1樓：你我記享
跑步是一種有氧運動，在跑步的過程中，我們人體是需要消耗較多的氧氣和能力的，而氧氣在進入人體後，隨著血液的流動而到達各個器官，幫助起到新陳代謝的作用，而如果戴口罩跑步，會影響氧氣的吸入，導致一系列的不良後果。
戴口罩跑步一般是在霧霾或是沙塵暴天氣下的選擇，但是運動時是需要大量換氣的，如果有戴口罩，會影響氧氣進入人體呼吸系統，如果出現呼吸受阻，會有憋氣、胸悶、眩暈等症狀，嚴重的會出現猝死或是突發性的心臟病。
戴口罩跑步會出現缺氧的症狀，影響肌肉和關節在運動中的正常表現，可以說，戴口罩跑步對於人體的健康是有很大的隱患的，不僅影響正常的呼吸系統，還會引發一些**病，或是損害身體機能，應該不選擇戴口罩跑步。
其實，跑步是需要根據天氣、溫溼度、環境、時間、身體情況去決定的，選擇晴朗的天氣跑步可以減少吸入大氣中的有害物質，選擇適宜的溫度跑步可以確保身體的適應性，選擇戶外的綠植環境跑步可以有效提高吸氧率，選擇早晨或晚上的時間跑步可以呼吸新鮮空氣或避免嘈雜的環境，選擇狀態較好時跑步可以提升身體機能。
正確的跑步方式是可以幫助鍛鍊身體的，而如果戴口罩跑步則會大打折扣，應該根據多方面的因素去確定是否適合跑步，只有充分吸收氧氣，才能幫助人體的新陳代謝功能發揮最大的效率，確保身體的健康。
可以戴口罩跑步嗎?
2樓：你粉底沒我的厚
戴口罩運動的危害：
運動過程中，隨著運動時間的增長以及運動幅度的加大，身體的耗氧量也會增加，但是戴口罩會導致氧氣的吸入量減少，從而就會導致血紅蛋白的氧氣結合量減少，久而久之就會增加心臟供血負擔，導致心臟以及腦部供血不足，情況比較輕微時，人可能會出現噁心、想吐、視物不清、頭疼等症狀，但嚴重時可能會危及人的生命安全，導致猝死等。
跑步鍛鍊的正確方法：
1、堅持不懈：想要成為成功和健康的跑者，長期堅持有規律的訓練是不可缺少的，科學系統的訓練是提升能力、防止運動損傷的保證，所以堅持是非常重要的。
2、記錄資料：資料非常重要，認真記錄每一次跑步的資料，包括距離、配速、體感，這些資料能幫你分析出問題所在，更好的設計訓練計劃，讓你跑得精準而優雅。
3、到位的熱身：在跑步前進行10到15分鐘到位的熱身運動非常有必要，首先能降低受傷的風險，提高心率，活動關節，調動內臟的活躍度，更快進入狀態，提升運動表現。
4、掌握放鬆跑：跑步的時候，當你告訴自己要加速跑快點的時候，你往往能夠越來越快，但是你想要慢一下輕鬆跑的時候，腳步卻還是那麼快。把速度控制得收放自如，能夠穩定的，慢下來放鬆跑，能幫助身體恢復，減小受傷風險的妙招。
3樓：網友
霧霾天氣最好不要出門跑步，戴口罩也避免不了霧霾的吸入。南京市胸科醫院呼吸科副主任醫師李田告訴記者，首先，還是不建議在嚴重的霧霾天氣裡跑步，在跑步的過程當中，呼吸會更深，更容易將有害物質吸入，而且馬拉松這項運動的永續性和強度都高於其他運動。大家都知道，霧霾天氣的主要成分是，能進入人的血液中。
所以在霧霾天氣，儘量不要在戶外久留，包括老年人的晨練，我們都是不推薦的。
霧霾天戴口罩運動不健康，霧霾並非你一個口罩就能隔絕的，戴口罩鍛鍊很傷身。霧霾天運動首當其中並受到最嚴重的損害的就是呼吸道。霧霾含有百種顆粒物，組成非常複雜。
這些顆粒物通過人體的呼吸進入呼吸道，會誘發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。運動時候需要大量換氣，大量的霧霾就會被吸入體內，一般的口罩並不能完全將之阻隔。有防護功能的口罩具有密閉性，運動時候呼吸受阻，呼吸功能不太好的人可能會出現憋氣、胸悶、眩暈等症狀。
此外，口罩阻擋了部分的霧霾進入，同時也阻隔了鼻子和口腔撥出的氣息。人撥出的氣息中含有大量的二氧化碳。因為帶著口罩，二氧化碳不能很好排出，可能被人體再次吸入。
這樣一來，戴口罩在外運動反而得不償失了。
4樓：深海與世界
現在跑步用不用戴口罩。
5樓：小初高知識點
因為戴口罩的話會影響肺活量，如果是跑步的話，會有窒息的感覺，所以說跑步的話是儘量不戴口罩的。
6樓：匿名使用者
最好不要跑步戴口罩，跑步本身就需要很多氧氣，而戴口罩跑步限制了很多氧氣的進入，有可能發生缺氧現象。
7樓：匿名使用者
跑步是有氧運動，需要大量氧氣，帶口罩會阻止些氧氣進入，大腦供氧不足就會暈，建議不要。
8樓：運動小七
不建議戴口罩跑步。
戴口罩跑步，相當於給呼吸加了很大的“阻力”。跑步時人體會比平時需要更多氧氣，呼吸會加快，肺活量需求明顯增加。如果戴口罩跑步，還是按照以往的運動強度鍛鍊，身體或會有不適反應，很可能增加運動的風險。
重要的是，跑步時身體撥出的氣體，因有口罩的阻隔，會產生大量水汽，也會出汗。這些“水汽”都會附著在口罩上，讓面部瞬間變得潮溼，不利於長時間地進行有氧運動。當然，出門時應備著口罩，必要時可戴上。
