1樓：我是大勝啊
我覺得不好，會影響呼吸。如果是戴眼鏡的話，眼鏡上全是哈氣，一片白。所以跑步的時候最好不要戴口罩。
2樓：浩瀚
如果空氣***的話，跑步戴口罩不好，因為口罩會增加。呼吸時的阻力肺部。負擔比較大所以說除了霧霾天以外不要戴口罩。
3樓：三經天
一般來說如果是在天氣很冷、風比較大以及空氣質量較差的時候在戶外進行跑步的話還是需要戴口罩的。冬天跑步需不需要戴口罩，是看具體情況而定的，一般來說如果個人能適應戴口罩跑步、空氣質量很差、寒風較凜冽的話，在室外跑步一般會需要戴口罩，以免空氣汙染危害健康，具體要不要戴要看個人情況。而且冬天也是上呼吸道流行的季節，就算是在室外跑步，也會經常接觸一些人多的地方，碰到不自覺抽菸以及吐痰的人都會容易發生病毒感染，戴口罩是預防呼吸道傳染病的好方法。
4樓：深海與世界
現在跑步用不用戴口罩
5樓：小悅兮
疫情期間為了避免病毒的感染，需要佩戴口罩，這種情況下最好不要外出跑步，如果說必須外出跑步的話。
意見建議：如果說必須外出跑步的話，佩戴口罩跑步應該不會造成缺氧的症狀的，主要是看你平時有沒有佩戴口罩習慣的可能性，如果習慣的話更不會出現缺氧的症狀
運動時可以戴口罩嗎
6樓：88沙塵暴
劇烈運動的時候不用帶，以便呼吸通暢，像輕微的運動，天氣不好的時候就帶上，防止空氣汙染。
7樓：
可以，但是會比較悶。
冬天跑步戴口罩好不好，有哪些弊端？
在跑步時戴口罩好嗎？
8樓：你我記享
跑步是一種有氧運動，在跑步的過程中，我們人體是需要消耗較多的氧氣和能力的，而氧氣在進入人體後，隨著血液的流動而到達各個器官，幫助起到新陳代謝的作用，而如果戴口罩跑步，會影響氧氣的吸入，導致一系列的不良後果。
戴口罩跑步會出現缺氧的症狀，影響肌肉和關節在運動中的正常表現，可以說，戴口罩跑步對於人體的健康是有很大的隱患的，不僅影響正常的呼吸系統，還會引發一些**病，或是損害身體機能，應該不選擇戴口罩跑步。
可以戴口罩跑步嗎?
9樓：你粉底沒我的厚
戴口罩運動的危害：
運動過程中，隨著運動時間的增長以及運動幅度的加大，身體的耗氧量也會增加，但是戴口罩會導致氧氣的吸入量減少，從而就會導致血紅蛋白的氧氣結合量減少，久而久之就會增加心臟供血負擔，導致心臟以及腦部供血不足，情況比較輕微時，人可能會出現噁心、想吐、視物不清、頭疼等症狀，但嚴重時可能會危及人的生命安全，導致猝死等。
跑步鍛鍊的正確方法：
1、堅持不懈：想要成為成功和健康的跑者，長期堅持有規律的訓練是不可缺少的，科學系統的訓練是提升能力、防止運動損傷的保證，所以堅持是非常重要的。
2、記錄資料：資料非常重要，認真記錄每一次跑步的資料，包括距離、配速、體感，這些資料能幫你分析出問題所在，更好的設計訓練計劃，讓你跑得精準而優雅。
3、到位的熱身：在跑步前進行10到15分鐘到位的熱身運動非常有必要，首先能降低受傷的風險，提高心率，活動關節，調動內臟的活躍度，更快進入狀態，提升運動表現。
4、掌握放鬆跑：跑步的時候，當你告訴自己要加速跑快點的時候，你往往能夠越來越快，但是你想要慢一下輕鬆跑的時候，腳步卻還是那麼快。把速度控制得收放自如，能夠穩定的，慢下來放鬆跑，能幫助身體恢復，減小受傷風險的妙招。
10樓：
霧霾天氣最好不要出門跑步，戴口罩也避免不了霧霾的吸入。南京市胸科醫院呼吸科副主任醫師李田告訴記者，首先，還是不建議在嚴重的霧霾天氣裡跑步，在跑步的過程當中，呼吸會更深，更容易將有害物質吸入，而且馬拉松這項運動的永續性和強度都高於其他運動。大家都知道，霧霾天氣的主要成分是pm2.
