的吃相，十分難看。我總以為只要掌握正確的方法，再加上自己強大的執行力，就能發生翻天覆地的變化，幻想兩個禮拜，就可以變得與眾不同。
後來，我才慢慢明白，如果單單要靠意志力去完成一件事情，幾乎是不可能的，因為意志力是極易消耗掉的，它不可能像太陽一樣，終生不停歇地發光發熱。穿衣服和繫鞋帶，之所以不會給我們帶來疲倦感，是因為我們將這些瑣碎的事情，養成了習慣，無需動用意志力，我們也能把它們完成。因而，我們必須養成習慣，習慣可以幫助我們，以消耗過少的意志力就能輕鬆和地完成某件事情。
想要把一個動作，養成習慣，是非常困難的，需要長時間的訓練。所以，只有一點點堅持，不斷地循序漸進，才能慢慢的看到習慣帶來的變化。想要一口就把大象給吞下，可不能如此貪心。
2樓：小皓粉絲團
生活與工作息息相關兩大要素。等你感覺到生活困擾的時候，應該冷靜下來想想煩惱的根源出在**，是人際關係還是其他方面問題造成……等等！因為困擾人的煩惱多數都是生活裡面自找的，生活圈子越活越寬，人的能力就越有限。
當力不從心苦惱就會帶來不滿意的困擾煩惱。無論是哪一種情況給生活帶來困擾，生活都需要梳理一下要與不要緊的事情。調整好心態積極面對，解除一些不相關的關係，少走動減輕心裡壓力。
關係不在多，盡在處得歡愉就好。一切簡於形式嗎，時間寶貴，工作為重要，時刻保持頭腦清醒，專於心重於三思而後行。時間就是過濾器，善於約束自己，做個有自律的人需要管制自我調整心態為最好。
3樓：影子
自律自控能力，說到家是個人修養問題。與官職大小無關，與學歷高低無關，與所處環境無關，與年齡大小無關。君不見，官再大，生了氣也罵人；學歷再高也有失態的時候；戰鬥再激烈，指揮員也沉著應戰，不亂分寸；年齡再小，也有狡詰的時候。
這裡面，關鍵在平日的歷練和千錘百煉的修養。說到家，是個學習問題。要學書本，學他人，學同事的長處，接收、分析前行人的缺點。
只有這樣，才會遇事不慌，才會胸有成竹，才會小事面前閒庭信步，大事面前，自律和自控。官大，要管好自己，管好身邊人，老婆孩子，親戚朋友；官小要嚴於律己，寬以待人。
4樓：峰佘無敵
自律是通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒佈的道德規律而行事的道德原則。自律就是一個自我要求的好習慣。
習慣的養成，需要你從心靈深處渴望改變，只有自己真正想要的東西，才能給予自己力量。如果你只是一時興起，那一點困難你可能就退縮了。其實自律就是一個個好習慣的養成。
5樓：替spam抽你
我們啊，每一天，都會有跟自己過不去，想變自律的時候。說不羨慕不崇拜這些聖人，是不可能的。但是，想一想自律要忍受的苦：
大清早天沒亮就要從被窩裡爬起來、村上春樹數十年來每天早上堅持跑步、微博上的範志紅老師幾乎從來都不吃甜食油炸食品以及其它零食……好苦啊，太苦了。我還是做個縱情聲色（沒有）醉生夢死（不是）的普通人好了。自律是不可能自律的，這輩子不可能自律的。
是吧，一想到「自律」，感覺就是苦。真的是這樣嗎？他們真的覺得苦嗎？
作為趨利避害的人類，如何能夠數十年如一日堅持一件「苦」事呢？
怎樣進行有效的時間管理？
6樓：嗨丶zh先生
時間管理是通過事先規劃和運用一定的技巧、方法與工具實現對時間的靈活以及有效運用，從而實現個人或組織的既定目標的過程。因此管理好時間需要我們利用好身邊的工具。
1.善用鬧鐘。
我們可以給工作時間內每小時定一個鬧鐘。它會強制性地打斷你正在做的事情，提醒你反思自己正在做的，是不是你真正想做的。如果你生活中經常不知不覺失去了時間，那就很適合用這個。
它會把你的時間顆粒度縮短到一個小時。
2.列出不要做或者避免做的事情，比如無聊的酒會應酬和打遊戲。
馬雲說，我從不看別人是怎麼成功的，我只關注人家是怎麼失敗的。從人家的失敗中，吸取教訓，做到不失敗，本身就是一種成功。同樣的，對於你來說，是什麼東西一直折磨著你，牽絆著你，阻止你前進。
3.工作必有輸出。
想學習寫歌，思考這首歌的形式，旋律，於是腦子裡一個關於歌曲的倉庫被開啟了。每次聽完，稍稍做個筆記，總結一下自己的想法。就這樣，不斷聽不斷記，你會發現，自然而然進入了一種學習的狀態。
這種自我學習態，是人類一種級別相當高的精神狀態。
每件事，你都可以重新學習。每扇門，你都可以重新開啟。你會體驗到，那種名為「學霸」的樂趣。
學霸學霸，只是比一般人多一點好奇心，多一點專注罷了。你在一個領域呆久了，一樣可以變成專家，很簡單。只要會自我迭代，不斷輸出就可以發揮出時間的巨大作用。
4.善用便籤。
這是面對任務，分解任務的一個最直接的介面。手機，電腦保證隨時能看見，要知道自己現在處在任務的哪個位置，下面應該怎麼做。 便籤分短期和長期。
通過不斷分解長期任務，不斷優化更新短期任務，將隨時知道你的程序。時間管理最好的狀態，就是你知道這個時間應該做什麼，並且你正在做。
7樓：匿名使用者
3. clockwise 3.30a