9樓：111111的會
你好！ 可以戴口罩跑步 。
10樓：白肚肥肥
可以啊，只要能呼吸通暢就可以。
11樓：取個名字真夠難得
可以，看個人體質帶口罩跑步呼吸影響，
戴口罩跑步的危害
12樓：電子數碼萬師傅
1.容易損傷肺部。
跑步中新陳代謝和肺活量都會增強，需氧量也會增加。戴口罩不利於大口換氣，增加了呼吸的阻力，時間長了容易造成呼吸不暢，出現缺氧頭暈等現象，損傷我們的肺部功能。
2.降低口罩功能。
口罩功能受呼吸力度影響，它主要應付我們日常呼吸產生的力度，阻擋外界有害物質進入口鼻，減低呼吸道傳染病傳播。跑步時，會比平常用力呼和吸，吸氣時產生的壓力比平常大，因而會減低外科口罩的阻隔功能。
3.增加呼吸難度。
世界衛生組織（who）釋出關於口罩佩戴方式中提到：如果口罩變得潮溼，應立即換上新口罩。不要重複使用一次性口罩。
而跑步中，口腔撥出氣體以及運動後出汗，很大概率會打溼口罩。在這種情況下口罩被浸濕後，人的呼吸能力會下降10%至20%。
13樓：未
跑步是一種耗氧量比較大的運動，針對於身體基礎比較差或者長時間沒有運動的人來說，跑步也算是一種高強度的劇烈運動。而戴口罩的主要作用是預防病毒感染，但在帶口罩的同時也會導致氧氣的吸收量減少，尤其是運動過程中撥出的大量二氧化碳會使口罩與**的密封性更好，導致口罩內的二氧化碳增加過多，進而心臟以及大腦的供血不足，就很有可能會發生猝死的現象。
跑步可以戴口罩嗎
14樓：糖醋小排愛好者
跑步可以戴口罩，但是不建議帶口罩跑步，因為戴口罩會導致氧氣的吸入量減少，就會導致血紅蛋白的氧氣結合量減少，久而久之就會增加心臟供血負擔，導致心臟以及腦部供血不足，情況比較輕微時，可能會出現噁心、想吐等症狀，嚴重時可能會危及人的生命安全。
口罩是一種衛生用品，一般指戴在口鼻部位用於過濾進入口鼻的空氣，以達到阻擋有害的氣體、氣味、飛沫、病毒等物質的作用，以紗布或紙等材料做成。
世界上最先使用口罩的是中國，13世紀初，口罩只出現於中國宮廷，侍者為防止自己的氣息傳到皇帝的食物上使用了一種蠶絲與**線織成的巾做成口罩。
19世紀末，口罩開始應用於醫護領域，德國病理學專家萊德奇開始建議醫護人員使用紗布罩具以防止細菌感染。
戴口罩跑步好不好
15樓：阿偉休閒娛樂
戴口罩跑步不好。
1、戴口罩跑步，總有一種憋著的感覺，而我們都知道跑步的時候，有氧運動持續的時間越長，我們跑步的持續性也就越好。
2、過早的進行無氧運動，那麼體內乳酸就會排得太多，單次看只會影響跑步的效率，時間久瞭如果拉伸不到位的話，也不利於跑步的恢復。
3、帶著口罩跑步肯定不是一種舒適的體驗，運動時本身就會加大通氣量，口罩的阻隔會影響呼吸過程，導致呼吸更困難，也加劇了身體的缺氧。
4、當然有跑者說可以將戴口罩跑步視作低氧訓練，但這是非常少數的人。呼吸會受到阻力，體內的氧氣**不足，就容易出現缺氧頭暈的現象，增加運動風險。
跑步
動作要領：聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。聽到“走”的動令後，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米。
前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣釦線約10釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。
跑步戴口罩好不好，運動時可以戴口罩嗎
我覺得不好，會影響呼吸。如果是戴眼鏡的話，眼鏡上全是哈氣，一片白。所以跑步的時候最好不要戴口罩。如果空氣 的話，跑步戴口罩不好，因為口罩會增加。呼吸時的阻力肺部。負擔比較大所以說除了霧霾天以外不要戴口罩。一般來說如果是在天氣很冷 風比較大以及空氣質量較差的時候在戶外進行跑步的話還是需要戴口罩的。冬天...
有人戴口罩快速跑步，會帶來哪些危害？
跑步是有氧運動，跑步的速度快慢，時間長短以及場地不同決定了有氧運動的強度，所有的運動都是要掌握合適的運動強度，才能確保達到運動效果和運動的安全。跑步本身是沒有害的，但是運動前的熱身和運動後的拉伸不到位以及跑步的姿勢和強度，會導致一些韌帶和骨關節的產生損害。戴著口罩去跑步跑步，會增加我們呼吸時的部分阻...
戴口罩好嗎，長期戴口罩有哪些不好
戴口罩很多人不會戴，這樣戴才最好 在冬天，有人喜歡戴帽子，有人喜歡戴口罩，有些人既戴帽子也戴口罩。從保暖防寒 預防感冒的角度說，戴帽子能阻止人體熱量散失，而戴口罩卻不一定有好處。人的頭部 比其它部位的 緻密，頭部的血管及淋巴組織極為豐富，其中含有大量皮脂腺 汗腺 頭髮。頭部常外露，很容易散失熱量，尤...