5，能進入人的血液中。「所以在霧霾天氣，儘量不要在戶外久留，包括老年人的晨練，我們都是不推薦的。
霧霾天戴口罩運動不健康，霧霾並非你一個口罩就能隔絕的，戴口罩鍛鍊很傷身。霧霾天運動首當其中並受到最嚴重的損害的就是呼吸道。霧霾含有百種顆粒物，組成非常複雜。
這些顆粒物通過人體的呼吸進入呼吸道，會誘發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。運動時候需要大量換氣，大量的霧霾就會被吸入體內，一般的口罩並不能完全將之阻隔。有防護功能的口罩具有密閉性，運動時候呼吸受阻，呼吸功能不太好的人可能會出現憋氣、胸悶、眩暈等症狀。
此外，口罩阻擋了部分的霧霾進入，同時也阻隔了鼻子和口腔撥出的氣息。人撥出的氣息中含有大量的二氧化碳。因為帶著口罩，二氧化碳不能很好排出，可能被人體再次吸入。
這樣一來，戴口罩在外運動反而得不償失了。
11樓：深海與世界
現在跑步用不用戴口罩
12樓：小初高知識點
因為戴口罩的話會影響肺活量，如果是跑步的話，會有窒息的感覺，所以說跑步的話是儘量不戴口罩的。
13樓：匿名使用者
最好不要跑步戴口罩，跑步本身就需要很多氧氣，而戴口罩跑步限制了很多氧氣的進入，有可能發生缺氧現象。
14樓：匿名使用者
跑步是有氧運動，需要大量氧氣，帶口罩會阻止些氧氣進入，大腦供氧不足就會暈，建議不要
15樓：運動小七
不建議戴口罩跑步。
戴口罩跑步，相當於給呼吸加了很大的「阻力」。跑步時人體會比平時需要更多氧氣，呼吸會加快，肺活量需求明顯增加。如果戴口罩跑步，還是按照以往的運動強度鍛鍊，身體或會有不適反應，很可能增加運動的風險。
重要的是，跑步時身體撥出的氣體，因有口罩的阻隔，會產生大量水汽，也會出汗。這些「水汽」都會附著在口罩上，讓面部瞬間變得潮溼，不利於長時間地進行有氧運動。當然，出門時應備著口罩，必要時可戴上。
16樓：111111的會
你好！ 可以戴口罩跑步 。
17樓：白肚肥肥
可以啊，只要能呼吸通暢就可以
18樓：取個名字真夠難得
可以，看個人體質帶口罩跑步呼吸影響，
跑步帶口罩好嗎
19樓：深海與世界
現在跑步用不用戴口罩
20樓：匿名使用者
這樣做非常不好，一天之中，早晨和晚上的空氣質量最不好，不知道你是**的，如果是工業區的話或者汽車比較多啊等因素，那空氣質量會更差，下午四五點鐘是一天鍛鍊身體，增加肌力的最好時間，你提出要帶口罩跑，雖然可以避免吸如過多的顆粒汙染物，但是帶口罩跑是會影響你的呼吸和肺功能的，你鍛鍊身體本來就是為了讓自己的耐力和心肺功能增強，所以你這樣做會適得其反，如果有條件的話可以考慮到室內鍛鍊啊
戴口罩跑步，可行嗎？可以戴口罩跑步嗎
跑步是一種有氧運動，在跑步的過程中，我們人體是需要消耗較多的氧氣和能力的，而氧氣在進入人體後，隨著血液的流動而到達各個器官，幫助起到新陳代謝的作用，而如果戴口罩跑步，會影響氧氣的吸入，導致一系列的不良後果。戴口罩跑步一般是在霧霾或是沙塵暴天氣下的選擇，但是運動時是需要大量換氣的，如果有戴口罩，會影響...
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