如何培養良好的生活習慣？如何養成良好的生活習慣？

1樓：匿名使用者

1. 從從容大方開始。

2. 培養自信的語言。

3. 讓你的笑容像陽光一樣。

4. 積極表露你的熱情。

5. 讓表達自己成為一種習慣。

6. 讓你的肢體語言更有感染力。

7. 談吐講究「不凡」

8. 站坐走要「有形」

9. 讓你的行動更幹練。

10. 用知識來武裝自己。

11. 用**來薰陶自己。

12. 讓自己的穿著大方得體。

13. 時時注意自己的形象。

14. 做個懂得靜修的人。

如何養成良好的生活習慣？

2樓：康愛多

養成良好的生活習慣需要注意什麼？

3樓：吳詩妍好

保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。

良好的睡眠有增進記憶力的作用。

早上一定要吃早餐，每天進行一定的鍛鍊，早睡早起，不要熬夜，不要過多的去玩手機。

4樓：網友

道理大家都懂，但是養成良好的生活習慣最重要的還是堅持，你一定要有決心和行動力，不要指望自己一步登天，一下子就變得非常完美，最關鍵是開始做，開始改變，改變永遠不晚，改變也永遠不晚，從能立刻改變的事情開始，堅持下去，你就會發現你的自律能力越來越強。

5樓：我就是一

下定決心（選擇目標，然後去查這樣做的諸多好處，越多越好，最好列個長長的清單）

列出具體計劃（具體啊，哪天做到什麼程度，一定要很詳細）不間斷嚴格執行（過了第一週的新鮮期就需要意志堅持了，不能停不能停）堅持21天（21天足矣養成慣性）

6樓：天地驚神鬼泣

人的健康在很大程度上取決於自己，取決於他能認真對待和愛惜它到何等程度。」這就是說，健身活動必須同加強自我管理相結合，才能收到健身運動的良效。自我管理生活制度、飲食調節、個人嗜好等方面。

要建立合理的生活制度。要起居有常，使學習、休息、運動、娛樂規律化，形成一定的生活節奏。當然，生活管理不只是這些，它包括生活的全部內容。

所以，我們每個人都要擇要而行，且要從細微之處做起，養成良好的生活習慣，維護自己的身心健康。

怎樣養成良好的生活習慣？

7樓：網友

生活中有一個好的生活習慣非常重要。生活習慣是什麼呢？就是指你生活中大事小事，這都是需要從小開始培養的從而養成習慣，一個好的生活習慣對你的生活非常重要，比如你吃完飯要刷牙，上完廁所記得衝，走的時候記得洗手，要有一個良好的生活作息睡覺一定要早睡不要熬夜，第二天早起不要賴床，時刻要記得吃早餐，早餐是至關重要的，一天三餐照常吃，不要翹二郎腿兒，有的人往座位上一坐腿就立馬翹起二郎腿，這是一個很不好的習慣。

曾經看過一個新聞，說翹二郎腿兒等於自己在慢性自殺。

生活習慣有特別多，下面簡單給你們舉一些例子，生活中一些愛美的美女一定要注意。起床後一定要先把你的被子疊起來，不要就扔那不管不顧的，在你睡覺的時候是你身體排毒的關鍵，你睡一整晚的同時等於你身體在排毒一整晚，你的被子也會受汙染，所以這時一定要把你的被子疊起來不要讓汙染散發到別處。有些人身上愛長痘痘的一定要注意，美女們睡覺前一定先洗臉，化了一天的妝再加上白天弄在臉上的灰塵，所以睡覺前一定要先洗臉，留著臉上的妝和灰塵睡覺的話臉上會出現炎症，使你臉上長痘痘，會出現粉刺和針眼之類的。

睡覺前的時候一定要記得刷牙。不要總想著睡覺前和睡覺後刷牙都是一樣的，其實睡覺前刷牙比睡覺後刷牙更重要。如果你睡覺前不刷牙細菌殘留物都會留在你的牙齒上，過一晚上以後會腐蝕你的牙齒和牙齦，還會造成蟲吃牙，有的還會發酵成病毒進入你的身體，對你身體造成傷害。

所以一定要記得刷牙，飯錢飯後都要刷。

想擁有一個好的生活習慣千萬不能睡懶覺和熬夜，經常睡懶覺會使你產生惰性，使人變得懶散起來，會讓你變得越來越懶，會使理解力和記憶力都會下降，免疫功能也會降低，一定要記得早點兒睡覺。熬夜的人不能正常排毒，身體上新陳代謝的功能也會減弱，身體容易生毛病。當你吃完飯的時候一定要記得去散散步運動一下，但是也不要劇烈運動，這樣會導致你會消化不良，還會使你身體發胖。

