1樓：周老師教水彩
跑步是有氧運動，跑步的速度快慢，時間長短以及場地不同決定了有氧運動的強度，所有的運動都是要掌握合適的運動強度，才能確保達到運動效果和運動的安全。跑步本身是沒有害的，但是運動前的熱身和運動後的拉伸不到位以及跑步的姿勢和強度，會導致一些韌帶和骨關節的產生損害。戴著口罩去跑步跑步，會增加我們呼吸時的部分阻力，這樣就會影響到我們的氧氣攝入，如果在運動強度過大，心率過快時，吸氧跟不上就可能會導致猝死，當然沒有戴口罩，但運動強度過大也可能導致猝死。
所以管做什麼運動，大家都應該掌握合適的運動量。
所以我們在運動過程中，如果發現心率加快嚴重時，就要及時停下來休息，大口大口的吸氧，不能高強度運動，慢慢的循序漸進，不斷加大自己的運動量。戴口罩跑步本身是沒有危害的，但是超過自身所耐受的運動強度，就會產生危害，當然即使不戴口罩，自身有先天性心臟病、支氣管哮喘等疾病，高強度運動也有可能導致猝死。
所以如果帶著口罩跑步，只會傷害你的心肺功能，不能有利於你的身體健康，所以跑步時一定要摘下口罩，而且已經有出現跑步戴口罩猝死的先例，所以跑步耗氧量原本就比平時多些，戴口罩容易引起呼吸不暢，活動量大便有可能發生危險，可以選擇人少的地方跑步，或者根據情況選擇其他運動方式。最後祝您跑步愉快，享受跑步的樂趣！
2樓：lingpao王
1.容易損傷肺部 跑步中新陳代謝和肺活量都會增強，需氧量也會增加。戴口罩不利於大口換氣，增加了呼吸的阻力，時間長了容易造成呼吸不暢，出現缺氧頭暈等現象，損傷我們的肺部功能。
2.降低口罩功能 口罩功能受呼吸力度影響，它主要應付我們日常呼吸產生的力度，阻擋外界有害物質進入口鼻，減低呼吸道傳染病傳播。跑步時，會比平常用力呼和吸，吸氣時產生的壓力比平常大，因而會減低外科口罩的阻隔功能。
3.增加呼吸難度。
3樓：pan小
運動過程中，隨著運動時間的增長以及運動幅度的加大，身體的耗氧量也會增加，但是戴口罩會導致氧氣的吸入量減少，從而就會導致血紅蛋白的氧氣結合量減少，久而久之就會增加心臟供血負擔，導致心臟以及腦部供血不足，情況比較輕微時，人可能會出現噁心、想吐、視物不清、頭疼等症狀，但嚴重時可能會危及人的生命安全，導致猝死等。 戴口罩是不可以劇烈運動的，尤其是本身就患有高血壓、糖尿病等基礎疾病，或運動基礎較差的人，更加不建議戴口罩進行劇烈運動，避免導致發生不良事件，威脅自己的生命安全。
4樓：一哥八卦娛樂
戴口罩快速跑步是非常危險的行為，它會對肺膈膜有傷害，且會讓氧氣吸入不及時導致嚴重的缺氧，對人體的肺部也造成很大的危害和負擔。
5樓：懶得可愛的小李
很可能會缺氧的，尤其有些人的心肺功能不是很好，很容易產生頭暈的症狀，因為戴著口罩讓呼吸非常的不通暢，氧氣不能夠隨時供給大腦。
戴口罩跑步的危害
6樓：未
跑步是一種耗氧量比較大的運動，針對於身體基礎比較差或者長時間沒有運動的人來說，跑步也算是一種高強度的劇烈運動。而戴口罩的主要作用是預防病毒感染，但在帶口罩的同時也會導致氧氣的吸收量減少，尤其是運動過程中撥出的大量二氧化碳會使口罩與**的密封性更好，導致口罩內的二氧化碳增加過多，進而心臟以及大腦的供血不足，就很有可能會發生猝死的現象。
可以戴口罩跑步嗎?