結合了數字時鐘、日曆、提醒/備忘時鐘、和程式排程的時間管理工具
4. 易通電腦鎖2006 5.5.8
易通電腦鎖軟體集電腦使用時間管理(關機、鎖定狀態)、定時控制(關機、鎖定、重啟等)、
5. timelock上機時間管理員 v4.5.00
上機時間管理員，使您不再為不好控制孩子玩電腦的時間
6. clockwise 3.25 漢化版
一個結合了數字時鐘、日曆、提醒/備忘時鐘、計時和程式排程的時間管理實用工具，它可
7. 桌面小鬧鐘 v1.2
一款時間管理軟體,您可以隨時增加、編輯、修改有關定時
8. 東日—時間精靈(sunny timesprite) 3.0
是一款輕便、實用、綠色的時間管理軟體。包括音訊檔案，她的總大小隻有700k左右；啟動
9. 凌峰日程表 2.0
凌峰日程表是一款用於個人時間管理的軟體.可以有效提高時間利用率，提高工作學習效果
10. 凌峰日程表 v2.0
凌峰日程表是一款用於個人時間管理的軟體.可以有效提高
the time master 是一個時間管理工具，它提供了一個工
一個結合了數字時鐘、日曆、提醒/備忘時鐘、計時和程式排程的時間管理實用工具，它可
13. timelock上機時間管理員 4.5
電腦的好管家__timelock在家中,不再為不好控制孩子玩電腦的時間而犯愁。在辦公室,不必
14. 「贏時星」時間管理軟體 v2.0
"贏時星"時間管理軟體是一款專業的時間管理軟體。
15. 麗芳時間管理 v2.1
一款簡單而又實用的時間管理器，功能有：定時關機、注
一個精巧實用的時間管理工具，有定時提醒、啟動設定等，好東西看看就知道了... 授權:
17. 麗芳時間管理器 2.1
一款簡單而又實用的時間管理器，，功能有：定時關機、登出、重啟、提醒、計劃任務、計
18. easyeveryday 1.2
定時提醒和程式排程的時間管理實用工具。你可以用它自動安排關機和重新啟動的時間，也
19. the time master 2.13
thetimemaster是一個時間管理工具，提供一個工作計時器，警示，世界時間，一個時期同
20. t計劃 1.0
t計劃是協助您進行時間管理的軟體,t既是英文time的字首,t計劃就是時間計劃。使用t計劃
8樓：雪悅悅
首先你要重視的不是時間管理
博恩崔西曾說，更重要的是目標管理，你要懂要明白，時間管理只是工具
用我的話來說，時間管理其實和生活中平時用的時間觀念一個意思，只是要比我們平常坐更多規劃，就會更有條理
如何科學的減掉肚子上的贅肉？
9樓：匿名使用者
少吃多餐，飯菜儘量清淡。
飯後站立半小時。
坐著工作時間久了，起身拉伸一下胳膊，腰腹。
走路收腹，保持良好體態
10樓：匿名使用者
我高中就長有點胖，上了大學後，雖環境換了，自己還是沒有瘦下來。大學課餘時間較多。同學們都一起到處玩，參加各種社團，我只有落寞的呆在角落裡，慢慢的自卑起來，也不敢和同學有太多接觸。
一晃就這麼過去了一年多，身邊的同學都有了男朋友，自己遇到喜歡的男生也不敢去表白。我意識到這樣下去不行，想起以前瘦瘦的、活潑的自己，我要把肥肉給去掉！
要不是偶然知道了（任涵去脂），跟著文中說的做，沒多久就掉了30多斤，現在的我可開心了，也是美女一條啦。
說說我的心得：每天保持適當的運動量，慢跑是最佳的，堅持每星期的有氧鍛鍊。每天鍛鍊至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。
千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天晒網，這樣子可能沒有效果。
如何培養良好的生活習慣？如何養成良好的生活習慣？
1.從從容大方開始。2.培養自信的語言。3.讓你的笑容像陽光一樣。4.積極表露你的熱情。5.讓表達自己成為一種習慣。6.讓你的肢體語言更有感染力。7.談吐講究 不凡 8.站坐走要 有形 9.讓你的行動更幹練。10.用知識來武裝自己。11.用 來薰陶自己。12.讓自己的穿著大方得體。13.時時注意自己...
孩子良好的生活習慣有哪些？如何培養
摯愛小慧 孩子良好的生活習慣包括良好的衛生習慣 飲食習慣 睡眠起居習慣 與個人生活有關的行為習慣等。具體來說早睡早起，生活有規律。自己疊被子，疊衣服 打掃房間 洗自己的襪子 整理自己的學習用品。講究衛生也是良好生活習慣的一個重要方面。會幫忙做家事，養成讀書看報的習慣。其他習慣 做人的習慣 誠信，禮貌...
如何讓幼兒提高生活習慣，如何養成幼兒良好的生活習慣
如何讓幼兒提高生活習慣？想要幼兒提高生活習慣，作為家長一定要鼓勵孩子，並且讓孩子知道勞動是光榮的，時時刻刻地教育他，引導他領他讀書，領他學習，給他樹立一個正確的人生觀，這樣就能夠提高生活的習慣了。給幼兒安排好作息時間規劃 飲食規律 要做到不溺愛 讓孩子知道對錯決不妥協 這樣才能提高生活習慣。需要家長...