1樓：首山山
根據你提供的情況，你傷是時間太長了，要靠鍛鍊徹底恢復正常是比較困難的，唯一的方法還是要再做一次關節鬆解術，不過術後還是需要刻苦鍛鍊的，
2樓：歷軒昂
每次手術都會遺留瘢痕，反覆手術勢必增加瘢痕，骨已長好了，關節功障，通常都是軟組織的問題，你必須加強膝關節功能鍛鍊，要做到伸180度【0度】，屈135度的鍛鍊，在鍛鍊期間可能很痛，尤其是你已經12個月了，又有多次手術史，但你有年齡的優勢。早點鍛鍊吧......祝你早日**。
3樓：**各類關節炎
常佔氣功:人人都能練！**各類關節炎、養生健體、武術、體育者必練！！！
4樓：我愛你美乖乖
我看人真是受罪，真是太折騰人了吧,我是一個籃球運動員，因經常進行激烈運動，出現膝關節腫脹，活動時彈響、絞鎖的症狀，到附近醫院診斷為半月板損傷,服用維骨力一個療程,效果非常的不錯,現在己經**了，希望對你有所幫助
請骨科專家幫忙，我第五跖骨骨折三個月了。到醫院複查醫生說已經長的很好了，而且可以負重工作和慢跑運動
5樓：中國紅客
正常的，俗話說傷筋動骨一百天嘛，我的膝蓋是脛骨腓骨髕骨也是受傷了，恢復了快兩年了，現在雖然可以慢跑，但是一到陰雨天就會隱隱作痛，所以如果你感覺還是疼的話就少走一會兒，等完全恢復
6樓：雨中的陽光
正常建議先別工作休息幾天
膝蓋受傷縫針後的恢復，膝蓋摔傷縫針後 感覺有點鬆動
未來in手心 你好！膝蓋痛有很多原因，一般來說，如果經常不運動，就會在運動或運動過量後產生膝蓋疼。這是運動前沒有充分熱身，運動後沒有活動關節，放鬆肌肉的關係。如果出現在青少年身上，是正常現象，是 生長痛 適當減少運動量和補鈣後就會減輕。如果是經常性的，就可能是骨關節病了，臨床症狀主要表現是 疼痛 功...
我的髕骨骨折術後月了，膝蓋稍彎S光片骨折處恢復很好，如何進行康復訓練讓膝蓋彎曲
你好，這種鍛鍊方法用語言還真不好描述。我說一下，看你是否能理解。針對你兩處骨折，現在傷後四個月，按常規來說應該都癒合了，那麼具體鍛鍊方法是，患者坐在床邊，膝關節置於床沿處，然後讓您愛人或都其它的男性同志 鍛鍊是需要力量的 一手按著傷側大腿最下端，另一隻手，按著傷側的小腿，用適度的力量往下壓，力量在你...
我在工作中腳受傷，腳趾骨有兩處骨折，我該怎麼要求公司賠償
戚廣利 1 首先看病 不能耽擱 的最佳時機 2 傷情穩定後，應當申請工傷鑑定，這是賠償 補助的基本依據 3 如果與公司協商，要求經濟賠償 4 如果公司不同意賠償或者賠償不滿意可以申請勞動仲裁 5 如果對仲裁結果不滿意就打官司，到法院解決問題。 蘇州樑律師 你好！1 先申報工傷，單位和個人都可以去勞動...