1樓：心明心誠
1．制定目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
2樓：南昌市婧麒服飾****
到了三十多歲的時候代謝功能沒有二十幾歲那麼好了，如果想不發福可以經常鍛鍊及飲食方面注意一些，多吃粗糧，暈素搭配，生活作息正常就不會發福了。
3樓：
不用感覺到自卑，每個年齡段的女人有每個階段的魅力，心態是最重要的，還有就是要適當的進行鍛鍊，一定的保養！
我今年三十五了，身體迅速發福，怎麼**啊？
4樓：匿名使用者
三十五歲是人的一生中最容易發福的一個階段，如是控制不好，身材會很難看，我以前就很瘦，也是這個年齡胖起來的，因為經濟條件好，生活沒壓力，所以一下子就胖了二十多斤，胖了之後才意識到事情的嚴重性，肥胖真的很不舒服，穿衣服再貴的也穿不出效果來，所以去年在一個朋友的介紹下，參照網上肖小予營養顧問的一些方法，還是減下來了，你也可以擺度《肖小予》營養顧問，去了解下。
我今年三十歲，感覺自己越來越胖了，應該怎麼**
5樓：匿名使用者
**的方法有好多種呢 加強運動是其中的一種
6樓：時光不再
控制飲食開始。晚上如果不是體力活，晚上不要吃那麼多，簡單點，宵夜一定不能吃
7樓：匿名使用者
以下我本人通過**總結而來的經驗
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
多參考一些**成功的例子「祁涵心路」。
8樓：匿名使用者
鍛鍊吧，開始發福的年齡； 了
不是說男人到了30歲身體會發福，可是我三十歲了，還是很瘦 這是為什麼
9樓：傲嬌的小肉圓
這只是俗語，也有很多人天生就是不胖的，怎麼吃都不胖，羨慕這些人。
為什麼我感覺我越來越老了，我今年三十五歲了，發胖了好多，每每都覺得自己越來越老了，是怎麼回事？
10樓：牛油果日記
青春易逝，歲月易老。自己才三十五正值風華正茂兒立之年，怎麼會感覺越來越老，應該是越來越成熟，越來越有責任和擔當。也許是感覺身上的擔子和壓力越來越大，自己會覺得越來越老了。
為什麼女人已過了三十多歲，身體就感覺有了發胖的變化呢
11樓：匿名使用者
你好,你的情況可能是內分泌失調導致的，可能與卵巢功能異常有關。
建議使用中藥綜合調理,效果比照單一使用藥物、尤其是單一使用激素要好得多.
12樓：匿名使用者
中年發福，很正常啊！
三十幾歲就長老年斑是怎麼回事，我才三十幾歲，就長了老年斑了，正常嗎？我好煩惱，怎樣能去掉呢？
祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因...
二十幾歲的女孩為何總愛上三十幾歲的男人
嗯女人都是這個毛病，總想在別人的懷抱依偎一下，不能跑到小弟弟面前撒嬌吧，這是女人的天性，怪不了她們，就像男人天生都想當英雄保護自己所愛的人一樣，對妹妹哥哥也總是表現的很男人啊，年齡越大的男性對女孩越有吸引力，這是因為覺得他們懂得更多在他們面前更能表現展示自己的另一面，但是我覺得這跟談戀愛選擇男友沒有...
今年我三十幾歲了沒有上過幾年班,沒有工作經驗又沒有什麼文憑
艾爾夫科技 大哥 外貿是說幹就能幹的嗎？英語你過6級了嗎？就算過了你也不一定能看得懂英文報關單，沒學歷沒有經驗，那你有什麼呢？工作就憑這兩樣，如果你能說或者交際能力比較強，我推薦去做業務，幾年下來以後工作就好找了，其他的我真想不出來你這歲數和水平能幹什麼了 說得很直但是很現實，社會就是很現實！你現在...