7樓：你粉底沒我的厚
戴口罩運動的危害：
運動過程中，隨著運動時間的增長以及運動幅度的加大，身體的耗氧量也會增加，但是戴口罩會導致氧氣的吸入量減少，從而就會導致血紅蛋白的氧氣結合量減少，久而久之就會增加心臟供血負擔，導致心臟以及腦部供血不足，情況比較輕微時，人可能會出現噁心、想吐、視物不清、頭疼等症狀，但嚴重時可能會危及人的生命安全，導致猝死等。
跑步鍛鍊的正確方法：
1、堅持不懈：想要成為成功和健康的跑者，長期堅持有規律的訓練是不可缺少的，科學系統的訓練是提升能力、防止運動損傷的保證，所以堅持是非常重要的。
2、記錄資料：資料非常重要，認真記錄每一次跑步的資料，包括距離、配速、體感，這些資料能幫你分析出問題所在，更好的設計訓練計劃，讓你跑得精準而優雅。
3、到位的熱身：在跑步前進行10到15分鐘到位的熱身運動非常有必要，首先能降低受傷的風險，提高心率，活動關節，調動內臟的活躍度，更快進入狀態，提升運動表現。
4、掌握放鬆跑：跑步的時候，當你告訴自己要加速跑快點的時候，你往往能夠越來越快，但是你想要慢一下輕鬆跑的時候，腳步卻還是那麼快。把速度控制得收放自如，能夠穩定的，慢下來放鬆跑，能幫助身體恢復，減小受傷風險的妙招。
8樓：網友
霧霾天氣最好不要出門跑步，戴口罩也避免不了霧霾的吸入。南京市胸科醫院呼吸科副主任醫師李田告訴記者，首先，還是不建議在嚴重的霧霾天氣裡跑步，在跑步的過程當中，呼吸會更深，更容易將有害物質吸入，而且馬拉松這項運動的永續性和強度都高於其他運動。大家都知道，霧霾天氣的主要成分是pm2.
5，能進入人的血液中。「所以在霧霾天氣，儘量不要在戶外久留，包括老年人的晨練，我們都是不推薦的。
霧霾天戴口罩運動不健康，霧霾並非你一個口罩就能隔絕的，戴口罩鍛鍊很傷身。霧霾天運動首當其中並受到最嚴重的損害的就是呼吸道。霧霾含有百種顆粒物，組成非常複雜。
這些顆粒物通過人體的呼吸進入呼吸道，會誘發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。運動時候需要大量換氣，大量的霧霾就會被吸入體內，一般的口罩並不能完全將之阻隔。有防護功能的口罩具有密閉性，運動時候呼吸受阻，呼吸功能不太好的人可能會出現憋氣、胸悶、眩暈等症狀。
此外，口罩阻擋了部分的霧霾進入，同時也阻隔了鼻子和口腔撥出的氣息。人撥出的氣息中含有大量的二氧化碳。因為帶著口罩，二氧化碳不能很好排出，可能被人體再次吸入。
這樣一來，戴口罩在外運動反而得不償失了。
9樓：深海與世界
現在跑步用不用戴口罩。
10樓：小初高知識點
因為戴口罩的話會影響肺活量，如果是跑步的話，會有窒息的感覺，所以說跑步的話是儘量不戴口罩的。
11樓：匿名使用者
最好不要跑步戴口罩，跑步本身就需要很多氧氣，而戴口罩跑步限制了很多氧氣的進入，有可能發生缺氧現象。
12樓：匿名使用者
跑步是有氧運動，需要大量氧氣，帶口罩會阻止些氧氣進入，大腦供氧不足就會暈，建議不要。
13樓：運動小七
不建議戴口罩跑步。
戴口罩跑步，相當於給呼吸加了很大的「阻力」。跑步時人體會比平時需要更多氧氣，呼吸會加快，肺活量需求明顯增加。如果戴口罩跑步，還是按照以往的運動強度鍛鍊，身體或會有不適反應，很可能增加運動的風險。
重要的是，跑步時身體撥出的氣體，因有口罩的阻隔，會產生大量水汽，也會出汗。這些「水汽」都會附著在口罩上，讓面部瞬間變得潮溼，不利於長時間地進行有氧運動。當然，出門時應備著口罩，必要時可戴上。
14樓：111111的會
你好！ 可以戴口罩跑步 。
15樓：白肚肥肥
可以啊，只要能呼吸通暢就可以。
16樓：取個名字真夠難得
可以，看個人體質帶口罩跑步呼吸影響，
上體育課戴口罩跑步有何風險？
17樓：b阿玘
作為學生，尤其是能夠在體育課大量運動的中學生，都有自己獨立的意識，所以可以對自己有危害的運動專案說不。
18樓：妖里妖氣的老妖婆
體育課戴口罩，人體的耗氧增加，需要吸入非常多的氧氣，戴口罩後氧氣的吸入不及時，會造成嚴重的缺氧，這一行為不僅會對人體的肺部造成損傷，還會對人體的全身造成損傷，嚴重可能會發生猝死，
