1樓：會飛的魚
對於高血壓的患者，尤其是2級高血壓以上的患者，不建議不吃降壓藥而進行降血壓，對於2級高血壓的患者，建議終身服用降壓藥來將血壓控制在正常範圍之內。但是如果1級高血壓或者偶爾一過性高血壓，可以通過不吃降壓藥來控制血壓，首先要做到飲食規律、不能暴飲暴食，其次要做到低鹽、低脂、低糖飲食，嚴格地控制食鹽和油脂的攝入，要做到戒菸和戒酒。最後患者要做到儘量的生活規律，早睡早起，在有條件的時候應該進行適當的有氧運動，增加患者的心肺功能，並且要進行定期的血壓監測。
2樓：睡眠十分充足
回答你好哦 關於血壓的控制其實很簡單，只需要做好兩個方面的工作。1、很多朋友會誤認為即用藥物的方式來降血壓，其實醫生更提倡的是用非藥物的**手段來降血壓。具體來說飲食和運動鍛鍊，首先要做到低鹽低脂的飲食，每天的食鹽量要小於6g，同時進食的脂類的食物要儘可能的減少。
除了飲食控制之外，還需要進行運動鍛鍊。所謂的運動鍛鍊即指在飯後進行30-40分鐘的慢跑或者散步，可益於心腦血管的血液迴圈和預防冠心病及腦梗塞的發生率。2、藥物降壓的**方式，藥物降壓現在最常用的五大類的降壓藥，分別是利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉化酶抑制劑和受體拮抗劑。
根據患者不同的病情及不同血壓升高的程度，以及合併的併發症的不同。比如有的患者合併了冠心病、腦梗塞、高脂血症及動脈粥樣硬化，醫生會根據患者不同的病情和併發症來選擇相應型別的降壓藥物進行血壓的控制**。
3樓：堅強的小夥
不吃藥還想降血壓只能從作息和飲食上調控，早睡早起睡眠好不熬夜多鍛鍊多喝水，飲食上要有規律一日三餐，少吃油膩脂肪高的食物，多吃清淡的食物多吃綠色食品。
4樓：傅憶桖
一般來說，高血壓是指血壓收縮壓高於140，舒張壓高於90。對於輕度高血壓患者，可以通過改善生活方式來控制血壓，比如戒菸、控制體重等。其次通過控制飲食中鹽的攝入改善血壓，一旦血壓超過二級以上，則必須通過藥物**，患者長期不吃藥，會引起嚴重的併發症。
5樓：楠楠啊呼啊啊
少吃高糖高脂肪高鹽的食物。
多吃些綠葉蔬菜，水果，牛奶，清淡飲食，多注意休息。
6樓：一曲相思思斷腸
這是很重要的問題，要注意生活方式的改變。很多情況下是，血壓有大部分下降，但不一定能夠，完全降到正常，但少數人可以完全降到正常，從而不吃藥。
7樓：周火星
在尋找不吃藥就能降血壓的方法之前，首先要確認一下自己是血壓稍微有點高還是高血壓，高血壓請移步醫院哦。
不吃藥，如何才能降血壓呢？
8樓：而給對方阿爾法
高血壓患者，多數情況下是需要服藥的，但是，對於少部分高血壓患者卻可以「特殊對待」，也就是在積極配合的基礎上，完成其他一些輔助**，是有可能不用服藥的。那麼，具體是哪些情況下，高血壓患者可以不用服藥呢？平時需要怎麼做呢？
下面我們一起來詳細的瞭解一下關於這方面的內容吧。
哪種情況下的高血壓患者不用吃藥？
可考慮不服藥的患者，主要有以下特點：
·患者年齡比較小，一般不超過35歲，而且體質各方面都比較好，沒有其他什麼嚴重的疾病；
·屬於一級高血壓，也就是收縮壓在140到159毫米汞柱之間，舒張壓在90到99毫米汞柱之間；
·在改善生活習慣3個月之後，包括堅持少吃鹽、多運動、生活規律、不熬夜、減輕壓力等良好的生活方式，再加上測量24小時動態血壓發現沒有異常的情況的高血壓患者。
除了這些情況的高血壓患者，其他高血壓患者，都必須通過服藥來長期控制高血壓。
誠然，生活習慣對穩定血壓有非常大的作用，如果不服藥，還可以通過哪些辦法來控制血壓？具體做法如下：
1、堅持規律的運動。
這是降低高血壓的最好方式之一，因為適當的進行一些身體鍛鍊，可以使心臟變得強大，這樣在泵出血液時就越有效，可降低動脈中的壓力。
2、注意飲食，尤其要少喝酒。
高血壓患者平時在飲食方面也要多下點功夫，儘量避免那些熱量、膽固醇比較高的食物，比如動物肝臟、蛋類，也要限制或者禁用，因為這類蛋白，代謝之後會產生一些有害物質，從而導致血壓發生波動；
少喝酒，尤其是那些酒精含量比較高的，會增加動脈硬化的發生率；
儘量避免大量攝入鹽，不然很容易導致水鈉瀦留，致使細胞水腫，血管腔狹窄，出現血壓升高；
平時可以多吃一些含有維生素、鉀、鎂等元素的食物，多吃蔬菜水果，對控制高血壓是有幫助的。
3、按摩。對一些穴位進行按摩也是可以幫助高血壓患者降壓的，比如湧泉穴，位於腳底偏上，一天按摩個10分鐘的樣子，也可以起到降壓的效果。
9樓：小野鹿
不想吃藥降血壓唯一方法就是從飲食方面入手，少鹽少糖少吃油膩，多吃蔬菜水果多喝水，作息時間規律安排不熬夜早睡早起。
10樓：ww大眼
有些人高血壓是由肥胖引起的，血壓會隨著體重升高，要想降低血壓，就要通過**的方法達到目的。控制飲食結構，多吃富含膳食纖維類食物，如芹菜。鹽攝入高也會引起高血壓，所以有必要控制鈉鹽的攝入，只要減少鹽的攝入，就能起到預防和控制高血壓方面的問題。
11樓：乾煸新鮮事
測試的時候一定要注意飲食清淡，同時要進行適當的鍛鍊。
不吃藥怎麼降血壓最快？
12樓：丁
不吃藥降血壓可以適當的從飲食方面進行調理，比如絲瓜和黃瓜以及苦瓜等，裡面具有豐富的營養成分，並且含有降壓作用。但是食物只能起到調理效果，如存在是嚴重的頭暈頭痛患者，就需要配合醫生口服降壓藥物進行**，不及時的控制，避免導致周圍組織受損，誘發心腦血管疾病。
13樓：養生
很多人都有高血壓，但又不是很嚴重的高血壓，糾結該不該吃藥，擔心吃了藥停不下來，不知道什麼食物能降血壓，今天分享六個不吃藥降血壓的方法，肯定有你不知道的！
5種不吃藥降血壓的方法
14樓：桃樂檸檬汁
低鹽低脂飲食，戒菸限酒，減輕體重，鍛鍊身體。多吃蔬菜水果。
不吃藥有什麼方法可以降血壓不吃藥有什麼方法可以降
15樓：網友
如果不想吃藥的話，可以嘗試在飲食上調理和微迴圈生命波調理看看吧。
16樓：網友
不想吃藥就從飲食上去解決，可以查詢相關的方法，平時要注意吃什麼或者哪些運動有效可以解決。
17樓：匿名使用者
你好； 多吃水果有助於降血壓！ 香蕉 含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e、p和多種礦物質，尤其含鉀豐富。研究人員調查發現，高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人，往往血壓不高，提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。
香蕉所含維生素p有利於增強血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。
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