我們宿舍有個同學就是屬於那種比較懶的人，整天都會懶床不起，有的時候懶床寧願不上課也不要早起，衣服也常常不洗，不知道講衛生，所以導致生病了，身體也發炎了，醫生告訴她這是她平時不注意衛生才導致這樣的，然後她每天也不懶床了知道早起，也知道吃早餐了，每天勤洗澡，後來她生病就好了，炎症也沒了，這說明有一個好的生活習慣是多麼重要。

8樓：匿名使用者

在生活中是否有良好的生活習慣，那要看是否經歷過養成教育，在生活中，要從細小的事情開始，培養良好的生活習慣，比如：我們用過的茶杯用完後應放回原處，寫完作業要及時把學習用品收拾好等，從點滴做起，如果能堅持一段時間，習慣就養成了。養成良好的習慣不是很難的，關鍵是得有一段時間的習慣培養過程。

培養良好的生活習慣，需要從以下幾方面做起：

（一）、愛護環境。

保持自己的家庭室內環境乾淨整潔，緊緊有條。把自己的書房擺弄得整齊有序，把書桌上的東西整理好，把長時間不用的礙眼的東西清理乾淨，使自己坐在桌前學習思考時感覺身心舒適、溫馨、祥和、自在、感覺眼前明亮、陽光。這樣會使自己的心靈變得更加寧靜、平和、放鬆，更加靈動、充滿靈感和想象力。

保持自己的工作環境乾淨整潔，如保持自己的書房衛生一樣——用心維護。特別要注意整理自己的辦公桌，從辦公桌上的環境可以看出一個員工的素質和工作態度。如果辦公桌上長期雜亂無章，這個員工一定工作責任心不夠強，注意力不集中，比較散漫，不值得重用；如果辦公桌上經常懶得整理，而自家的房間卻整理得緊緊有條，兩者反差很大，這樣的員工就是利己主義者，私心重，公私分明，不會把公司的事當作自己的事來處理，是那種斤斤計較、不願為公司多付出那麼一點點的人。

這樣的人也不能重用；而那種把辦公桌環境當作自家書房來愛護，並能長期保持整潔的人，這樣的員工往往工作塌實、專注、敬業、有責任感、嚴於律己，能把分內工作做得非常出色，這樣的員工是可以寄予重任的。

（二）時間安排。

大凡優秀的成功人士，都非常有時間觀念，善於合理安排時間，節約時間。

每個人的人體生物鐘都有一定的規律，這個規律一旦養成，最好不要輕易打亂，遵循人體生物鐘的執行規律合理安排工作、學習、運動和休息時間，並制定一個長期堅持的作息時間表，會有利於保持工作、學習的高效率，有利於身心健康。

（三）注重自我形象。

要注意自己的個人形象，衣著頭髮要保持乾淨整潔、大方得體，這樣既是對別人的尊重，又能給人以生機勃勃的感覺，同時又能使自己更加自信。

（四）控制不良嗜好、

儘量控制和減少自己的不良嗜好。少喝酒，千萬不要喝醉，酒醉傷神，也傷害智力，同時也有失風度。

不要抽菸，不賭博，不玩物喪志。

9樓：swh春風十里

還有就是堅持吧！老師們經常會和我們說，一件事，如果你能夠堅持去做二十一天，那麼你就能夠把塔給變成一個習慣，所以，如果大家都有想法想去養成一個好的生活方式的話，希望大家可以堅持著去做，不要三天打魚，兩天曬網。只要你堅持去做一件事情，總有一天會成功的。

很多時候，能否養成一個好的生活習慣，關鍵是看你自己，雖然說他人的監督也很重要。

10樓：中國農業出版社

飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收。在我國農村，由於人們的體力勞動相對強度高、時間長，能量消耗較大，如果沒有良好的飲食習慣，則非常容易引起一些慢性疾病。現介紹幾種利於健康的飲食習慣。

（1）坐著吃飯。下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給，所以應避免蹲著吃飯。人們吃飯時，大都採用坐姿，主要是因為坐姿最感輕鬆之故。

（2）飯前喝湯。飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食作好準備。

（3）晨起喝水。早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞。

（4）儘量少吃醃製食品。在農村，人們往往會在過年時殺一頭豬，將豬肉醃製起來吃幾個月甚至一年。這樣的醃肉雖然容易儲存，不易變質，但醃製食品中含有大量的致癌物質，對人的身體健康是極為不利的。