19樓：匿名使用者
戴口罩後氧氣的吸入不及時，會造成嚴重的缺氧，這一行為不僅會對人體的肺部造成損傷，還會對人體的全身造成損傷。
20樓：e時光再燃
最大的風險，就是容易導致窒息。因為帶著口罩跑步，會讓自己的呼吸無法順暢。
21樓：時代鴻鵠
上體育課戴口罩跑步有缺氧窒息危險，在劇烈運動時本身就需要大量氧氣，戴口罩阻擋空氣正常流通，造成氧氣供給不足，有窒息危險。
22樓：職場人乾飯魂
戴口罩跑步容易造成呼吸不暢，人體氧氣**不足，嚴重時會損害人體的心肺功能。甚至會因為呼吸不暢通造成猝死。
23樓：歡兔子愛蘿蔔
呼吸不暢。在運動時，我們的呼吸頻率會加快，再加上口罩又有點不透氣就容易引起呼吸不暢。
24樓：燦烈
上體育課戴口罩很可能在劇烈運動時供氧不足，導致呼吸不順暢，會對呼吸系統有所損害，很容易發生生命危險，例如前段時間在體育課猝死的初三女生就是因為戴口罩劇烈運動。
25樓：職場軒子
戴口罩會影響我們的呼吸，造成缺氧，而且會影響身體健康，口罩上可能還會有滋生細菌，跑步時會劇烈呼吸，可能會對身體造成影響。
26樓：美麗可愛的小魔女
上體育課不宜戴口罩，體育課做運動時，肺活量會極速擴大，這時候就需要吸入更折新鮮空氣，如果戴了口罩，就會影響呼吸順暢。
27樓：q扣
上體育課戴口罩跑步有影響氧氣**，對人體造成損傷，引發心肺功能受損的風險。
28樓：孤影天殤
浙江一名初三學生在體育課1500米跑步活動中暈倒，後搶救無效死亡；河南一名初三學生在體育課上發生意外，當時他戴著口罩繞著操場跑步，後摔倒發生猝死；4月30日，湖南一名學生在體育課上跑步時發生意外猝死。學生的猝死與戴著口罩跑步有無明確的因果關係，目前還尚無定論。
29樓：曜萍
上體育課戴口罩跑步，會因為口罩阻礙大量氧氣吸收，會因為吸氧不及時，造成身體嚴重缺氧，會對人體肺部造成損傷，會對人體全身造成損傷。
所以，上體育課戴口罩跑步，影響損傷風險很大。
30樓：時事社會你我
可能會造成呼吸不暢，因為戴口罩會影響呼吸，而跑步又會大量出汗，可能會造成呼吸不暢。
戴口罩跑步，可行嗎
31樓：匿名使用者
如果空氣汙染不是很嚴重，就不要帶口罩。帶上會影響呼吸。
32樓：最後的小赦
有利有弊：
利：防止有害氣體。
弊：不利於呼吸。
說明：首先，帶口罩的原因可能有兩方面：
1 愛乾淨 （或當地的空氣質量影響）
2 與身體方面的疾病有關（比如鼻炎等）
2 怕冷。其次，分跑步的情況。
1 如果是近似於走的那種慢跑，也未嘗不可，因為這樣的運動節奏所做得呼吸調節，帶口罩的時候沒有過大的妨礙，（俗話：能喘得過那口氣來）
2 如果是比較快的，兩腿後襬時已經出現半圓狀態或近似全圓那種，那麼帶口罩就會顯得有些妨礙呼吸了，（會感到發憋，喘不過氣）
戴口罩跑步，可行嗎？可以戴口罩跑步嗎
跑步是一種有氧運動，在跑步的過程中，我們人體是需要消耗較多的氧氣和能力的，而氧氣在進入人體後，隨著血液的流動而到達各個器官，幫助起到新陳代謝的作用，而如果戴口罩跑步，會影響氧氣的吸入，導致一系列的不良後果。戴口罩跑步一般是在霧霾或是沙塵暴天氣下的選擇，但是運動時是需要大量換氣的，如果有戴口罩，會影響...
跑步戴口罩好不好，運動時可以戴口罩嗎
我覺得不好，會影響呼吸。如果是戴眼鏡的話，眼鏡上全是哈氣，一片白。所以跑步的時候最好不要戴口罩。如果空氣 的話，跑步戴口罩不好，因為口罩會增加。呼吸時的阻力肺部。負擔比較大所以說除了霧霾天以外不要戴口罩。一般來說如果是在天氣很冷 風比較大以及空氣質量較差的時候在戶外進行跑步的話還是需要戴口罩的。冬天...
不戴口罩會怎樣？
一。加快病毒傳播。醫用口罩可以有效防止病毒的傳播，這也是疫情當下外出時最有用的預防措施。在公共場所，由於是人們的聚集區，很容易出現病毒傳播的案例。這時，防護措施是非常有必要的。雖然口罩不能百分百進行防護，但是絕大多數病毒可以通過口罩進行隔離，而且不會給人們留下 所以，我們一定要在公共場所佩戴口罩，這...