（5）不要為了節約糧食，而吃變質的食物。

（6）養成規律的飲食習慣，尤其是在農忙時期，一定要堅持吃早餐，儘量定點吃飯。

（7）在參加宴席時，切忌暴飲暴食，更忌抽菸和過度飲酒。

11樓：匿名使用者

你的問題牽扯到習慣執行研究的部分了。這個問題不是一兩句能說清的。

事實上關於行為上的習慣比較好養成，比如早起，運動等，而思維上的習慣改起來比較費勁，需要不斷的提醒不斷的練習，比如遇事多思考的習慣等。

如果你想更好的管理習慣，去讀讀《如何改變習慣：手把手教你用30天計劃法改變95%的習慣》很棒的一本書！

12樓：春秋暖

學習是為了將來工作積累經驗和基礎知識的最好途徑。

平時要多做預習、複習，多歸納同類問題的共同點，就是總結規律，以便以後更好的運用。

這樣做的前提就是要有自制力。

13樓：康愛多

養成良好的生活習慣需要注意什麼？

14樓：人文傳媒網

如何培養良好的生活習慣？

15樓：相信簡單就是美好

好的生活習慣不容易養成因為長期堅持做到很難想養成好習慣一定得有耐心還要有恆心比如一個簡單的早上起來空腹一杯溫開水你得做天天做那怕第二天有急事早起得還要起早一點燒水放涼一點喝了再出門。

16樓：濁腿睘虣眯圈

不久坐，多運動，不熬夜，多運動等，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，吃利溼健脾的食物。

如何養成良好的生活習慣400

17樓：彤寶老師

要想養成良好的生活習慣，一個人必須他的自律比較的強，早睡早起，每天堅持做體育運動，不暴飲暴食，有好的飲食習慣和生活習慣。

18樓：匿名使用者

想要養成良好的生活習慣，就要早睡早起、不抽菸不喝酒、多運動、少吃油炸辛辣的食物、多吃蔬菜水果、保持心情愉悅等等。

19樓：唾沫土豪

孩子良好習慣的養成，僅靠學校是不行的，因為教師有幾十個甚至一百多個學生，他不可能幫每個孩子建立最恰當的成長習慣。孩子的成長，最強有力的依靠，是父母。

20樓：健康診療新時代

要從思維認識、情感情懷、性格和深層的心理習性中發現問題，在知識素養、能力素養、行動的習慣和習性素養中逐步改變生活方式，進而固化為習慣，習性。

21樓：人文傳媒網

如何培養良好的生活習慣？

怎麼培養良好的生活習慣？

22樓：匿名使用者

生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也能對人的未來發展有間接的作用。大學生精力旺盛，又處於長身體、長知識的階段，良好的生活習慣是確保順利、成功度過大學階段的一個重要基礎。

為了達到身心健康的目的，從一進大學起，就該切實重視這個問題，培養良好的生活習慣，並防止不良生活習慣的形成。

首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。大學新生應養成早睡早起的習慣，有的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個小時，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。

長期如此，不僅影響平時的課業學習，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱症。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。如果條件許可，午飯後可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。

第二，要進行適當的體育鍛煉和文娛活動。"文武之道，一張一弛。"學習之餘參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情、增加生活樂趣，反而有助於提高學習效率。

聽**、跑步、做廣播體操、踢足球等等都有助於增強體質，提高對疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實踐證明：7＋1>8。

在這裡，7＋1表示7個小時的學習加上1個小時的體育文娛活動，8表示8個小時的連續學習。也就是說，參加體育活動的7個小時學習比不參加體育活動的8個小時學習效果要好。

第三，要保證合理的營養**，養成良好的飲食習慣。大學生"飲食不良"現象主要表現在兩個方面：一是飲食不規律，很多人早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時候隨便吃些零食。

二是暴飲暴食。學生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時間比較固定，常有學生由於學習或其它原因錯過了開飯時間，於是就吃點餅乾、方便麵來對付，等下一頓吃飯時再吃雙份。營養學家們的研究證明：

早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜。

第四，要改正或防止吸菸、酗酒、沉溺於電子遊戲等不良的生活習慣。

如何培養良好的生活習慣？如何養成良好的生活習慣？

如何讓幼兒提高生活習慣，如何養成幼兒良好的生活習慣

孩子良好的生活習慣有哪些？如何培養

養成良好的習慣？如何養成良好的習慣？

其他用戶還看了：